あなたの受動的攻撃性がゆっくりとあなたの関係を殺している12の方法

あなたの受動的攻撃性がゆっくりとあなたの関係を殺している12の方法

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受動的攻撃性は、若者が経験する家庭生活のダイナミクスに対する学習された反応です。大人の受動的攻撃性は、数えきれないほど多くのルールがある家で育ちました。厳格で管理された法律、個人的な冒険のチャンスはありません。このように成長する若者は、自分の真実を話すこと、または単にやりたくないことに対して「ノー」と言うことは危険であり、両親や介護者から愛情を受け取るチャンスを危険にさらすと信じるようになります。このサイクルは、対処されない場合でも、成人期まで続きます。

受動的攻撃性には、人間関係に対する明らかな受動的、撤回、または無関心なアプローチが含まれます。このアプローチは、友情、親密なパートナー、学校、そして職場に至るまで、あらゆる種類の大人の関係に波及します。



受動的攻撃性は誰にも役立たず、受動的攻撃性のある人自身と、彼らが本当に育てたいと望んでいる人間関係に害を及ぼすだけです。



パッシブアグレッシブは、敵意を間接的に表現する性格タイプです。

アメリカ精神医学会の 精神障害の診断および統計マニュアル(DSM) 何年にもわたって、受動的攻撃性を多くのものとして分類してきました。

それは1952年に最初に登場しました。それ以来、それは人格スタイル、隠された敵意、防衛機制、人格障害、そして否定主義と呼ばれています。あなたがそれをどのように見るか、またはあなたがどちらのタイトルを好むかに関係なく、それは混乱し、有害な防御であり、両者の関係についてあまり明確になりません。この曇ったコミュニケーションスタイルは、どんな関係にも有害です。

ここに私たちの受動的攻撃性がゆっくりと私たちの関係を殺している12の方法があります。



パッシブアグレッシブは、人々が実際にどのように感じているのか、または本当に何を望んでいるのかを人々に知らせません。

自分が問題のどこに立っているかを話したり明確にしたりすることを控えると、怖がったり、安全でなかったり、そうすることで印象付けたい人の承認が得られなくなるのではないかと心配したりするため、受動的攻撃性が引き起こされます。に好かれます。広告

この受動的攻撃的パターンは、人間関係において危険です。なぜなら、人間関係にある人が、あなたが本当に考えていることや望んでいることを知らない場合、あなたが本当にそうであるように、彼らは実際には人間関係にないからです。時間が経つにつれて、これはあなたの関係にさらに有害になるだけです。あなたは電話で生活し、卵殻の上を歩くことを強いられることに憤慨を感じるでしょう。彼らはあなたを本当に知らないと感じるでしょう。実際、そうではありません。



これらは2つの非常に大きな赤い人間関係の旗であり、どんな人間関係でも感じることができる最悪の感情のいくつかです。対処されていない恨みと見知らぬ人のようにコミュニケーションをとることです。

ダフネローズキングマによるこの考えについて瞑想し、

それがあなたが見せているあなたの本当の自分であることを確認してください。愛が必要なのはあなたの本当の自分だからです。

パッシブアグレッシブは、対立を恐れて、好きな人との特別なつながりを失います。

あなたは恐ろしいものとして対立や意見の不一致を経験するようになったので、受動的攻撃性は常に対立回避を選択します。そうである必要はありません。あなたの過去は自己表現の限られた機会を提供したかもしれません。

パッシブアグレッシブは確かに彼らが尊敬し尊敬している人々とつながりたいと思っていますが、そうするためのツールがないと感じることがよくあります。受動的攻撃性が彼らにインスピレーションを与えた人への愛着や本当の愛を感じ始めたとき、何かがうまくいかないことや彼らが拒絶されていると感じられることを恐れて、後退してつながりを失うのが一般的な習慣です。

受動的攻撃的な人々はしばしば自分の心を壊し、彼らが本当に追求したい関係や経験であるにもかかわらず、失敗、親密さ、拒絶のリスクの高まりの可能性に彼らを開放する関係や経験を絶えずあきらめます。

パッシブアグレッシブは、試みる前に諦めます。

何年もの間、私は決断を下す前に両親の意見を頭の中で聞いていました。私は自分の夢、欲望、その他の刺激的な見通しから離れました。自分の代わりに彼らの批判を聞くことができたからです。しっかりとした計画を立てたり、差し迫った問題に答えたりしなければならないときはいつでも、私は恐怖と恐れに満ちていました。

