あなたの周りを見てください-あなたは何人の人々が彼らの生活が形作られた方法に実際に満足していると思いますか？チャンスはそれらの非常に少数です。

私たちのほとんどは後悔と不安に満ちています。私たちは物事を違ったやり方でやったらいいのにと思います。時間を遡って行動や反応を変えることができれば、そうするでしょう。しかし、真実は、なくなったものがなくなったということです。

あなたが持っているのは現在の瞬間であり、良いニュースは、変更するのに遅すぎることは決してないということです。結局のところ、私たちは自分の人生の手綱を握り、その進路を変える力を持っています。

だから、文句を言ったり尋ねたりするのをやめなさい、 どうすればより良い方向に変更できますか？ 行動する時が来たからです。今日から始めて、自分自身のより良いバージョンになるための11の小さなことを次に示します。

1.楽観的になるように脳を訓練する

人生が私たちに投げかけるすべてのものは私たちのコントロールではありません。私たちがコントロールできるのは、私たちの思考、態度、反応だけです。あなたはむしろ世界について冷笑的であるか、それとも前向きな考え方を採用し、代わりにより平和な生活を送るか？

楽観的であることは、思ったほど簡単ではありません。それは練習と多くの精神的条件付けを必要としますが、それは確かにあなたを幸せにするための一歩です。

だから、無意味でネガティブなセルフトークを脳に与えるのをやめて、それらを次のように置き換えてください これらの肯定的な肯定 代わりに。開始 感謝の日記 また、それは役に立ちます。

私たちが住んでいるこの不完全な世界では、あなたができることは、希望を持ち、最善が起こると信じることです。

2.何が機能しているかに焦点を当てる

自分の生活の中で何が機能していないのかを人々に尋ねてください。しかし、彼らに何に感謝しているのか尋ねると、彼らは考えるのをやめます。広告

これを行うことで、どうすればより良い方向に変更できますか？ 、 あなたが尋ねる？さて、あなたの視点を変えるだけであなたがもたらすことができる多くの変化があります。私たちがネガティブに焦点を合わせ、何であるかに執着するとき ない 正しく行くと、私たちは逃します 私たちが感謝する必要があるすべて 。これはストレスを増し、成長を妨げるだけです。

変化に対して何が適切であるかに焦点を合わせてみてください。そうすれば、どのようにしてより多くの変化を引き付けることができるかがわかります。

3.所有権を取得します

物事が計画どおりに進まない場合、私たちは状況、周囲、さらには自分自身をすぐに非難しますが、それはどのように何かを変えますか？

失敗を持ち続け、ゲームを非難することに頼るのは無駄です。あなたが自分の行動の所有権を握るとき、あなたは手放して先に進むことがとても簡単であることに気づきます。あなたは「失敗」を超えて見て、次の章を始めるためにそれらを克服することができます。

所有権と責任を取ることによって、あなたは自分の人生に前向きな変化をもたらす力を感じます。それはあなたをやる気にさせ、自己憐憫に甘んじたり甘やかしたりするのではなく、自分を押し進めて状況に対処するように促します。

この記事を見て、あなたに何が起こったのかについて責任を取ることを学びましょう： 非難と責任の違いを認識する

4.学習を受け入れる

私たちは絶えず進化しており、学習に終わりはありません。あなたのキャリアや社会生活から人間関係まで–柔軟でオープンな考え方を持つことは、あなたの人生のあらゆる側面で繁栄するために不可欠です。

傲慢と優越の場所から行動するので、心の狭い人は決して成長することはできません。彼らは彼らの周りに障壁を築き、ワントラックの思考プロセスを持っています。

一方、生涯学習者であると、多くの可能性が開かれ、人生がエキサイティングになり、先入観を超えて見ることができます。あなたは客観的に状況を見て、あなたの考えに挑戦し、あなたの脆弱な側面を示すことを恐れません。広告

生涯学習を切望するように脳を訓練する方法（そしてなぜそれが良いのか）は次のとおりです。

5.自分の人生を生きる

私たちの問題のほとんどは、これらの比較がどれほど根拠のないものであるかを理解せずに、私たちの生活を私たちの周りの人々と比較するときに発生します。

誰もがユニークな旅をしており、他の誰よりも良い人はいない。自分の人生を他の人の人生と比較すると、不安やストレスを感じるようになります。

あなたが人生のどこにいるかを受け入れ、欠陥を受け入れ、あなたの人生に集中してください。なぜなら、草はよりよく世話をされている場所でより緑になっているからです。仲間と競争するのではなく、自分自身と競争し、日々成長し、より良くなるように努力してください。

