強引にならずに自己主張する5つの方法

人生でもっと積極的になるべきだとよく耳にします。あなたは自分自身のために立ち上がって自分の意見を表明するべきですが、他の人が何を望んでいて何を必要としているかも考慮に入れるべきです。あなたはいい人であるべきですが、人々にあなたを使わせないでください。

アサーティブネスとは、コミュニケーションをとるときに直接的なことも意味しますが、他の人を怒らせるほどではありません。ただし、これを正しく行うことは一夜にして起こりません。なぜならアサーティブネスは主要なコミュニケーションスタイルの1つであり、真ん中のコミュニケーションスタイルであり、社会生活において受動的または攻撃的であるかのどちらかで、道に迷うのは簡単です。言うまでもなく、それは関係を築いたり壊したり、仕事ですべての問題を引き起こしたり、あなたが望むものを決して得られないために自尊心を低下させ、後でそれについて自分自身を判断したり、怒りを感じたり議論を始めたりする可能性があります。

自己主張を上手に行うことで、これらすべてからあなたを救うことができます。今度は、強引にならずにあなたの主張を聞く方法に焦点を当てます。他人を傷つける何らかの方法で。断定的なコミュニケーションは、社交を含むあなたの人生のあらゆる分野で、より良い人間関係、より高い自尊心、認識、尊敬、バランスへの解決策です。幸いなことに、それはスキルであり、他のスキルと同様に、練習することで学ぶことができます。

積極的にならずに自信を持てるようにするためのヒントをいくつか紹介します。広告

1.積極的なコミュニケーションの兆候に注意してください

積極的なコミュニケーションの兆候に気づき、より軽いアプローチを選択します。コミュニケーションの種類、特に2つの攻撃的なコミュニケーションの詳細をご覧ください。覚えておくべきことは次のとおりです。

攻撃的な個人すべては支配についてです。彼らは他の人々の権利を侵害し、彼らのエネルギーを食べます。結局、彼らは勝ったかのように、より強力に感じます。しかし、それは単なる幻想であり、すぐに彼らはこの方法でのコミュニケーションに感情的に疲れ果ててしまうのです。

しばらくの間、このような社交の方法は機能します。あなたはあなたが望むものを手に入れていると思うかもしれませんが、あなたは意味のある関係を持たず、あなたを恐れる人々に囲まれ（仕事でも私生活でも）、恐れ、憎しみ、その他の否定的な感情があなたの判断を盲目にします。

しかし、これに気づき、攻撃の罠に陥ったことを自分自身に認め、変化することを決心すると、すべてが変化します。そうすれば、あなたはあなたが開発したこれらすべての悪い行動とあなたの行動を指示する有害な精神的パターンに精通し、実際にこれらすべてを手放すことができるでしょう。広告

積極的なコミュニケーションの兆候を認識した場合は、それを拒否して何もしないか、積極的に行動することができます。

2.トーンに注意してください

たとえば、自分の意見を述べて他の人に真剣に受け止めさせると、相手を批判しているように聞こえたり、自分の意見が相手よりも重要であるように聞こえたりする場合があります。あなたのイントネーションは、あなたがそれを意味していなくても、それを行うことができます。

ですから、あなたの声ははっきりしているが落ち着いていることを確認してください。敬意を持って話してください。

3.最適なソリューションを探します

攻撃的なコミュニケーターはエゴイスティックであり、彼らはすべて自分たちにとって正しいことを勝ち取り、実行することを目的としています。しかし、それは他の人の感情と権利を置き去りにし、彼は結局傷つきます。広告

ただし、自己主張があれば、問題に対する最適な解決策を探しています。あなたは物事がどのようになりたいかを明確に述べているだけでなく、他の人が何を必要とし、何を望んでいるかに注意深く耳を傾けます。

断定的であることは、公正で共感的であることも意味します。そこに着くと、問題を簡単に解決でき、誰もが最終決定に満足するでしょう。

4.話す前に常に考えてください

自分の意見を共有し、自信を持って敬意を払いたいと思う人と真剣に話し合うときは、まず時間をかけて考えてみてください。

あなたがそれをすべき理由は、非難したり、判断したり、中断したり、攻撃したり、失礼になったりするのが簡単だからです。しかし、最初に頭の中で対話を練習すると、方向を変えて、思ったよりも強引になっていることに気付くでしょう。広告

私たちは私たち自身の最高の批評家なので、あなたが最終的に自分自身のために立ち上がるつもりなら、他の人に否定的な感情を残さずに正しくやりましょう。

5.怒りを恐れないでください。

コミュニケーションスキルの向上に取り組むとき、多くの人は怒りは絶対に避けなければならないこの悪いことだと思います。残念ながら、彼らはそれを処理するには多すぎてすぐにそれを出すまで、それを奥深くに埋めてしまうことになります。

ですから、怒りへのアプローチを変えてください。まず、それが起こるのを待ちます。それが自然な感情であることを知っていて、それを否定しても消えることはありません。次に、それを理解します。それはあなたがそれを内面化し、それを引き起こす原因を知るのに役立ちます。怒りに落ち着いたら、怒りを手放して解放することができます。そのときは、怒鳴ったり、主張したり、非難したりする必要を感じることなく、自由に意見を表明し、他の人とコミュニケーションをとることができます。