落ち着いた人になるための4つの個人的に証明されたステップ

落ち着いた人になるための4つの個人的に証明されたステップ

落ち着いた人になる

私は週末が大好きです。どうして?私は目を覚ますことができ、何もしなくても数分間起きて横になっているだけです。急いで仕事をしたり、誰かと話したりする必要はありません。目を大きく開いて何も考えずにそこに横たわっているだけです。その時、私はそれらが私の人生で最も穏やかな瞬間のいくつかであることに気づきました。

私がするすべてのことに落ち着くことは、私にとって常に個人的な使命でした。それにより、私たちはより良い決定を下し、より集中し、最終的にはストレスのない生活を送ることができると信じています。広告



これまでに行ったことで実際に機能したものは次のとおりです。



1)今すぐ修正できないものを忘れる

私は工場でエンジニアとして働いています。そして、古い工場であるため、解決する必要のある多くの問題があります。それらのいくつかは非常に批判的で挑戦的であり、私はしばしば家でさえそれらについて考えるのをやめることができません。仕事を家に持ち帰りたくないので、これは良くありません。だから私はそのルールを確立しました 今直せないものは明日まで忘れてしまいます広告



あなたが家にいるときに工場にある機械について考えることのポイントは何ですか?私の家族は私からもっと注目に値する。家で問題を考えることで、解決策に出くわすかもしれませんし、明日の仕事がとても楽になると言う人もいます。個人的には、家族の時間を犠牲にする価値はないと思います。機械は10年経ってもまだそこにありますが、家族についても同じことが言えます。子供たちは私の目の前で早く成長し、私が逃した時間を取り戻すために私にできることは何もありません。

2)今を生きる

これは、禅師のような落ち着きを実現するための最も重要なテクニックの1つです。これを適用する方法の明確な例は、先週末に目が覚めたときと同じです。ベッドで起きているのを楽しむ以外に何も考える必要はありません。同じことがあなたがする他のすべてにも当てはまります。



次のブログ投稿を入力する場合は、興味深い記事を掘る/つまずくのをやめてください。後で時間があるときにこれを行うことができます。マルチタスク対応のマインドで多くのことができるので、これは時間の無駄のように見える人もいます。私は同意しますが、ただ一つのことに集中するために時々私たちの心を再訓練しなければなりません。他には何もありません。 私を信じてください、あなたが集中するとき、奇跡的なことが起こる可能性があります。 広告

これを始めたら、あなたはあなたがするすべてにもっと集中するようになるでしょう。しばらくすると、将来がどうなるかについて心配しなくなったことがわかります。あなたがあなたの計画に固執する限り、あなたは素晴らしいことをするでしょう。計画はありますか?

3)手放すことを学ぶ

あなたの人生のすべての問題を修正する必要はありません。 癌の治療など、他の誰かのためのものもあります。その他は、まったく解決することを意図したものではありません。一例は、いじめている上司です。あなたはこれを修正するためにあなたができることをします。あなたは経営トップに、さらには労働局に手紙を送りますが、それでも彼は変わりません。あなたにできることはそれを手放すことだけです。仕事を辞めるか、すべてを負担してください。いずれにせよ、彼はまだいじめっ子です。

結局、すべてを手に入れることはできません。だからそれを手放し、それを修正しようとするのをやめなさい。 被害を最小限に抑え、あなたの人生を続けてください。 岩が落ちても、手を下に動かして捕まえれば、害は少なくなります。手を上げて捕まえるともっと痛くなります。広告

4)リミットスイッチを3つのテクニックすべてに設定する

これは、3つすべての中で最も重要なテクニックです。一枚の紙とペンを取り、3つのテクニックを書き留めます。次に、3つの手法が無効になった場合を書き留めます。

たとえば、テクニック1は、今は修正できないことを忘れなければならないと述べています。この手法を無効にするいくつかのケースを設定します。早急に対応しないと、問題が原因で職を失う可能性があるかもしれません。またはそれが家族の問題である場合。参照用にそれらをすべて書き留め、残りの2つのテクニックすべてについて繰り返します。

落ち着くことが重要です。しかし、あなたの仕事やあなたの家族を失うほどではありません。特定の事柄は緊急性を必要とし、それが私たちが参照するためにこれらのガイドラインを必要とする理由です。広告

落ち着いているからといって、人生を遅くしなければならないわけではありません。 人生で積極的に活動したり、急いで仕事をしたり、厳しい締め切りに間に合わせたりすることができます。しかし、4つのテクニックすべてを念頭に置いておくと、全世界が混乱していても落ち着きを保つことができます。

フォトクレジット - ジャーベンソン