自分の幸せに責任を持つ

あなたを幸せにするためにパートナーに頼りすぎてはいけない理由。

独身のとき、どこに行くか、誰とデートするか、どの友達を探すか、どのような活動に挑戦するかなど、幸福を追求するために常に決断を下しています。私たちは常に正しい決定を下すとは限りませんが、少なくとも、それらに対して責任を負う傾向があります。何かがうまくいかないとき、私たちは何か他のことを試みます。何かがおかしいと感じたら、コースを変更します。人生は私たちに多くのことを投げかけることがありますが、一般的に、私たちは自分がそうであると信じていますで自分自身を幸せにするために私たちが取ることができる行動に関しては舵取り。しかし、私たちが関係を築くと、これはしばしば変化します。

突然、他人のバスケットに大量の卵を入れ始めます。私たちは、退屈のレベルから安心感まで、私たちの幸福のあらゆる側面でその人を信頼し始めます.私たちがパートナーに期待することの多くは理にかなっています (たとえば、見られ、理解され、感謝され、愛されていると感じること)。それでも、リストが少し長くなり、パートナーが私たちをがっかりさせやすくなることがあります.エスター・ペレルとして、 飼育下での交尾 「私たちは一人の人に来て、基本的には村全体が提供していたものを私たちに与えるように求めています.私に所属を与え、アイデンティティを与え、継続性を与え、しかし超越と謎、そしてすべてを一つに与えてください.本質的に、私たちは彼らが私たちを幸せにしてくれることを期待し、もはや私たち自身の幸せに責任を負いません.

私たちが関係を築くとき、私たちの多くは物事がどのようなものであるべきかについて先入観を持っています.もちろん、私たちは親切で私たちに同調してくれる人と一緒にいたいと思っていますが、私たちの期待のいくつかは誇張されたり歪められたりする可能性があります.たとえば、私たちの多くは、パートナーが私たちを幸せにしてくれることを期待しています。しかし、それを分解すると、それは何を意味するのでしょうか?愛情を与えたり、助けやサポートを提供したりすることを含むリストがあるかもしれません.しかし、また、必要なときにいつでも注意、娯楽、交際を提供するなどのことも含まれる場合があります。問題は、いつでもそばにいてくれる人がいないことです。さらに、大人として私たちにこれを提供するために誰かを本当に必要としません.また、パートナーはいません。「完璧」になるか、必要なときに必要なものを正確に知ることができます。

たとえば、つらい一日の終わりに燃え尽きて、パートナーからのケアと癒しを求めていると想像してみてください.彼らが気を散らされていることに気付くかもしれないので、すぐにイライラします。「なぜ彼らは私がどれほど動揺しているのか気付かないのだろうか?」というような考えを持ち始めるかもしれません。彼らは気にしません。その夜遅く、2 人が座っていると、パートナーがテレビの電源を入れます。すぐに、彼らがあなたの様子を尋ねたり、会話を始めたりしていないことに傷つきます。 '彼ら 一度もない 努力する。彼らはとても自己中心的です。彼らがあなたに何を見たいか尋ねたとき、あなたは「あなたが望むものは何でも」と言うかもしれません。ここまでで、あなたはパートナーに対して訴訟を起こし、あなたの機嫌が悪いのは完全に彼らのせいです。

この時点で、一時停止して熟考することをお勧めします。『自分の気持ちを表向きに表現したことはありますか?』と自問するかもしれません。'私はパートナーに話をするように頼みましたか？テレビを見るよりも接続したいと言ったでしょうか？また、パートナーに何が起こっているのかを考えてみることもできます。'その日、彼らは何をしていましたか？彼らはどのように感じているでしょうか？彼らは何を必要とするでしょうか？'

私たちのパートナーは彼らの視点からしか物事を見ることができず、私たちは自分自身を通してしか物事を見ることができません。これは、彼らが積極的な関心を持ったり、私たちが何を望んでいるのか、どのように感じているのかを深く気にかけるべきではないという意味ではありません.しかし、最も気の利いた人でさえ、誰かが何を必要としているのかを常に推測したり、常に正しく理解できるとは限りません。さて、これはおそらくこれを読んでいるほとんどの人にとって明白に聞こえるでしょう。もちろん、あなたは考えているかもしれませんが、私のパートナーが私のサービスに存在することを期待したり、私のすべての欲求を予期したりすることはありません.しかし、私たちの多くは、パートナーが私たちを幸せにしてくれると思うものを常に提供してくれることを期待することで、自分自身を惨めにする微妙な方法を認識していません.私たちは自分自身に焦点を当てていることに気付くかもしれませんパートナーの失敗し、私たちへの回答に不満を常にカタログ化するのではなく、積極的に追求私たちが幸せになるためにできること。

