あなたのセンターを見つける方法

人間の精神は非常に複雑で、多面的で、絶えず変化する可能性があるため、私たちが自由に使える最も強力な臓器を制御することは、時には苛立たしく、苛立たしく、必死に困難になる可能性があります。幸いなことに、「あなたの中心を見つける」方法があります。つまり、あなたの核となる自己を見つけて集中し、世界の無関係なものを取り除き、私たち全員が必要とする落ち着きとコントロールを達成する方法があります。

これ以上の苦労をせずに、ここにあなたの中心を見つけて、あなたが本来あるべき冷静でリラックスした人になるための8つの最良の方法があります。

1.呼吸するだけ–すぐに気分が良くなります

はい、私は知っています、私たちは皆それをします、しかし正直に言いましょう：あなたはどれくらいの頻度であなたがどのように呼吸するかに本当に気づきますか？今すぐ実行してください。深呼吸をして、4ビート保持します。次に、4カウント息を吐きます。あなたがどれだけ落ち着いて、より中心に感じているか見てみましょう。

私たちがどのように呼吸し、何をしているのかを意識することは、私たちがその瞬間にいてすべてを把握するのに役立ち、私たちの中心をはるかに簡単に見つけることができます。広告

2.明日はもっとよく眠れるように

子供の頃、復讐心を持って睡眠を嫌う人として、正直言って睡眠は素晴らしいと言えます。睡眠は素晴らしいです。

ですから、万が一、昼寝をしたり、早めに寝たりすることで、気分がすっきりし、幸せになり、最高の状態で世界に挑戦する準備が整います。あなたのセンターを見つけることはすべてあなたの最適な条件についてです、それであなたのために適切な量を見つけるまで先に進んであなたの睡眠の量を実験してください。

3.安心と効率のために組織する

ものを整理することは最近私の情熱になりました。それは主に、10代の頃、私が欲しいものを実際に見つけるためにがらくたの山の周りをうろついている永続的な状態に住んでいたからです。

皆さんがマーサ・スチュワートになり、手付かずの完璧な部屋と組織的なスキルを持っていることを示唆しているわけではありません。私を信じてください。ほとんどの曜日は、その瞬間に何をすべきかほとんど思い出せませんが、デッキを片付けて、あなたの人生は、あなたがあなたのコアであなたの最高の自己を見つけて導くのを助けることに恩恵をもたらすことができます。広告

4.音楽で自分を失う

その完璧な瞬間にぴったりの曲を見つけることは、私たち全員が少なくとも一度は経験したことであり、私を信じて、あなたが必要とする種類の落ち着きと静けさを誘発することができます。

リラックスできる音楽である必要はありません。EDM、ダンス、ポップ、ロック、メタルなど、ビートの良いものを使用していて、その正しいビートと正しい曲に夢中になっています。音楽を聴くことで、私は本物に集中することができ、大きなモチベーションと基礎を得ることができました。ビートを上げてください。それをしながら踊ると、少なくともストラットをつけてカロリーを消費することになります。

5.読むのをやめないでください

私の意見では、決して読むのをやめるべきではありません。そうする人々は、本や記事、雑誌、そしてあなたが媒体として選んだものに見られるすべての素晴らしい、驚くべき、刺激的なものを見逃しているようなものです。読書には、その瞬間にいることを確認するという楽しい副作用もあります。映画を見ている場合は、簡単に携帯電話をチェックしたり、ツイートに返信したりできますが、読書は、その瞬間にいる必要があることを意味します。その世界に没頭してください。