あなたのやることリストはあなたよりも大きいです。これを続けることはできません。ここから永遠にタスクと目標が並んでいます。それらのほとんどは、今日と明日付けられています。

確かに、忙しいのは良いことですが、それほど忙しいわけではありません。そして、休むことなくこれほど長くはありません。最後に心配するのをやめたのはいつですか すべて ？

完璧な時間管理と生産性を達成するために必死に奮闘しているのはあなたを疲れさせています。怠惰をあなたの人生に戻しましょう。

私はあなたが何を考えているか知っています：言うのは簡単ですよね？やらなければならないことがたくさんあり、それをスキップしたり、他の人に渡したりすることはできません。

実際、あなたはほとんど できる それを行う。あなたは最初にあなたの恐れを打ち負かす必要があります。恐れ？はい、あなたは間抜けの深刻な恐怖症を持っています。

ここでは、先延ばしや怠惰を回避する方法を紹介します。

1.あなたの怠惰を受け入れる

あなたと同じように、ほとんどのLifehack読者は、常に可能な限り生産的になることを望んでいます。それには問題があります：

人間は24時間年中無休の生産性のために構築されていません。毎秒の時間管理に完璧な人は誰もいません。

生産性を高めるためにできる最善のことの1つは 休憩をとる 。広告

何をしていても、30分または40分以上行っていると、脳はそれに慣れすぎてしまいます。つまり、間違いを犯し始めるということです。

非常に短い休憩はあなたの精神的な集中を維持することを可能にし、より長い休憩はあなたの全身とあなたの心をリフレッシュします。

時間管理に関しては、やることが少なくなると、時間の管理が突然簡単になるのは当然のことです。

本当に管理に苦労している場合 時間 、エネルギーやモチベーションではなく、外出先でのタスクが多すぎる可能性があります。

この理論をテストする最も簡単な方法は、やることリストを減らすことです。それが役に立ったら、問題は解決しました。タスクを半分にした後もまだ苦労している場合は、おそらく先延ばしになっています。

問題は、あなたがそれを間違っているということです。

2.生産的に先延ばしする

ほとんどの人が先延ばしするとき、彼らは目的のない眩暈でそれをします。

先延ばしのスキルを磨くと、先延ばしは問題ではなくツールであることがわかります。

あなたが仕事を避けたいと思うたびに、見てください なぜ あなたはそれについてそのように感じます。広告

• 歯科医に行くような怖いですか？
• 遺言を作成するような、憂うつまたは病的ですか？
• ガレージを掃除するような疲れますか？
• 始め方がわからないと思いますか？

先延ばし傾向の原因を特定したら、それに対処します。

友達を連れて歯科医に相談してください。あなたの意志を確定した後、あなたの拡大家族と会うように手配してください。ガレージの掃除について助けを求めてください。

最初の麻痺を克服するための最初のステップを見つけてください。

先延ばしを機能させる にとって タスクをより簡単に処理できるようにする方法を説明します。

先延ばしについての他の重要なことは、それが私たちの道を横切るタスクを行動、延期、委任、または削除するための古典的な生産性アドバイスと同じ原則に従うということです。

この場合の目的は、できるだけ多くのタスクを遅らせ、委任し、放棄することによってストレスを解消することです。

3.できることを放棄する

真剣に、あなたのやることリストにこの項目をしますか 持ってる 行われなければ？それがまったく行われない場合はどうなりますか？

あなたが結果に耐えることができるならば、仕事を捨てなさい。

怖いですか？結局、それが重要であることが判明した場合はどうなるでしょうか。問題ない。広告

放棄されたタスクのリストを保持することで、休むことを恐れてください。そうすれば、必要に応じて、後でアクティブなToDoリストにタスクを戻すことができます。

奇妙なことに、このアプローチを生産性手法と呼ぶ人もいれば、怠惰と呼ぶ人もいます。それがうまくいくなら、それを使ってください。

4.責任を持って委任する

他の誰かにこれをしてもらうことはできますか？本当に？確信してるの？

ほとんどの人は、タスクの完了における自分の重要性を過大評価しています。あなたがそれを続けるために一生懸命働いていなかったらあなたの家族/ビジネス/宇宙が崩壊するだろうと考えるのは簡単です。

単純な事実は、通常、それを処理できる他の誰かがいるということです。彼らはあなたがすでにそれを持っているのを見ることができるので、今はそうではありません。

さらに重要なことは、失望を感じないほど十分にパフォーマンスを発揮できる人を委任する人を見つけることができるでしょうか。最大の代表団の混乱は、進んでいるができない人に目を向けることです。

利用可能であるという理由だけで誰かに委任することによって、自分の足を撃ってはいけません。タスクが正しく行われていることを知ってリラックスできるように、見つけることができる最も関連性の高いスキルを持つ最も評判の良い人を探してください。

LifehackのCEOであるLeonは、委任する方法についていくつかの良いアドバイスをしています。

仕事を委任する方法（成功したリーダーのための決定的なガイド） 広告

5.後で行う

何を聞いても 受信トレイゼロ と他の一目で行われる生産性の戦術、それらはすべての人に役立つわけではありません。

受信トレイを空にすることに夢中になって他に何もできない場合、それは生産的な日ではありません。

放棄または委任できないタスクの緊急性と重要性を評価します。今日は、次のようなタスクのみを実行してください。

• 店が閉まる前にミルクを追加購入するなど、今日または明日行う必要があります。
• 試験の改訂や次の休暇の予約など、たくさんの乗り物があります。

他のすべてを後で実行するリストに追加できます。このリストでは、今日実行するのに十分重要になるまで（または、理想的には、代わりに実行する誰かが見つかるまで）そのままにしておくことができます。

今、怠惰と先延ばしについてどう思いますか？

想像上の結果を恐れて、少ないことの本当のメリットを知らないようにしないでください。グーフィングオフはあなたの生産的なライフスタイルに不可欠です！

注目の写真クレジット： unsplash.com経由でスプラッシュを解除