家族からのアドバイスを受け入れることは本質的に悪いことではありません。もちろん、他の人の助言を聞くことは、確かに非常に有益です。しかし、何が正しいか、良いか、適切か、または自分の人生で何をするかについての他の人の意見が一貫して自分の意見を上回っている場合、あなたは自分の魂の羅針盤と意思決定スキルを発達させていません。広告

あなたは本物ではない存在を生きています。あなたは他人を通して人生を経験していて、あなたの両親、他の家族、友人や同僚があなたが失敗するだろうとあなたに言ったので、あなたがやりたいことを試みさえしていません。

パッシブアグレッシブは、痛みを回避できると考えているため、簡単な方法を選択し続けます。

自分が受動的攻撃的であると認識している場合、または自分がそうである可能性があると考え始めている場合、または人間関係や意思決定において受動的攻撃性を経験している場合は、標準以下、中途半端、または不便なことを行うことに慣れています。

あなたが信じる選択はあなたに最小限の不快感や痛みを与えます。簡単だと思いますが、そうではありません。このようにして、自分自身をあまり露出させないだろうとあなたは信じています。

受動的攻撃性の角を曲がったところに常に潜んでいる恐れは、成功するか、手足に出て行くことによって、彼らを拒絶、失敗、嘲笑または批判にさらすことになるということです。受動的攻撃性は常にあなたの精神を阻害します。

受動的攻撃者は、悪意のある対立との正直で敬意のある対話を間違えます。

直接的な対話は、ある程度、受動的攻撃的な人にとって恐ろしい見通しです。すべての対話は、過去の痛み、不快感、およびその他の圧倒的な感情と混同されます。

対立は、ほとんどすべての形で、受動的攻撃性の引き金になります。それは、対立が侮辱や猥褻さ、または無反応なパーティーで溢れかえったとき、彼らに彼らの子供時代または彼らの過去の他の経験を思い出させることができます。

パッシブアグレッシブが完全に理解していないのは、アグレッシブではなくアサーティブであることは、絆や関係を強化するのに役立つということです。受動的攻撃的で、彼らの快適ゾーンから出て、正直で敬意を表する対話をしようとし、抵抗または虐待的な戦術に遭遇した場合、無視されている関係に他の問題があるかもしれません。

受動的攻撃性が、受動的で自尊心が低いために、共依存者、ナルシスト、横暴で要求の厳しい、またはその他の不適切なパートナーに関与することは珍しくありません。

パッシブアグレッシブは、関係において物事がポジティブである場合でも、最悪のシナリオを想像します。

パッシブアグレッシブは、変更を加えない不平を言う人として彼らを知っている人々によく見られます。それらは反対で、宿命論的で、全体的に否定的である可能性があります。による 怒った笑顔 ワークブック、[1]受動的攻撃的な個人は、次のようなコメントをする可能性があります。 良いことにはお金がかかりません または 良いことは長続きしません。 広告

受動的攻撃的な人々は、最悪のシナリオが常に彼らに起こるだけでなく、それが彼らにふさわしいものであると信じるようになりました。これは、受動的攻撃性の損傷した自信の別の例です。

パッシブアグレッシブは、複雑な状況に対処するための古い方法をリサイクルし続けます。

パッシブアグレッシブは、人間関係の浮き沈みに対処するためのツールがあまりないと考えているため、古いパターンや、両親、兄弟、友人が人間関係で行うのを見たことに依存しています。そのままにしておくと、サイクルは終わりなく続きます。

過去の関係で使用したものと同じラインをリサイクルしないでください。それは不誠実であるだけでなく、あなたが存在し、あなたが経験している関係の問題に気付くことを妨げます。

受動的攻撃性は、不快感や意見の不一致を長引かせます。

受動的攻撃的な人々はしばしば風の中で旗のように手を振っています。前後に、彼らは一方向から他の方向に揺れ、激しく対立しました。

決定を長引かせたり、行う必要のある変更や彼らが無視した意見の不一致は、後で殺されるためにひどい獣に変身するだけです。パッシブアグレッシブは、目前の問題に成熟して立ち向かわなくても、問題がなくなることを期待することがあります。

