私たちが落胆したり敗北したりしたと感じるとき、人生が私たちを地面に叩きつける打撃を与えるときがあります。絶望と絶望の感情は、あなたが幸せで安全な気持ちに戻ることができるかどうか疑問に思うので、何ヶ月もあなたの人生を消費するかもしれません。これは、人生で忍耐する方法を学ぶことが重要なときです。

幸いなことに、時間の経過とともに人生は良くなり、頑張れば強くなることができます。これらの困難なライフイベントを振り返ると、それらがあなたの人生を変えるきっかけになったことに気付くでしょう。

私たちが人生を最大限に生きるための唯一の方法は、忍耐力を持ち、人生が私たちに投げかける課題に対処する方法を学ぶことです。これらのカーブボールを生き残り、逆境、痛み、そして 絶望感 そして絶望は私たちが私たちが誰であるかについて学ぶための旅の一部です。人生と私たちの未来について、回復力があり、勇気があり、希望があり、楽観的である方法を学ぶ方法は他にありません。

誰もが人生の旅のある時点で落胆し、敗北したと感じています。私たちの何人かはこの絶望の場所にいることに気づき、何をすべきかわからないので、私たちは人生で成長し繁栄するのをやめます。私たちは、後悔、恐れ、痛み、幻滅、そして悲しみを通して私たちの生活を送ることになります。これは私たちが生きることを意図している方法ではありません。

落胆して人生がつらいように思えるときは、あきらめないでください。これらの7つの戦略を使用して、勇気を伸ばし、忍耐力を身に付けて、ステップアップし、カーブボールに立ち向かい、愛する人生を送る喜びを受け入れる方法を学びましょう。

1.変更を受け入れて予測する

絶え間なく変化する今日の世界では、人生の複雑さと予測不可能性を管理することは困難です。絶え間ない変化に直面して頑張る動機を見つけることはさらに困難です。

変化の必然性と戦う代わりに、それを受け入れることを学びましょう。 変化を受け入れる そして、これを行うことによって、あなたの人生は良くなるだけであることを知っています。変化に抵抗することは、あなたが人生について落胆していると感じ続ける負のエネルギーを煽るでしょう。

落胆しているときでも、思考に機敏になり、忍耐力を発揮する方法を学びましょう。たくさんの質問をして、解決策を探してください。直面している問題だけに焦点を当てないでください。問題自体に没頭していると、問題を解決するのがはるかに難しくなります。広告

ダライラマが言ったように、解決策を求める人になりましょう。

問題が解決できれば、それは解決するでしょう。それが解決できない場合は、それを心配する必要はありません。

2.あなたの選択の力を使ってあなたを解放します

あなたが完全にコントロールできる数少ないことの1つはあなたの選択の力です。他の誰もあなたからそれを奪うことはできないので、忍耐する方法を学びたいときにそれを使用してください。

あなたが直面している困難な時代にあなたがどのように反応するかを決定するのはあなたがする選択です。何もせずに直面する必要のある問題に気を取られるようにするか、行動を起こして問題に直面するかを選択できます。

私の経験では、最も簡単なオプションは何もしないことを選択することですが、それは常に戻ってきてあなたを噛みます。心理学者のカール・ユングの言葉によれば、あなたが抵抗することは続くでしょう。^[1]後方や円を描くように移動するのではなく、前方に移動できるような選択をすることを選択します。

3.助けを求めることを恐れないでください

助けを求めることは弱さの兆候ではありません。解決策を模索することを選択する人は、自己認識があり、困難な時期に他の人からのサポート、アドバイス、励ましを積極的に求める回復力のある人です。^[二]。

ソリューションを求める人は、他の人が逆境を克服し、職場や家庭で忍耐する方法を学ぶのに役立つ知恵や前向きなエネルギーを持っている可能性があることを知っているため、他の人の意見を大切にします。

助けを求めるのが怖い場合は、始める方法を学ぶことができます この記事 。広告

4.できる限り前向きに笑う

私にとって、これは私の秘密兵器であり、忍耐力がわからないときにも続けていくのに役立ちます。前向きな姿勢を持つことで、私たちは自分の選択の力を賢く使うことができます。

に 前向きな姿勢 より多くの可能性にあなたの心を開きますが、 悲観的な態度 あなたの心を閉じて、あなたが直面している挑戦を通してあなたの道を見つけることからあなた自身を撤回することをあなたに奨励します。悲観的な態度では、成長も学習もありません。

