より自信のある演説者になるための8つのヒント

一部の人々にとって、人前で話すことは、暗闇の中で一人でインシディアスを見るよりも悪いです、最初と2番目の部分は背中合わせに。それは彼らの最悪の悪夢であり、群衆の前で話すことを考えると吐き気を催しますが、少し考えてみると、この恐怖がいかにばかげているかがわかります。しかし、実際には、恐れは非常に深く根付いているので、合理化の量はあなたを助けることができません。

以前は舞台恐怖症でしたが、話し始めると顔が赤くなり、いつか泣き出しそうになりました。これらの8つのステップを使用して、私は自分の恐怖を克服し、最終的には人前で話す中毒者にさえなりました。さらに、恐怖を克服すると、私は立ち止まりましたフィラーの使用そして私の考えを伝えるのが上手になりました、そして他の誰もがそうすることができます。

1.私が本当に恐れていたのは何ですか？

多くの人が舞台恐怖症を抱えていますが、それに対処する方法を学ぶためには、自分が何を恐れているのかを正確に知る必要があります。恥ずかしい思いをする人もいれば、観客に拒絶されると思う人もいます。これはすべて発汗につながり、あなたのセリフを忘れ、流暢に話すことができなくなります。

より自信を持って演説するための第一歩を踏み出すためには、恐れに立ち向かう必要があります。あなたが恐れているものを見つけて、あなたの恐れを分析してください。私は自分自身を恥ずかしく思い、厄介な状況を作り出すことを恐れていました。それで、私は自分自身に2つの質問をしました：広告

恥ずかしい思いをするために何をしますか？ –通常の答えは、愚かなことをして言うことです。それが私の答えでした。あなたがステージにいるとき、あなたがすることはすべて、それが正確な方法で行われるべきであるように思われます。聴衆はあなたのスピーチとあなたが言う必要があることを知りません。したがって、あなたがすることはあなたに対して使用されることはありません。
なぜステージに立つのが怖いのですか？ –よくある答えは、とても静かで、人々が私を見ているということです。もちろん、人々はあなたを見ています、彼らはあなたが言わなければならないことを聞くのを待っています。彼らの注意はあなたにあり、床はあなたのものです、そしてあなたはあなた自身が時々有名人のように感じることを許すべきです。

場合によっては、恐怖の原因がわからず、ステージに足を踏み入れた瞬間に震え、つぶやき始める理由を説明できないことがあります。

2.家で練習します

練習、練習、練習は、あなたを最高の演説者にします。あなたがスピーチでカバーしている主題についてすべてを知ることよりも自信を持つためのより良い方法はありません。これは人前で話すことに慣れる前の私のルーチンでした。私は鏡の前に立ち、大勢の聴衆が私を聞いているふりをしていました。

同じではありませんが、大勢の聴衆の前で話すことは、話しているときに鏡で自分自身を見ていることによく似ています。それだけではありません。リコーダーで再生したときの声の響きは誰もが嫌いです。有名な俳優でさえ、自分には奇妙に聞こえるので、大画面で自分の声を見るのは好きではありません。ぎこちなく感じ始めたら、はっきりと話しているかどうかに注意を払い、イントネーションに焦点を合わせます。

これらの2つのフェーズを通過したら、何人かの友人に電話をかけて、彼らにあなたの話を聞いてもらう必要があります。すべての歌手、俳優、パフォーマーは、観客の中に家族や親しい友人を見ると恥ずかしくて緊張すると言います。最悪の事態にすぐに直面することをお勧めします。そうすれば、ステージに上がるときに見慣れない顔を恐れることはありません。広告

3.私は自然に行動します

自信をつけるための最善の方法は、少し大きなディナーパーティーに参加しているふりをすることです。ギリシャの家族の再会のように、親密な家族全員が長いテーブルに座って、何かについて話し合っています。他のゲスト。自然に行動し、彼らと話をします。できるだけ早くスピーチを終えることに集中するのではありません。

リラックスして、深呼吸して、自分らしくなりましょう。興味深いスピーチをしてメッセージを伝える唯一の方法は自然に行動することなので、別の行動をとって一部の演説者をコピーする必要はありません。一部の人は面接中に不安に悩む人またはスピーチは、問題について自分自身に通知するだけで、流れに沿って進む必要があります。考えてみてください。

