回避性愛着があなたの人間関係に何ができるか

回避性愛着があなたの人間関係に何ができるか

私たちのほとんどは素晴らしい関係を持ちたいと思っています。

人間関係は私たちの生活の非常に大きな部分です。私たちの配偶者または私たちの長期的なパートナーとの関係があります。または、まだ始まったばかりのロマンチックな関係かもしれません。私たちは両親やおそらく子供たちとの関係の相互作用を持っています。私たちは仕事上の関係と友人の関係を持っています。あなたが隠者でない限り、リストはどんどん増えていきます。

人間関係は必ずしも簡単ではなく、最高の人間関係には多くの労力がかかります。結婚して10年以上の人に聞いてみてください。

私たち人間の間には非常に多くのダイナミクスがあるので、私たちがまったくうまくやっていくのが不思議なこともあります。それから、私たちが子供として学ぶさまざまな特徴があり、それは私たちの大人の関係を助けることもあれば、私たちを妨げることもあります。



回避的な愛着スタイルを持つことは、私たちが若いときに開発するものの1つであり、人生の関係に悪影響を与える可能性があります。

回避性愛着とは何か、それが私たちの関係にどのように影響するか、そして私たちの大人の生活の大部分であるそれらの関係で回避性愛着スタイルを持つことにどのように対処するかを見ていきます。

目次

  1. アタッチメントスタイルとは何ですか?
  2. 回避性愛着がどのように発達するか
  3. 成人期に翻訳される回避性愛着
  4. 人間関係における回避性愛着の悪影響
  5. 人間関係における回避性愛着に対処する方法
  6. 結論

アタッチメントスタイルとは何ですか?

この記事を最大限に活用するには、回避性愛着とは何かについて最初に話すのがおそらく最善です。誰もが発達するタイプの愛着行動は、私たちが非常に若いときに本当に形成されます。

赤ちゃんとして、私たちは自分たちのために何もできないので、物事が必要です。お腹が空いたとき、怖がっているときは慰められているとき、怪我をしているときは注意を払うなど、私たちは栄養を与える必要があります。 、不安で、まとまりがなく、回避的です。

親または介護者が自然に赤ちゃんのニーズに合わせて注意を払うと、通常、安全な愛着タイプが形成されます。赤ちゃんとその後の子供が、食べ物や快適さなどが必要なときに親/保護者がそこにいることを確信している場合、親に頼ることが快適であると感じるのは理にかなっています。したがって、彼らは自分たちの環境や、他の人間関係で一生続く他の多くのプラスのメリットをより快適に探索できると感じています。

一方、親が赤ちゃんのニーズや欲求にそれほど注意を払っていないか、より遠い場合、これは赤ちゃんに、そして後で子供としてより大きなストレスを生み出します。子供たちが注意力とサポートの少ないこの環境に適応する方法は、子供たちがより安全に感じるのを助け、子供たちの世話をする人がいないことから感じるストレスの一部を軽減する防衛機制(愛着スタイル)を構築することです。

親があまり注意を払わず、より遠くにいるというこの状況では、通常、安全でない愛着スタイルが形成されます–回避性、アンビバレント/不安、そして無秩序。この記事の目的のために、私たちは回避的な愛着に焦点を当てています。広告

回避性愛着がどのように発達するか

一般人口の約30%が回避性愛着の特徴を持っていると推定されています。回避性愛着を持つ子供の親は、子供が利用できなくなります。

何らかの理由で、彼らは反応が鈍く、感情的に、時には子供が身体的に利用できないことがあります。彼らは子供のニーズにあまり注意を払わず、子供が明らかに準備ができていなくても、多くの場合、早期の自立を促進します。多くの場合、彼らは赤ちゃんや子供の泣き声を大いに思いとどまらせ、子供が病気や傷を負っているときはさらに利用しにくくなる傾向があります。

親が必要なときに彼らを助けることができない結果として、子供は必要なときに助けを求めないことを学びます。彼らは、必要なときに介護者や親を探したいという生来の欲求を押し下げたり抑制したりします。

多くの場合、子供たちは自分の身体的ニーズを無視するか、少なくともそれをブロックすることを学びます。彼らは誰もが非常に独立していると思う子供になり、基本的に非常に若い年齢から自分の世話をすることができます。

