あなたが膨満感を感じているなら、あなたは一人ではありません。ほとんどの人は、ある段階で膨満感や胃のけいれんの不快感を経験します。

主な原因は、口を開けたままの食生活、高脂肪の食事、食物繊維の過剰摂取、腸障害、喫煙、さらにはストレスの噴出などの食生活です。胃腸管の感染症や腸障害の場合もあります。幸いなことに、効果的な家庭薬があります– 生姜とミントレモナナ ！広告

みじん切りの生姜とミントを混ぜ、沸騰したお湯を加えて30分ほど浸します。そして、あなたははるかに気分が良くなるでしょう。 （レシピの詳細については、チェックしてください この 。）

それで、それはどのように機能しますか？広告

ジンジャールート

ショウガの根は、何千年もの間薬用成分であった地下の茎です。古代ギリシャ人を含むさまざまな文化で膨満感の癒しの根として味わわれてきました。

消化管を落ち着かせ、ガスを和らげるのを助けるハーブは駆風薬として知られています。生姜は特に効果的な駆風薬です。の著者であるジェームズA.デュークによると 食品を癒すためのグリーン薬局ガイド 、生姜は、ガス、膨満感、けいれんを緩和するのに役立ちます。広告

生姜はまた、ガスを排出する腸の活動を落ち着かせるのに役立ちます。それは血液を薄くし、循環を改善し、膨満の兆候を効果的に和らげます。生姜のジンゲロールの要素は鎮痛剤であり、膨満感を伴う可能性のある腹痛に役立ちます。

ミントファミリー

スペアミントとペパーミントも効果的な自然療法です。ペパーミントオイルに含まれるメントールは、カルシウムチャネルを遮断する筋肉と胃腸管を弛緩させ、消化器系のスムーズな動きを促進します。ペパーミントオイルは、消化酵素内の局所循環と胆汁の増加を刺激します。広告

ミントファミリーには、ペパーミント、スペアミント、バジルが含まれます。これらはすべて、胃の膨満感やガスを減らすのに役立つ可能性のあるハーブです。なだめるようなミントは消化管の活動を落ち着かせ、膨満感を引き起こすガスポケットを溶かします。による グリーン薬局ハーブハンドブック 、膨満感を和らげるミントがいくつかあります。新鮮なミントの葉を噛んだり、ペパーミントオイルを加えたり、お湯に滴を抽出して、癒しの強壮剤を作ることができます。ペパーミントハーブティーは、膨満感に伴う痛みやけいれんを和らげるのに役立ちます。

注目の写真クレジット： Assets.epicurious.com経由のepicurious.com 広告