4.聴衆を笑わせる

冗談でスピーチを始めると、雰囲気が明るくなり、リラックスできます。冗談を言うと、話すのがより快適になるので、すぐに自信が高まります。さらに、聴衆は退屈することはなく、間違いなく注意を払うでしょう。

さまざまな講演者が集まるイベントに参加していると、人々が飽きてすぐに集中力を失う可能性が非常に高くなります。誰もあなたの言うことを聞かないと、自信を持てなくなることがあります。だから私は冗談で氷を砕き、面白い方法でトピックを紹介します。広告

5.私は素材に焦点を合わせます

勉強中は、エッセイを出したり、討論をしたりするたびに、バカに聞こえるようなことを言うのが怖かったです。とてもひどいので、そのトピックに関連するいくつかの用語の意味さえ忘れてしまいました。私が聞くことができたのは、頭の中の「注意してください、愚かなことはしないでください」という声だけでした。私は他の学生を恐れていませんでしたが、私のすべての文を判断していた教授たちを恐れていました。

しかし、この不合理な恐怖が私の知識と能力のすべてを提示することを妨げていることに気づいた後、私は資料に焦点を合わせ、言いたいことを言うだけでした。私は自分の主張を証明し、自分の声を聞かせようと決心したので、聴衆の考えに注意を払いませんでした。視聴者の関心を高めるには、視聴者とアイコンタクトを保つ必要があります。そのため、視聴者の表情や考えていることについて考えないようにしてください。

6.スピーチの前に音楽を聴きます

何百人もの人の前に立つ必要があったとき、みんな静かな部屋に座って集中するように言われました。それはあなたをリラックスさせて落ち着かせる瞑想のようなものです。しかし、すべてのアドレナリンが静脈を通り抜けたために落ち着くことができなかったため、これはあまり役に立ちませんでした。私より経験豊富な友達がプレイリストを送ってくれて、聞くだけだと言ってくれました。

私が持っていたネガティブなエネルギーと緊張は、いくつかの励ましの歌を聞いた後、穏やかなポジティブなエネルギーに変わりました。これは私を前向きな気分にさせ、恐怖を克服するのに役立ち、ロックスターのように感じました。私が聴いた曲は、クイーンやRHCPとは違うもので、ルディメンタルから一晩中待っていたので、部屋の中を飛び回っていました。それが速い曲であり、あなたがそれを愛している限り、あなたが何を聴いても実際には問題ではありません。音楽は私たちの生活、特に私たちの生活に大きな役割を果たしていますモチベーションになると。広告

7.私は成功のために服を着ます

身なりがいいと自信がつきます。つまり、私は快適な服を着ているので、プロフェッショナルで美しく見えます。今年の最も重要なイベントで話しているような格好をしていると、ステージに立って見られる自信が増します。私は普段、新しい服を買ってワードローブの故障を心配するのではなく、慣れ親しんだ服を着ています。

まだ試していない場合は、お気に入りの服を着て大きな入り口を作り、ステージに飛び出して、オスカーを獲得したような気分になります。転んだ場合でも心配はいりません。起きた後はいつでもかわいいジェニファーローレンスの顔を引っ張ることができます。

8.間違いに備える

あなたに起こり得る最悪のことは、あなたが間違いを犯したときに混乱することです。あなたは顔を赤らめ、発汗し始め、それからあなたは聴衆全体を不快にする何かを言います。私がより定期的に人前で話し始めたばかりのとき、私は間違いを犯した場合に備えて常にいくつかのバックアップラインを準備していました。かつて、私は前のステップを含める前に誤って結論を言った、そして私はおっと、それはすぐにエスカレートしたと言った。みんなが笑い、自信を持ってスピーチを続けました。

あなたは人間であり、間違いを犯すのは普通のことなので、間違いは人々にプラスの影響を及ぼします。準備したテキストを単に暗唱することはできません。このようにして、スクリプトを実行するだけでなく、話していることについて考えていることを示します。広告

人前で話すのが好きになったとき、手で何をするかなどの問題は自然に発生するので問題にはなりません。ただし、姿勢に問題がある場合は、背中をまっすぐにしてみてくださいそれはあなたの自信と信頼性の両方を高めるからです。私たちは皆異なっているので、さまざまな方法を試してみてください。1つのことだけで問題を克服することは期待できません。私の経験によると、これらの8つのポイントは、群衆の前でロックスターになるのに確かに役立ちます。