回避性愛着の子供は、快適さを親に頼らないように教えられるので、誰からもそれを求めないことを学びます。彼らは、介護者からの支援を求めたとき、そこにはいないと教えられてきました。

多くの場合、彼らはまっすぐに泣かないように、または自分で世話をするように言われます。そのようなものとして、子供はほとんど独占的に彼ら自身に依存することを学ぶ自己完結型のユニットになります。

彼らは人生の早い段階で他人に対処するための重要な防衛機制を教えられています。親密さ、愛情、親密さなどが必要であること、または望んでいることを外の世界に決して見せないでください。彼らは、彼らがこれらのタイプの感情やニーズのいずれかを示すとき、彼らの近くの人々はそれを提供しないだろうと教えられています。最も近い人々はそれを提供しないだけでなく、多くの場合積極的に背を向けます。

彼らは、彼らに何の利益ももたらさないので、誰にも近づく必要性を示さないことを学びます。彼らは慰められたり、他の人に彼らのニーズを世話させたりしません。

要するに、これは彼らの大人の生活に続く青写真を提供します。彼らは他人からの親密さや暖かさを必要としないか、望んでいません。

成人期に翻訳される回避性愛着

彼らが成長しているときに誰かが両親への回避的な愛着を形成したとき、これは大人としてのいわゆる否定的な愛着に変換されます。技術的には、2つの否定的な愛着スタイルがあります。恐怖回避性と否定的回避性です。どちらもほぼ同じように動作します。

否定的な愛着スタイルを持つ人々は、人々は信頼できないので、それに応じて大人として行動することを教えられてきました。彼らは親密な関係を敬遠する傾向があり、頼る人は本当に必要ないと感じています。広告

彼らは、冷たくてしがみついたり、愛着が強すぎたり、誰かに近づいたりしないことで、大人としての関係に対処します。彼らは孤独な人として出くわすことができ、多くの点で彼らはそうです。彼らは自分たちが成長しなければならないことが示されているので、自分たちで物事を世話することができると感じています。

彼らはパートナーと一緒にいることを楽しむことができ、実際に楽しんでいますが、関係が近づきすぎると不快になります。多くの場合、特にパートナーが親密になりたい場合は、パートナーがしがみつきすぎたり、欲しすぎたりしていると感じます。回避性の愛着タイプは、自分自身に焦点を当てる傾向があり、他人のニーズや感情にあまり注意を払わない傾向があります。

回避性パーソナリティと議論するとき、多くの場合、彼らは身をかがめ、冷たくなり、よそよそしくなります。パートナーは感情についての会話に積極的に関与していないように見えるため、パートナーにとっては非常にイライラする可能性があります。

多くの場合、回避性愛着者は自分自身について高い意見を持っています。反対に、彼らは冷笑的および/または否定的な光の中で他の人を見る傾向があります。

多くの場合、この高いレベルの自尊心は、実際には壊れやすい自己自我を隠蔽し、保護しています。実際には、彼らは批判的な内面の声を持っている可能性があり、自分自身をあまり高く考えていません。単に他の人の外にそのように見えます。

人間関係における回避性愛着の悪影響

ご想像のとおり、回避性パーソナリティを持つ人々は、密接で意味のある関係を築くのに苦労しています。これは回避性タイプにとっては大きな問題ではなく、パートナーにとってははるかに大きな問題になる可能性があります。これらの関係における悪影響には、次のものがあります。

距離を保つ

彼らは拒絶を恐れることを学んだので、拒絶されないための彼らの組み込みの防衛機構は人々を遠ざけることです。彼らは自分たちがどのように感じているかについてあまりオープンにせず、いわばベストに近い気持ちを保ちます。彼らがどのように感じているかについて会話しようとすると、イライラすることがあります。

抑圧と否定性

回避者は、ほとんどではないにしても、多くの感情を抑圧します。彼らは自分の脆弱性を隠すためにこれを行い、自分の気持ちに自分で対処する傾向があります。

彼らはこれに慣れているので、必要なものを表現するスキルを身につけていません。彼らの感情は、苦情、石のような沈黙、または否定的な形で現れます。彼らは単にポジティブな感情を表現することができず、ネガティブな方法でしか感情を示すことができません。