前向きな姿勢を育むのに苦労している場合は、マインドフルネス瞑想を試すことを検討してください。これは、私たちのネガティブな考えを根付かせ、ポジティブな考えに置き換えるためのスペースをあなたの心の中に作るのに役立ちます。

笑いは人生で繁栄するための最良の方法です。困難な時期を乗り越えるために、あなたを笑わせ、あなたと一緒に笑うのが好きな人に囲まれてください。 笑いは伝染性です、 そして、あなたが笑っているとき、あなたはあなたの将来についてより生き生きと希望を感じていることにすぐに気付くでしょう。

あなたはこのビデオで前向きな環境を作ることについてもっと学ぶことができます：

5.人生の予測不可能性を受け入れる

人生は奇妙で驚くべき旅であり、多くの苦痛な経験とたくさんの美しさと喜びがあります。人生が提示する課題から逃げることは答えではありません。あなたが逃げると、人生の痛み、不快感、そして挑戦があなたに続きます。

バラバラになったり、間違いを犯したり、失敗したり、がっかりしたりしても大丈夫ですが、この場所にとどまることができるのは短時間だけです。目標を念頭に置いている場合は、失敗しても、目標を達成し、忍耐力を発揮するように努力を続けてください。

回復力のある人々は失敗し、失望することを期待しています。彼らは、強くなるためには、人生で直面する逆境や課題を克服しなければならないことを知っています。勇気ある人々は、人生を前に跳ね返り、幸せで充実した人生を送るために動き続けることを選択します。広告

あなたが生まれた勇気と回復力のある人になることを約束します。

6.あなたに喜びをもたらすものに焦点を合わせる

喜びのある場所を見つけてください。そうすれば、喜びが痛みを焼き尽くします。 -ジョセフキャンベル

欲求不満や絶望を感じているとき、人生の良いことを忘れがちです。あなたが自分自身を否定性によって消費されることを許すならば、あなたはあなたの人生に良いものは何もないと信じ始めるでしょう。あなたがそれを知る前に、それはあなたの現実になります。

頑張る方法を本当に学びたいのなら、すぐにやめて すべての良いもののリストを書く あなたが経験したこと、そしてあなたに喜びをもたらしたすべてのもの。人生の善に集中すればするほど、希望が持てるようになります。

他人に感謝を示すことと感謝の気持ちを表すことは、あなたの人生に喜びを取り戻す2つの行動です。

ある研究では、感謝は幸福、人生の満足度、社会的望ましさの増加に関連していることが示されました^[3]。これらはすべて、回復力の向上に貢献します。

感謝の気持ちを実践するための素晴らしい方法は、感謝の日記を始めることです。感謝の気持ちを込めて、毎日3つのことを書くことから始めることができます。この記事で感謝の気持ちを実践する他の方法を学ぶことができます。

7.過去があなたの現在を支配させないでください

あなたの過去はあなたがあなたの現在の生活の中で扱う必要がある教訓を学ぶ機会を提供します。しかし、人生の後悔を捨てず、過去と和解しなければ、人生を前進させることは非常に困難です。広告

自己発見の機会を探し、自分を信頼し、信じる方法を学びましょう。人生で困難な時期に直面しているときは、次の質問を自問してください。

前進に一歩近づくために今できることの1つは何ですか？

覚えておかなければならないのは、一歩前進し、その一歩を繰り返し続けることです。あなたはすぐにあなたが解決策を見つけてあなたの長期的な目標を達成することに近づいていることに気付くでしょう。あなたは以前に困難なことをしたことがあり、反対側に出てきたことがあるので、そのプロセスを楽しんでください。

過去の過ちや恐れがすべてあなたの判断を曇らせ、あなたの勇気を弱めさせないでください。あなたはあなたの過去に起こったことによって定義されていません。あなたはあなたが現在そして将来になることを選択する人です。あなたが生まれた勇気があり、力を与えられ、回復力のある人になりましょう。

最終的な考え

あなたが人生で困難な時期に直面しているとき、あなたは圧倒されて道に迷う可能性があることは理解できます。あなたが痛みや欲求不満に悩まされているとき、あなたの将来について希望を持って楽観的になることは非常に難しいです。

悪い日々を乗り越えて乗り越える方法を学びたいときは、上記の7つの戦略を使用して、フィニッシュラインに到達するために前進し続けるのに役立ててください。

忍耐する方法の詳細

• あきらめたいときにすべき8つのこと
• 手遅れに思えたときに最初からやり直して人生を再起動する方法
• 目覚めたときにやる気を起こして毎日幸せになる方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のGuilhermeStecanella

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