あなたが知る必要がある笑いの9つの驚くべき利点

あなたが知る必要がある笑いの9つの驚くべき利点

笑いはあなたが十分に服用していない強力な(そして無料の!)薬です。友人や同僚と本物の笑いを共有することは、私たちがどんなに落ち込んでいても、私たちの一日を明るくするのに十分である可能性があります。笑いは、ストレスを軽減し、免疫力を高め、心臓を助け、自信をつける人です。ユーモアの驚くべき利点についてもっと学ぶために読んでください。

1.笑いはあなたの全身を刺激します。

私を笑わせる人が大好きです。正直、笑うのが一番好きだと思います。それは多くの病気を治します。それはおそらく人にとって最も重要なことです。 - オードリー・ヘップバーン

疲れた?笑うことで全身の目覚めの電話をかけることができ、元気とリフレッシュを感じることができます。笑うと、酸素摂取量が増え、エンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは、あなたを幸せにする気持ちの良いホルモンです。



2.笑いは気分を良くします。

笑いは強壮剤であり、安堵し、痛みを和らげます。 - チャーリー・チャップリン



職場や学校で非常にストレスを感じたことはありますか。おそらく、今日はみんな意地悪であるか、準備が整っていない試験が近づいているためですが、友人があなたを作った陽気なジョークやストーリーを教えてくれましたあなたはほとんど自分自身を濡らしそうに激しく笑いますか?特にそれが完全に真っ青である場合、爆発的な笑いが私たちをどれほど良く感じさせることができるかは驚くべきことです!

3.笑いはあなたの免疫力を高めます。

できる限りいつも笑ってください、それは安い薬です。 —ジョージ・ゴードン・バイロン



負のストレスはあなたの体に化学反応を引き起こし、免疫力を低下させ、病気になる可能性を高めます。心からの笑いは、あなたが健康でエネルギッシュな状態を保つのを助ける病気と戦う力であなたの免疫システムを刺激します。

4.笑いは心臓の健康を促進します。

ユーモアのセンス…鎧が必要です。心の喜びと唇の笑いは、深いところにいる人が人生をかなりよく理解していることを示しています。 —ヒュー・シディ



笑いは血圧を下げ、血流を改善します。これにより、脳卒中や心臓発作を起こす可能性が低くなります。

5.笑いは、ストレスを軽減するのに役立ちます。

笑いと涙はどちらも欲求不満と倦怠感への反応です。後片付けが少ないので、私自身は笑うのが好きです。 —カート・ヴォネガット

あなたはあなたがボールに丸まって泣きたいと思ったほどあなたの日にイライラしたことがありますか?私たち全員がそこにいたので、誰もがその質問に正直に言うことができるとは思えませんが、代わりに笑ってみませんか?あなたが人生でどれほど幸せであるかは、あなたがどのように反応するかよりも、あなたがどのように行動するかとは関係がありません(そしてあなたの反応は いつも 選択なので、前向きに保ちます)

6.笑いは、他者とのつながりを深めます。

笑いは二人の間の最短距離です。 —ヴィクター・ボーグ

あなたが最大のクラッシュを持っている男または女との最初のデートに行きますか?あなたの神経を和らげ、あなたを笑わせる何かをすることによってあなたが絆を結ぶ可能性を高めます。それは面白い映画、コメディナイト、スキーボール、ジェットコースター、またはあなたの楽しみのアイデアが何であれ、それである可能性があります。

7.笑いはカロリーを消費します。

私たちが笑うことができなければ、私たちは皆狂気に陥るでしょう。 —ロバート・フロスト

このため、トレーニングをスキップしないでください。ただし、笑い声は、フィットネスプランに少し役立つ可能性があります。笑うと心拍数とカロリー消費量が増加し、15分間の笑いで約10〜40カロリーが消費されるという調査結果があります。 肥満の国際ジャーナル

8.笑いは気分と自信を高めます。

笑いは私たちに距離を与えます。これにより、イベントから離れて対処し、次に進むことができます。 —ボブ・ニューハート

自信を持っている人には面白い能力があります。どんなにひどく台無しになっても、大したことではないかのように歩幅の間違いを処理して、自分自身を笑うことができます。自分自身を笑うことを学ぶことは、あなたが下すかもしれない骨の折れる決定を通して即興する能力を発達させるのを助けるでしょう(したがって、ストレス、無駄な時間、そして与えられたダメージを最小限に抑えます) 暗い劇場やにぎやかな音楽ホールでのライブパフォーマンスに出くわした場合は、俳優やミュージシャンに注意を払い、間違いを見つけられるかどうかを確認してください。彼らがそれを作った場合、彼らは間違いなく何も起こらなかったかのように続けます(そしておそらくそれを彼らの利益のために使うことさえあります) 即興でプロになり、止められなくなるでしょう。

9.笑いは、困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。

ユーモアを通して、あなたは人生がもたらす最悪の打撃のいくつかを和らげることができます。そして、笑いを見つけたら、どんなに辛い状況であっても、それを乗り切ることができます。 —ビル・コスビー

解散、悪い日、自動車事故、家族のドラマ、人間関係の問題など、人生のすべてのがらくたは、私たちがリアルタイムで対処している間は、全体像よりも悪いように見えます。自分自身に質問することで、毎日の出来事を視野に入れてください。 これは物事の壮大な計画において本当に大きな問題ですか? ストレスの原因が来週/月/年に覚えているものでない場合は、明るくしてください。その状況でユーモアや皮肉を探して、それを笑い飛ばしてください。笑顔(あなたは幸せになるに値するので)!

毎日、これらのユーモアの恩恵を享受できるように、あなたがとても笑っていることを願っています!以下のコメントで、面白いことを教えてください—自分自身についての面白い癖、楽しい話、または良いジョーク—。 広告