サボタージュ

人間関係に近づくことが不快になると、回避者が人間関係を台無しにする方法を見つけることが起こりがちです。彼らは物事が近づきすぎないようにこれを行います。

彼らは、存在しない問題を発明したり、関係を継続してはならない理由を考え出したりする可能性があります。長期的な関係の準備ができているとは思えませんか?これは回避的なアタッチメントタイプである可能性があります。広告

混合信号

回避者は、パートナーに混合信号を送信する傾向があります。彼らは物事が近づきすぎないようにしたいので、物事がうまくいかないタイプの信号と一緒に物事がうまくいく信号を交互に送るのが得意です。これにより、パートナーは頭を回転させ、何が起こっているのか本当にわからないように感じる可能性があります。

障害の発見

回避性の人との関係にあるときは、あなたとの過ちの後に彼らが過ちを見つける準備をしてください。それはあなたが食べる方法、あなたが洗濯物を折りたたむ方法、あなたが食器洗い機をロードする方法などであるかもしれません。

それは本当に問題ではありません、彼らはあなたがするすべての過ちを見つけることの達人です。あなたが個人的に何も取らないのが得意でない限り、これはあなたを疲れさせる可能性があります。

人間関係における回避性愛着に対処する方法

回避性の愛着タイプとの関係にあることに気付いた場合、それに対処する方法がいくつかあります。

おそらく、回避性パーソナリティとの関係で誰かが持つことができる最も重要な特性は、自分自身に自信を持つことです。自己意識を持っていると、物事の見通しを保つことができます。大人の関係で回避性の愛着に対処する他のいくつかの方法は次のとおりです。

1.個人的に服用しないでください

これは一般的な生活にとって良いアドバイスであり、ここでは特に重要です。

回避性パーソナリティがあなたの関係に対処する方法はあなたとは何の関係もないことを知ってください。それは彼らの子供の頃の経験に基づいています。これは、物事を管理しやすい光に保つのに役立ちます。

2.信頼できる

回避性パーソナリティには信頼できない親や介護者が育っていたので、あなたが信頼できることを彼らに示すことは、人間関係への信頼を築くのに大いに役立ちます。

その安定した存在であることは、彼らに慣れていない何かを与えます–良い意味で。

3.強く押しすぎないでください

彼らは慣れていないこと、感情を共有することを好まないことを覚えておいてください。あなたが彼らに感情を共有させるように押すとき、起こることはドアが閉ざされたままになることだけです。

あなたが安定して信頼できる状態を保つにつれて、信頼が築かれ、時が来れば、彼らは自分たちの気持ちを共有します。広告

4.彼らにスペースを与える

あなたが思うように、回避者は慣れていて、通常は一人でいることを楽しんでいます。どんな健全な関係においても、カップルは一緒に物事をすることを楽しむべきですが、彼ら自身でもするべきです。

私の時間に対する彼または彼女の必要性を尊重し、彼らがそれを持てるようにします。すべてを一緒にやろうとしないでください。うまくいきません。

5.自分の立場に立つ

あなたが誰であるか、そしてあなたにとって何が重要であるかをしっかりと理解することは、常に良いことです。回避性パーソナリティとの関係において、あなたにとって重要なことを明確に伝えてください。

彼らがデートに出かけたくないが、それがあなたにとって重要である場合は、彼らに知らせてください。そしてそれに固執します。

自分にとって重要なことについて離れすぎているとうまくいかないかもしれませんが、それはどのような関係にも当てはまります。自分を失ってはいけません。そしてあなたに忠実であり続けてください。

結論

私が知っているほとんどの人は素晴らしい人間関係を望んでいます。それは、バランスの取れた幸せな生活の大部分です。私たちは皆、私たち自身のやり方で異なっており、人生の後半で私たちに影響を与えるさまざまな異なる育成をしてきました。

私たちが議論したように、私たちが若いときに開発する愛着スタイルは、私たちの大人の生活に引き継がれます。これはすべての人に当てはまります。回避性愛着があなたの人間関係に何ができるか、そしてそれをどのように扱うかを見てきました。

人口の1/3近くは、成人としてある程度回避的な愛着スタイルの傾向があります。あなたがこの愛着スタイルを持っているなら、あなたができる最善のことはそれを意識し、関係にあるときは注意することです。回避的な愛着スタイルの兆候を示すパートナーがいる場合は、それに対処する方法がありますが、常に自分の立場に立つことも忘れないでください。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由でスプラッシュを解除