音楽が私たちの感情に大きな影響を与える可能性があることは周知の事実です。それは私たちに喜びをもたらしたり、涙を流したりする可能性があります。それは私たちの焦点を鋭くしたり、リラックスさせたりすることができます。特にある曲は、人々の不安との闘いを助けるというその驚くべき効果で最近注目を集めています。マインドラブインターナショナルの研究者^[1]不安に対する音楽の影響についての研究を行ったところ、マルコーニ・ユニオンの「無重力」という曲が見つかりました^[2]研究参加者の不安を驚異的な65％軽減しました！一部の人にとっては、これはバリウム（機械の聴取や操作に対する警告が表示される可能性があります）やその他の抗不安薬を服用するのと同じです。これは、メンタルヘルスの懸念に対処するために薬に頼りたくないかもしれない不安障害を経験している人々にとって双方にメリットがあります。

研究

Mindlabの研究者が最初に実験を始めたとき、彼らは不安を最も軽減する音楽を見つけたいと思っていました。^[3]彼らは選択を10曲に絞り込み、すべてが心を落ち着かせる効果がありました。各曲は心地よいハーモニクスと深く安定したビートと相まって、落ち着いたアンビエントなクオリティを持っていました。以下は、彼らの研究によって発見され証明された、最も落ち着いた曲のトップ10のリストです。広告

1. マルコーニユニオン–無重力
2. エアストリーム–エレクトラ
3. DJ Shah – Mellomaniac（チルアウトミックス）
4. エンヤ–ウォーターマーク
5. コールドプレイ–ストロベリースイング
6. バルセロナ–行かないでください
7. オールセインツ–ピュアショアーズ
8. アデル - あなたのような人
9. モーツァルト-放送中の歌
10. カフェデルマール–私たちは飛ぶことができます

これらの曲はそれぞれ独自の方法で落ち着きを取り戻しましたが、Weightlessは依然として地滑りで勝利し、Electra byAirstreamが2位になりました。エンヤもリストにあり（そこには驚きはありません）、モーツァルトも含まれていました。もちろん、脚光を浴びていないところに、主流ではなく、より落ち着いた曲があるかもしれませんが、この研究の研究者は、テストした曲のサンプルサイズ内で素晴らしい結果を見つけました。

この曲の何が特別なのですか？

では、Weightlessの何がそんなに特別なのですか？曲は歪んだ、周囲の品質を持っています。それは、内部および外部の他のノイズから脳をそらすために、ホワイトノイズのより快適なバージョンのように機能します。唯一のリズミカルな品質は、心拍のように聞こえる一貫した遅いビートです。心地よいアンビエントメロディーとゆっくりとした安定したベースラインのブレンドは、私たちの心拍を均一で落ち着かせるのに十分である可能性があります。テストされた他の多くの曲とは異なり、それは言葉もありませんでした。広告

歌詞、特にAdeleのSomeone Like Youのような悲痛な歌詞は、メロディ自体がリスナーに与えるリラックス効果を損なう可能性があります。秘密が何であれ、その影響は偶然ではありませんでした。マルコーニユニオンは実際にサウンドセラピストと協力して、非常にリラックスした状態を誘発する曲を作成しようとしました（したがって、車の中でそれを聞くことはお勧めしません）。彼らは最終的に成功しました。以下のリンクを使用して曲を聴き、その魅惑的な効果の源を特定できるかどうかを確認してください。

音楽療法の力

米国では4000万人以上の成人が不安障害と診断されており、この数は増加しています。^[4]多くの人がこの問題に対処するために医薬品を服用していますが、成功が限られている場合もあります。音楽療法は、慢性または急性の不安に苦しむ人々に素晴らしい代替治療または共同治療を提供する可能性があります。現在、世界中の音楽療法士は、健康を促進し、痛みを軽減し、コミュニケーションを改善し、さらには記憶力を高めるためにそれを使用しています。^[5] 広告

研究が進むにつれて、研究者は音楽が私たちがこれまでに認識したよりも強力なツールであることを発見するかもしれません。おそらくいつの日か、病院、ナーシングホーム、その他の治療施設でより主流の治療法として受け入れられるでしょう。今のところ、ヘッドフォンを抜いて、これらのプライベートセラピーセッションを楽しんでください！

どう思いますか？

ほとんどの人がさまざまな場面でプレイリストを持っています。私たちのほとんどは、リラックスしたり、勉強したり、運動したり、目覚めたり、気分を高めたりするために聴きたい曲を持っています。以下にコメントして、ご意見をお聞かせください。ストレスや不安を感じているときに聴きたい心地よい曲はありますか？以下のリンクを投稿してください！広告

注目の写真クレジット： Odyssey via theodysseyonline.com

参照