何があなたを苦しめるかについてのあなたの延長はあなたに利益をもたらさないでしょう。あなたは数日、数週間、数ヶ月、または数年後に再びそれに直面するでしょう。

受動的攻撃性は、彼らの本当の考えや感情を抑圧し、否定し、無視します。

あなたの本当の考えや感情を抑圧することは危険です。受動的攻撃性は、彼らが自分自身や周囲の人々に与えている害を認識していません。これは、受動的攻撃性が関係を維持するもう1つの感情的に不誠実な方法です。

パッシブアグレッシブは橋を燃やします。

受動的攻撃性は橋を燃やします。彼らはそれらを構築しません。彼らは最終結果を恐れ、とにかくすべてが悪い結果になると誤って信じているので、誰が気にしますか?

これは受動的な人を孤立させるだけなので、これはすべての関係に非常に有害です。そして、他の人は自然に彼らとのつながりが少ないと感じます。広告

パッシブアグレッシブは、表面上は礼儀正しく協力的であるように見えることは、他の人との良好な関係を構築することと同じであると信じています。その間ずっと、彼らの本当の意見は水面下で窮地に立たされています。これは他人との良好な関係と同じではありません。

パッシブアグレッシブは、すべてのリクエストに「はい」と答え、他の人にやりたくないことをさせたことを非難します。

心理学ガイドブックでは、 怒った笑顔 、著者は、受動的攻撃者はやりたくないことに対して「はい」と言い、その人に何かをさせたことを非難し、憤慨するだろうと書いています。これは、受動的攻撃性の他のすべての行動パターンと同様に、問題をエスカレートさせる可能性があります。

やりたくないこと、信じないこと、役に立たなくなったことに同意するのはやめましょう。イエスが発声すればするほど、受動的攻撃に深く陥り、閉じ込められ、義務付けられ、不幸になります。

パッシブアグレッシブは、自分以外のすべての人の先導に従い、曖昧で優柔不断です。

パッシブアグレッシブは、上司、親、または配偶者に、憤慨していても何をすべきかを伝えるように頼むことがよくあります。上司、親、配偶者が意見を変えると、混乱します。

多くの場合、受動的攻撃性は自分の心と精神に避難所を見つけるのではなく、物事を回避するために多大なエネルギーを費やします。彼らの方向を他の人に向けると、受動的攻撃性が解決策を見つけるのが難しくなります。

パッシブアグレッシブがまだ心に留めていないのは、他の人の考えが変わる可能性があるということです。あなたがあなたの決定をするか、あなたに何をすべきかをあなたに言うために他人に頼るならば、あなたは決して平和を見つけることはありません。

受動的攻撃性に対処するために、それは単にそれを話すことだけではありません。

それを話すことが受動的攻撃性に対処するための鍵であることが非常に明白であるように思われる場合、そうではありません。それはもっと多くのことだからです どうやって あなたが受動的攻撃的な人であるか、または現在それらのいずれかを扱っているかどうかに関係なく、あなたは話します。

断定的なコミュニケーションを実践します。

断定的なコミュニケーションとは、積極的であったり、受動的に間違ったことを受け入れたりすることなく、落ち着いて、敬意を持って前向きに自分の意見に立ち向かうことを意味します。あなたが断定的であるとき、あなたは他人の意見に耳を傾け、彼らの存在を認め、彼らを非難したり非難したりするのではなく、彼らの感情を検証します。あなたは、お互いに有利な状況を達成しようとして、物事を整理するための理解と意欲を示しています。

怒りの感情は悪いことではないことを認識してください。

カリフォルニアを拠点とするセラピストで感情の専門家であるアンドレア・ブラント博士。言う、[二] 広告

怒りには多くの肯定的な性質があります。何かが間違っているときにそれを教えてくれます。それはあなたが集中し、あなたの価値観と目標を評価し、あなたの関係とつながりを強化するという点であなたを助けることができます。

私たちは人間であり、感情を持っています。怒りを感じても大丈夫です。感情を表現することはあなたを弱くすることはありません、それらを無視することはそうします。何かに腹を立てているときは、それを表現し、断定的なコミュニケーションスキルで直接対処します。

参照

[1] ^ ニコラス・ジェームス・ロング: 怒っている笑顔:家族、学校、職場での受動的攻撃行動の心理学
[二] ^ ハフィントンポスト: 受動的攻撃的な人々に対処する秘訣

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