もちろん、健全な関係は、お互いが充実感を感じ、一緒に人生を楽しんでいるかどうかにかかっています。それでも、私たち一人一人は、私たちが満足していると感じさせるものを追求する責任があり、私たちは自分が望むものを創造する大きな力を持っています.私たちの幸せに責任を持ちながら、私たちの関係をより幸せにする方法をいくつかご紹介します。

言いたいことを直接言う。 私はよくカップルに言います。s、「あなたのパートナーがあなたの心を読むことを期待することはできません。」しかし、あまりにも多くの場合、私たちは必要なものや欲しいものを直接表現せず、失望させたことを彼らのせいにします。自分の言いたいことを言う代わりに、自分が望まないことや、相手が間違ったことをすべて話してしまいます。批判的または不平を言うのではなく、オープンで脆弱であることは、パートナーからのまったく異なる反応を招きます.
ステートメントの定義は避けてください。 私たちのパートナーを見て黒が？それでも白が、「常に」これを行うか「決して」それを行わないかのように、慢性的に不満を感じる自己達成的予言を作成することがよくあります.私たちは、彼らが日常的に私たちに提供してくれるものの全体像を見るのではなく、彼らの欠点に焦点を合わせています.私たちは、彼らが家の中で何か実用的なことをするのを忘れてしまうことがよくあるという事実に気を取られて、毎朝彼らが私たちを温かく迎えてくれることや、家に帰ったときに彼らが私たちのためにしてくれた3つのことを感謝しないかもしれません.
罰しないでください。 がっかりしたとき彼ら、私たちはフィードバックに直接的かつ正直に言うことができますが、特にこれらの応答が、パートナーが気付いていなかった私たちの設定した期待に基づいている場合は、妨害したり罰したりすることはほとんど役に立ちません.たとえば、ロマンチックなデートの夜を過ごしたいと思っていて、パートナーが家に帰っていつものように夕食を作る準備ができている場合、私たちは彼らを罰したり、訴訟を起こしたりする準備ができているべきではありません.代わりに、私たち自身の興奮を生み出し、参加するように招待することができます.彼らの気分が良くない場合、私たちはがっかりするかもしれませんが、私たちは自分のエネルギーを自分の好きなことに向けることができます.
独立しています。 カップルだからといって、すべてを分かち合う必要はありません。私たちがそれぞれ独立してやりたいことを持っていても大丈夫です。興味や活動を共有することは素晴らしいことですが、おそらく、私たちが生きていると感じさせてくれるものがたくさんあり、関係にあるという理由だけであきらめてはならない.外部の情熱を持っていることに罪悪感を感じないでください。彼らは、関係により多くのエネルギーと活力をもたらす方法で私たちに燃料を補給します.
あなたが扱われたい方法であなたのパートナーを扱います。 研究人間関係にある人が、お返しをせずに支援を受けると、気分がかなり悪くなるのに対し、支援を与えると、「受け取ったかどうかに関係なく」気分が良くなることを示しています。優しさと思いやりをもってパートナーに接するとき、私たちは恩恵を受けます。この行動は、パートナーに温かく寛大に返礼するよう促します。
親と子の動的関係を避けます。 すべてをパートナーに依存していると、パートナーにかけるのは大きなプレッシャーになります。パートナーなしでは無力感を感じたり、以前は自分で行っていた特定のタスクを実行できなくなったりするなど、人間関係の不均衡を見つけた場合、それは親子のダイナミクスを演じている可能性がある兆候です.私たちは、全体として自律的な人ではなく、パートナーが私たちに奉仕しているのを見るようになるかもしれません。平等の欠如は、パートナーへの魅力を弱め、強いロマンチックな感情を損なう可能性があります.

私たちの人生を誰かと非常に親密に共有することの楽しい側面は、私たちが自分自身の完全でユニークな人々であることを忘れることによって損なわれる可能性があるため、人間関係は難しい場合があります.私たちの幸福は、私たちが誰と一緒にいることを選ぶかによって大幅に増加するはずですが、それでもそれは私たちのものです.私たちは、私たちを活気づけてくれるものを積極的に追求しなければなりません。もちろん、パートナーが私たちの気分に与える影響については、オープンで正直であるべきですが、そのコミュニケーションは説明責任の一部です。関係の中で幸福を追求することの多くは、各人が平等と敬意を持ってお互いに接することを保証することであり、各個人が生き返るためのスペースを作ることであり、関係が繁栄することができます.