より良い人になるためにあなたができる15のこと
私たちは皆、成長、変化、進化の旅に出ています。うまくいけば、私たちのほとんどは、より良い人間になるために意識的な努力をしようとしています。私は数学が上手であることや走る速度を改善することについて話しているのではなく、もっと気づき、思いやりがあり、親切で、高貴で、立派であることについて話しているのです。私たちの誰もが完璧ではありませんが、以下にリストされている例のいくつかに従事することによって、私たちはこの世界を私たちが見つけた方法よりも少し明るく残すことができるかもしれません。 
手放す
痛み、怒り、苦味、恨み、そして私たちを引き裂く他のすべての破壊的な感情を手放すことを学びましょう。私たちが今まで持っているのは、この現在の瞬間だけです。 この 呼吸、 この ハートビート、 この 成長と存在感の機会。二度と戻ってこない瞬間です。どれだけ長く生きられるかわからないという事実を考えれば、誰にとっても役に立たない感情に満ちた貴重な瞬間を無駄にしたいのでしょうか。過ぎ去ったものは過去であり、明日は存在しません。存在し、否定性を保持しないでください。
すべての行動の結果を考慮する
すべての行動がすぐに見ることができるものをはるかに超えて広がる波紋を引き起こすので、誠実であることは非常に重要です。たとえば、ゴミを地面に捨てると、環境が汚染されるだけでなく、周りに子供がいる場合は、そのような行動は許容できると考えるかもしれません。同じなど。広告
あなたが学ぶことができるように無知を認めることをいとわない
何かを知らないと認めることに満足している人はほとんどいないようです。たぶん、彼らは主題についての無知を認めることは彼らを愚かに見えるようにするだろうと感じているので、彼らは知識を装い、どんな状況でも流れに沿って行こうとします。これは、人がすべてを知っていると見なされることから、従業員が知らないことを知っていると主張したためにプロジェクトが失敗することまで、多くの点で非常に有害です。
何かがわからない場合は、知識が不足していることを認めてから、その主題に没頭して、それに慣れるようにしてください。宇宙は私たちが知らないことでいっぱいですが、成長して変化する唯一の方法は、学ぶ機会に自分自身を開くことです…そして私たちが知っていると言って彼らのためにスペースを残さなければ、それらは起こりませんすべてに。
判断力を弱めるようにしてください
これは私たち全員が時々罪を犯していることですが、私たちはこの行動を意識し、時間をかけてそれを軽減しようとすることができます。私たち一人一人が困難な旅をしているので、他人の人生の選択を判断する権利はまったくありません。特に、彼らの人生がどのようなものであったかわからない可能性があるためです。私たちの誰もが他の誰よりも大きくも小さくもないことを忘れないでください。人生の道を平等に旅行する人として、心を開いて心を開いてすべての人にアプローチしてください。
別の視点を検討する
自分とは違う視点に直面すると、多くの人が防御的になり、打ちのめされます。 Facebookやその他のウェブページで、単純な意見の相違から始まり、その後、名前を呼ぶ、侮辱、その他の虐待的な言葉に溶け込んだコメントの議論を見たことがあると思います。本当にそのポイントは何ですか？誰かの意見があなたの意見と異なる場合は、彼らの見解を理解するようにしてください。あなたは彼らに同意する必要はありませんが、それは彼らが異なる考え方で侮辱されたり、からかわれたりする必要があるという意味ではありません。
褒め言葉で寛大に
私たちは皆、自分自身について気分が良くないかもしれない時期を含め、困難な時期を経験します。人間関係が崩壊したり、仕事が失われたり、学校の科目が失敗したりする可能性があり、一般的に、これらの経験のそれぞれに感情的な激変が伴います。誰かがあなたのことを考えて素晴らしいことを最後に言ったときの気持ちを覚えていますか？あなたが突然彼らに素敵なことを言うとき、他の人が何を経験するか想像してみてください。広告
見知らぬ人に、髪の毛や服などが好きだと伝えるために、必ずしも近づく必要はありません。 （ただし、気味が悪い場合を除いて、絶対にこれを行うことができます）が、誰かに簡単なテキストメッセージやメールを送信して、すばらしいことを伝えることもできます。次のような簡単な行：私は今日あなたのことを考えていました、そして私の人生であなたと同じくらい素晴らしい人が誰かの一日のコース全体を変えることができることを私がどれほど感謝しているかをあなたに知らせたいと思いました、そしてあなたは彼らがその美しさを前払いします。
共感と思いやりを育む
他の人が何を経験しているのかを直接の経験で常に理解できるとは限りませんが、もう少し忍耐と思いやりを持ってもらうために、彼らの立場に立つことはできます。子供たちが何週間もノンストップで不満を言っているために誰かに不満を感じていて、彼らが変化のために地獄を閉ざしてくれることを望んでいるとしましょう。彼らのスプログトークであなた自身の苛立ちに焦点を合わせるのではなく、彼らがどこから来ているのかを考えてください。彼らは何週間も適切に眠っていなかったり、自閉症や特別支援の子供を扱うのに非常に疲れているかもしれません。彼らは必要な助けを得ていますか？この人は絶望していますか？彼らは快適さの尺度を求めて手を差し伸べていますか？
