仕事で良い一日を過ごすための10の方法

仕事は吸う必要はありません。仕事で良い一日を過ごすためのこれらの10の方法で、オフィスで幸せで生産的になりましょう。

強い一日を始める：準備

木を切るのに6時間かかります。最初の4時間は斧を研ぎます。 - アブラハムリンカーン

1.前夜に自分のものを準備します。

朝（つまり、まだ半分眠っているとき）の準備に時間がかかります）。前夜の準備よりも（つまり、眠くなるかもしれないが、まだゾンビモードに達していないとき）。

何を着るか決めるのに少し時間がかかりますか？もしそうなら、あなたの就寝時の儀式の一部として翌日の服を準備してください。広告

仕事に行く前にジムに行きますか？寝る前にジムバッグを詰めてください（生活をとても楽にしたい場合は、ジムの靴と靴下をベッドの横に置くこともできます）。

昼食時に前向きな食事の決定をしたいですか？果物、野菜、たんぱく質、健康的な脂肪を含む昼食を用意して、1日を通してエネルギーを持続させます。あなたがより賢くなるいくつかの健康食品を含めたい場合は、脳力を最適化するには、ここをクリックしてください。

2. 15〜30分早く起きます。

最初のステップに従った場合は、毎朝15〜30分余分にかかるはずですが、先に進んでそれを2倍にしましょう。朝の始まり方は一日を左右する可能性があるので、前向きなスタートを切るために十分な時間をとってみましょう。

3.サンシャインと深呼吸で1日を始めましょう。

不機嫌ですか？それは長くは続かないでしょう。どんなに寒くても、外に出て日光を浴びましょう。太陽光線は気分を高め、覚醒を高め、病気に対する免疫力を強化し、夜の睡眠を改善します。外出中は、深呼吸を10回行ったり来たりして、落ち着いて涼しい1日を始めましょう。広告

4.正の入力を求めます。

インスピレーションは素晴らしい（しかしつかの間の）ものです。インスピレーションを得て無期限にその状態を維持することは期待できないため、本を読んだり、ビデオを見たり、感動するポッドキャストを聴いたりするには、約10〜15分かかります。仕事に行く前に前向きな考えで頭をいっぱいにすれば、良い一日を過ごすのはずっと簡単になります。

5.通勤中に気分を害します。

ドライブの貴重な資産を捨てる多くの人の一人にならないでください（ または乗る） 働くために。ニュース（彼らが前向きなことを言うことが決してない恐ろしいこと）を聞くなら、あなたが振ることができない悪い気分に自分自身を見つけることを期待してください。代わりに、あなたを幸せで興奮させる音楽を聴いてください（それがあなたに曲をベルトで締めたり、お尻を振ったりするなら、これは良い兆候です）。同じことを何度も何度も聞くのが好きでない限り、ラジオに頼らないでください。独自の「GetPsyched」プレイリストを作成し、iPodに保存するか、ディスクに書き込んで、毎月1〜2回更新して、面白くしてください。

仕事で良い一日を：実行

オーバーオールを着て仕事のように見えるので、機会を逃すことがよくあります。 - トーマス・エジソン

6.顧客の立場に立ってください。

私は知っています、私は知っています：それが％＆@ ^ ingの顧客のためでなければ、あなたの仕事は素晴らしいでしょう。広告

一部の顧客の行動は（上記で証明されているように）煩わしいことに他なりませんが、すべての顧客に理解してください。について考える君の外食したり、買い物をしたり、カスタマーサービスのホットラインに電話して助けを求めたりする場合の期待。次に、その鏡を自分に向けます。顧客の期待に応えていますか？そうでない場合は、形を整える時が来ました。疲れている、または不機嫌であるからといって、忠実であるとは限りません。有料の顧客は、標準以下のサービスを受ける必要があります。

7.最初に重要なことを行います。

以下のオプションから選択し、最初にこれらのタスクの1つを実行します。

最も緊急の期限のあるタスク（その重要性が他のすべてに勝る場合は、それに応じて行動します）
ストレスの最大の原因であるタスク（一日中それを恐れるつもりなら、それを乗り越えてください）
最も時間とエネルギーを要するタスク（その後、残りは比較して簡単に見えるため）

数時間おきにメールをチェックしたいという誘惑を避けてください。彼らが本当にあなたを必要としているなら、彼らは電話をします。タスクの開始と停止は、多くの無駄な時間と圧倒的な感覚をもたらすので、気を散らすことなく重要なことを実行してください。

8.自分の理由を思い出してください。

どんなに準備をしても、それを逃れることはできません。 すべて 仕事は時々非常にストレスになることがあります。あなたがとてもストレスを感じているなら、あなたはあなたの髪を引き抜いてドアを使い果たして叫びたいです：広告

逃げる（できれば外にいるが、静かな場所で一人でいることができる場所ならどこでも働く）
目を閉じて
額をマッサージします（とても緊張しているに違いないので）
5つの深い吸い込みと吐き出し

それがすべて終わったら、思い出してくださいなぜあなたは仕事に行きます。あなたの仕事はあなたの人生の全体像にどのように適合しますか？家族をサポートしたり、顧客を支援したり、経験を積んだりするために働いているかどうか。思い出してくださいなぜあなたはそこにいて、この日のストレスは一時的な挫折であり、それを知る前に忘れてしまうことに気づきます。

9.ポジティブに焦点を合わせます。

ゴシップを広め、否定的な考えを考えて仕事をしているとしたら、ストレスを感じて不幸に感じるのも不思議ではありません。ネガティブなものが忍び込むのは非常に簡単だと知っているので、この目標を自分に与えてください。ネガティブな思考/感情/ことわざごとに、3つのポジティブな思考/感情/ことわざがあるはずです。