この記事は、常に自分自身を他の人と比較するのではなく、自分自身に集中するのに役立ちます。比較すればするほど、自分自身を失うことになります。

6.自分との強い関係を築く

より良い人になるということは、他の人に良いことだけではなく、まず自分自身に良いことです。

自分との強い関係を築くために努力してください。その基盤がしっかりしていると、あなたはより安全な人になる傾向があり、他の人の考えがあなたの人生の現実にならないようにします。

セルフケアを実践し、自分のニーズを最優先することを学び、自分のありのままの自分を受け入れます。完璧な人はいませんが 完璧は決して目標であってはなりません 。自分を進行中の作業として扱い、その過程で学びます。重要なのは、年齢に関係なく、成長と自己改善だけです。

この記事はあなた自身をもっと愛する方法をあなたに刺激します： 他の誰もしなくても、自分を愛する方法 広告

7.人々を尊重して扱う

私たちは皆、このフレーズを聞いたことがあります。他の人をあなたが望むように扱ってください。

人々を尊重し、共感することは、健全な関係の種をまきます。あなたは本当にあなたを愛し、尊敬している前向きな人々に囲まれています、そしてそれは確かに咲く環境です。

嫌いな人を尊重するのは難しいですか？これはあなたの心を変えるかもしれません： それでも嫌いな人に敬意を表すことができますか？よろしいですか？

8.許しを学ぶ

人々の過ちを許すことは大変な仕事であり、誰にとっても簡単なことではありません。

どうやって手放し、誰かがあなたを不当に扱ったことを許しますか？そうすることは多大な努力と勇気を必要としますが、そうでなければ、あなたはあなたの精神的健康に影響を与えるあまりにも多くの怒りと傷を持ち続けることになるので重要です。

それで、あなた自身を自由にして、許すことを学んでください–あなたはあなたがしたことをうれしく思います。方法は次のとおりです。 許し、再び幸せな生活を送る方法（ステップバイステップガイド）

9.健康的な生活を送る

健康な心と健康な体はあなたを幸せにし、より良くします。

何を食べているか、睡眠習慣や運動に注意してください。健康的なライフスタイルを採用することは、生産性の向上、ストレスの軽減につながり、あなたの人生に規律を追加します。

これらの良い習慣で健康的なライフスタイルをリードし始めてください： あなたの人生のあらゆる側面を劇的に改善する74の健康的な習慣 広告

10.健全な境界を設定する

私たちの周りの誰もが善意者であるわけではありません。否定の源に過ぎない人もいます。彼らをあなたの人生から遠ざけることに罪悪感を感じないでください。

セルフケアは最も重要であり、健康的な境界を設定します 有毒な人 身を守ることができます。

覚えておいてください-それをすべての人と一緒に機能させることはあなたの義務ではありません。あなたをひどいまたは不幸に感じさせている誰かがいるなら、あなたはその関係から離れたほうがいいです。

有毒な人とぶらぶらしていることに気付いた場合は、彼らから距離を置くのが最善です。 あなたがただ取り除くべき10人の有毒な人

11.人生を真剣に受け止めないでください

私たちの多くは人生を真剣に受け止めています。失敗に悩まされ、拒絶は世界の終わりであると考え、自分の過ちに打ち勝ち、日常生活の煩わしさに巻き込まれすぎています。

30年または40年後、あなたが悲しみ、恐れ、後悔の人生を送ったことを振り返って見ると、どのように感じますか？

そのような状況を引き起こさないでください。最近は戻ってこないので、その日をつかんで今の瞬間を楽しんでください。

ここに、その瞬間に生き、その瞬間に成長する34の方法があります。

最終的な考え

私がより良い方向にどのように変化するかをあなたが尋ねているという事実は、あなたの人生を前向きな方向に導くための最初のステップです。ですから、あなたの態度、認識、習慣にこれらの小さな変更を加えると、先の道があなたのためにどのようにクリアされるかを見て驚くでしょう。広告

人生はあなたがそれで作るものです-選択はあなたの手にあります。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のNicolaiBerntsen