私たちはしばしば、状況に対する自分の感情や反応に目がくらんでいるため、全体像を考慮していませんが、一歩下がって状況を分析することで、多くの光を当てることができ、それに応じて考えや行動を変えることができます。
勉強の歴史、たとえそれが不快であっても
歴史から学ばない人はそれを繰り返す運命にあります。そのため、過去に何が起こったのかを本当に意識することが非常に重要です。そのため、私たちは現在の場所に私たちを導いた理由と、将来の再発を回避する方法をよく知っています。アフリカの奴隷貿易、異端審問、ホロコースト、ルワンダ虐殺、カンボジアの殺害現場、カタリ派の異端者、ピノチェット政権、涙の道、そしてほとんどの人が望んでいない他の無数の残虐行為に慣れていない場合考えてみてください。覚えておくのは言うまでもなく、それらを掘り下げるのは良い考えです。そうすることは地獄のように痛いですが、そのようなトピックについて知ることは非常に重要です。そうすれば、それらが二度と起こらないようにすることができます。
自然の中で時間を過ごす
セネガルの生態学者BabaDioumはかつて、次のように述べています。私たちは私たちが理解していることだけを愛します。私たちは教えられたことだけを理解します。彼は正しかったですよね？人々が物質的な富にのみさらされている場合、それは彼らが大切にし、優先するものです。自然の中で時間を過ごすことで、私たちは自然界が提供するすべての美しさを理解することを学ぶことができます。広告
森で過ごす時間も私たちの幸福に著しい影響を与える可能性があります： 日本では、森林療法 自然環境は、樹木が茂った環境に少なくとも20分間浸かっている人の血圧とストレスを下げることができるため、人気が高まっています。
写真：作者
自分を助けることができない人を助ける
捨てられた子猫を連れて育てたり、負傷した鳥のリハビリを手伝ったりします。ボランティアプログラムを支援するために、月に2、3回、リタイヤメントホーム、ホスピス、または小児病院に立ち寄ります。救いの手を使うことができる存在（人間と非人間の両方）は非常に多く、脆弱で私たちの助けを必要としている存在とのつながりを作ることは人生を変える経験です。あなたが他人を気遣うとき、あなたはあなた自身と世界のあなたの場所についての重要な側面を発見せずにはいられません。
さまざまな人と知り合う
世界中の多くの都市で、図書館は ヒューマンライブラリー プロジェクト：あらゆるバックグラウンドと人生の歩みからの人々が彼らの時間の数時間ボランティアをします、そしてあなたは少しの間彼らと座ってチャットする機会をとることができます。仏教の僧侶、レズビアンのシングルマザー、ウィッカンの巫女、警察官、地元のモスクのイマーム、元ギャングのメンバー、または火事で傷ついた人とチャットする機会がなかったかもしれません。偶然ですが、座って彼らとチャットすることで（特に、質問が愚かであると見なされない環境で）、非常に人間的なレベルでつながり、先入観や偏見を乗り越える機会を得ることができます。広告
あなたの街にこれらの図書館がない場合は、時間をかけてあなたがいつも興味を持っている人を探すことを検討してください。彼らはあなたとのチャットに予想以上にオープンであることに気付くかもしれません。私たちは皆、私たちが誰であるかを理解し、尊重されることを望んでいます。オープンな対話は、違いをより深く思いやり、受け入れるのに非常に役立ちます。
その線に沿って…
あなたの快適ゾーンから出てください
これは、他人をより理解する手段として、自分がよく知らない（または漠然と不快な）主題に没頭すること、自分以外の文化を中心としたお祭りに行くこと、他の信仰のために宗教的奉仕に参加することを意味する可能性がありますあなたのもの、あるいは単に新しい食べ物を試しているだけです。すべての経験は私たちが個人として成長するのに役立ちます。あなたが試したことが自分の好みに合わないとわかったとしても、少なくともあなたの意見は単なる嫌悪や先入観ではなく、意識と経験の場所から生じます。
優しく話す
これは単純な概念のように見えますが、実際にはかなり難しい場合があります。歌詞が含まれているTheSmithsの曲があります。笑うのはとても簡単です。嫌いになるのはとても簡単です。優しくて優しいには力が必要ですが、それはかなり適切ですね。私たちのほとんどは非常に慌ててストレスを感じており、ファーストフードの労働者に感謝したり、誰かにぶつかった場合に自分を許したりするなど、社会的な優しさを見落としがちです。たとえそれが彼らの方向に投げられたほんの数語であっても、人々はあなたが彼らをどのように扱ったかを常に覚えていることを覚えておいてください。
優しさのランダムな行為を実践する
これは以前の推奨事項に沿ったものであり、想像以上に多くの人々に大きな影響を与える可能性もあります。他の人のコーヒーの代金を払ったり、高齢の乗客に地下鉄の座席を提供したり、職場の外に犬が飲むために水を入れたりすることは、他の人にとって大きな意味を持つ小さな行為のほんの一例です。広告
美しさを評価し、できるときにそれを共有する
私たちが本当にそれに気づき、感謝するために少し時間をとれば、私たちの周りには常に豊かな美しさがあります。音楽、芸術、文学、自然、パートナーの笑顔、動物の友情。これらはすべて、人生を生きる価値のあるものにする豪華で美しい贈り物です。それらに感謝し、独自の方法で創造的になり、世界にさらに多くの美しさをもたらし、それらに出くわしたときに少しの喜びを分かち合うことができます。そうすることで他人の人生を変えるかもしれません。
