ソーダポップの習慣を蹴る最良の方法

私は何度かソーダポップを私の人生から取り除くことを試みました-または少なくともそれに対する私の信頼性を抑制します。それはあなたに砂糖とカフェインを高くしますが、その前線への影響は短く、あなたの健康への長期的な影響は確かにそれだけの価値はありません。

最近まで、私は水や牛乳などのより健康的なオプションを飲むのではなく、1日に数缶を飲んでいました。しかし、私は一日の早い段階で疲れていたので、習慣を真剣に減らす必要があると判断し、将来的に糖尿病を恐れ始めました。その恐怖が根付いたかどうかにかかわらず、私はソーダポップの習慣を蹴り始めるのに十分でした。

私もそれを固執させるためにただ一つのことを試みませんでした。以前はソーダポップを飲むのをやめようとして、毎回失敗していたので、軌道に乗るためにいくつかのことを念頭に置いていました。私がこれまでに行った最長の期間は1か月でした。その後、私はすぐに昔のやり方に戻りました。だから、あなたがソーダポップの習慣を蹴る最良の方法を探しているなら、ここにあります–それをするために何度も何度も試みた誰かから。広告

ソーダストリームを購入する

持っているソーダストリームあなたの兵器庫では、キックソーダポップの習慣との戦いでいくつかの利点があります。

第一に、それはあなたがあなたのソーダに入るソーダシロップの量を制御することを可能にします。つまり、たまに炭酸飲料を飲むことができ、店で購入したソーダポップの甘いシロップを手に入れることはできません。第二に、ソーダストリームに付属しているボトルは地球にとってより良いものであり、ソーダポップで満たされた店からボトルや缶を購入する必要がなくなるという点で、環境にやさしいです。最後に、SodaStreamを実行するために必要な材料は、スーパーマーケットで従来のソーダポップを購入するよりも安定していないため、コストを節約できます。

繰り返しになりますが、willpowerは、SodaStreamが隅にある場合でも、この課題における最大の味方の1つになります。ソーダストリームがこの取り組みであなたのために機能することを確認してください…そしてあなたに反対しないでください。

定期的にふける–しかし、良いものだけで

冷たい七面鳥をやめようとしている習慣には理想的ではありません。ソーダポップの習慣をやめようとしているときは、ゆっくりと体を動かすか、たまにふける許可を与える必要があります。前者が私のために働いたことがないようだったので、私は今回後者と一緒に行きました。広告

何故ですか？ゆっくりと体をほぐすことで、家でも夕食に外食するときでも、ソーダポップに簡単にアクセスできたからです。私はそれを時折耽溺させることを約束しませんでした–代わりに私はそれを少しずつ取り除こうとしました、そしてそれは私にとって測定可能ではありませんでした。ソーダポップをほとんどの時間削除し、たとえば、指定されたドライバーになる必要があるかもしれない場所にいるときに、ソーダポップを飲む機会を自分に与えることによって、あなたはそうではありませんチャレンジに少しだけ余裕を持たせるだけですが、実際にはソーダポップを見逃さないように気付くかもしれません。

炭酸飲料の習慣を身に付けてから、2本の小さな炭酸飲料を飲みました。そして、私はもうそれを切望していませんが、そして私は本当にそれを見逃していませんが、私は今、時々それを一杯飲むことができ、それで大丈夫であることを知っています。

コーヒーと紅茶を手元に置いてください

私はコーヒーが好きです。砂糖もミルクも入れずに黒く飲みます。私は朝のコーヒーが好きです…そして多分1日に2杯のものを飲みます。そして、特に私が人生からソーダポップを大幅に取り除いたので、私はますますお茶に夢中になり始めています。

実際、ソーダポップの習慣を蹴ろうとしているときに、パントリーにソーダポップの代替品を入れたい場合、コーヒーと紅茶は悪いものではありません。広告

ジュースを始める

ソーダポップが私の食事の一部になる前は、ジュースはそうでした。それは、ソーダポップが冷蔵庫に入る前に両親が私にジュースを飲ませてくれたからです。念のために言っておきますが、私たちが手にしたジュースは、そこにある最も健康的なタイプではありませんでした。そして、ジュースは私の実家で行われたものではありませんでした。しかし、それは私のものです。

ジューサーを手に入れましょう。最も高価なものである必要はありません。低コストのオプションがたくさんあります。そして、ジューサーを始めましょう。それはあなたが買うことができるどんなジュースよりもはるかに健康的であり、あなたがソーダポップへの渇望を抑えるのを助けるのに不思議に思うでしょう。

店内のソーダポップ通路を旅する

チャレンジして以来、地元の食料品店に行くたびに、毎回ソーダポップアイルに行くことにしましたが、今でもそうしています。通路を歩いて、ダイエットをしていた場所だけでなく、二度と行かない場所も思い出します。

ソーダポップの習慣を蹴るのは簡単ではありません。特に、私が飲んでいた量だけ飲んだ場合はなおさらです。しかし、あなたが挑戦へのあなたのアプローチについて実践的であり、あなたが軌道に乗って、あなたが挑戦に挑戦するのを助ける手段として私が上で提供したものを取るためにあなたがすることと一貫しているなら、あなたは本当にあなたがソーダポップの習慣は、ほんの少しの間だけでなく、永久に続きます。広告

そして、それは解決する価値のあることではありませんか？

（フォトクレジット：イエローソーダ缶 Shutterstock経由）