あなたの子供が怒りに対処するのを助ける方法

あなたの子供が怒りに対処するのを助ける方法

子供たちは、無邪気な笑顔と甘いコメントで両親を武装解除する方法を持っています。しかし、怒っている子供の怒りに備えることはできません。

怒りは、不当や欲求不満に対する自然な反応です。ただし、子供は感情的な認識と制御を持って生まれているわけではないので、それに対処するのを助けるのは親の責任です。幸いなことに、ほとんどの子供は7歳か8歳になるまでに爆発を起こし、タントラムを和らげます。その時までに、彼らは自制心を学び、欲求不満をよりよく発声することができます。

子供の怒りがより深刻な問題の兆候である場合があります。警告サインを知ることは、適切な助けを得るための最初のステップになり得ます。

いつ心配する必要がありますか?子供が怒りに対処するのを助ける方法は何ですか?



目次

  1. 私の子供がそんなに怒っているのは普通ですか?
  2. 怒りはいつ極端ですか?
  3. 怒りの一般的な原因は何ですか?
  4. あなたの子供が怒りを克服するのをどのように助けることができますか?
  5. 行動療法の概要
  6. あなたは今日違いを生むことができます
  7. 罰は適切ですか?
  8. 親として覚えておくべき重要なこと
  9. 怒っている子供に対処する方法に関するその他のヒント

私の子供がそんなに怒っているのは普通ですか?

子供たちはさまざまな理由で動揺する可能性があります。多くの場合、それは大したことではないように思われますが、子供たちは大きな感情を持っています。何が彼らを引き立たせるのか、あなたは決して知りません。こぼれたジュース、おもちゃの紛失、間違った種類のシリアル、または奇妙な感じの靴下である可能性があります。子供たちはそれを頻繁にそして多種多様な方法で伝えます。

怒っている子供が自分の気持ちを表現する最も一般的な方法は次のとおりです。

  • 泣いている
  • 悲鳴を上げる
  • 蹴る
  • 噛む
  • 叫ぶ
  • 踏みつける
  • 押す

このように自分自身を表現している子供たちは、典型的な子供の行動を示しており、通常、指導と助けを借りて自己修正します。[1]

怒りはより深刻な問題の症状であるため、状況が複雑になることがあります。これには、より勤勉な努力と、おそらく専門家の助けが必要です。

怒りはいつ極端ですか?

お子さんが次のいずれかに苦しんでいる場合は、さらに助けが必要な場合があります。広告

  • 彼らは7歳か8歳を超えるタントラムと爆発を持っています。
  • 彼らの怒りは家庭での人間関係を妨げ、家族の生活を妨げます。
  • 子供は自分自身や他人にとって危険になります。
  • 子供はそれについて気分が悪い。
  • 子供の怒りは、学校の他の子供たちに問題を引き起こします。
  • 子供が年をとるにつれて、爆発の頻度と強度は増加します。

これらは、怒りが制御不能であり、根本的な問題を示している可能性があることを示しています。[2]

怒りの一般的な原因は何ですか?

あなたの子供が怒りの問題を抱えているかもしれないことに気付くのはイライラすると同時に怖いこともあります。あなたはあなたがあなたの子供を助けることができるように答えが欲しいです。このリストは網羅的ではありませんが、良い出発点を提供します。これらはすべて一般的であり、子供に原因不明または極端な怒りを引き起こす可能性があります。

1.重篤気分調節障害(DMDD)

この障害は比較的新しいため、どの程度蔓延しているかは不明です。ただし、探すべき特定のことがあります。[3]

  • 平均して週に3回以上の深刻な爆発
  • 少なくとも12か月続いた爆発
  • 慢性的に過敏または機嫌が悪い
  • 複数の環境で機能する問題
  • 刺激は状況に比例しておらず、その年齢では正常と見なされるものには極端です

DMDDは、ほとんどの場合、6歳から10歳の間に診断されます。

2. ADHD

ADHDの子供は、怒りに苦しむ可能性が高くなります。彼らはより敏感で衝動的になる傾向があり、感情をコントロールするのが難しくなります。学校や他の子供たちからの欲求不満が蓄積し、爆発が突然で不適切に見える可能性があります。彼らが精神的および肉体的に減速するのは難しい場合があり、圧力がかかっているときやストレスがかかっているときはさらに困難です。[4]

3.自閉症スペクトラム障害(ASD)

攻撃性はASDの一般的な症状であり、多くの場合、自傷行為、気性のタンタル、衝動性、および不合理な気分の形をとります。スペクトル上の子供たちは、社会的相互作用と境界に苦労しています。[5]

4.環境

トラウマや不健康な環境に対処している子供は、積極的に行動する可能性が高くなります。これは親が認めるのが難しいかもしれません、しかし時々子供たちは家で怒りを学びます。あるいは、彼らはトラウマ的な何かを扱っているのかもしれません。重要なことは、問題を特定し、家族としてそれを修正することです。良い習慣を身につけることができるように、早い段階で助けを求める方がよいでしょう。

あなたの子供が怒りを克服するのをどのように助けることができますか?

あなたは尋ねているかもしれません、今何ですか?利用できる情報が非常に多いため、家族にとって何が最善かを判断し、怒っている子供に対処するのは難しい場合があります。気性のタントラムは、たとえ数年しか続かないとしても、破壊的で対処が難しい場合があります。

あなたの子供が障害と診断された場合、あなたは悲しみと安堵の混合を感じているかもしれません。プロセスは圧倒される可能性があります。多くの場合、それは家族が適応するにつれて大きな人生の変化を起こすことを意味します。新しい法線を見つけるのに時間がかかる場合があります。広告

良いニュースは、答えを見つけて自分が直面していることを知ることが、前進するのに役立つということです。これらの最初のステップは、正しい方向に向かっていることがわかっているので、気分がいいです。

幸いなことに、子供が怒りの管理スキルを学ぶことができる多くの方法があります。時間と献身で、あなたの子供は感情を処理するのを助ける特定の技術を学ぶことができます。それらの方法のいくつかは何ですか?

1.情動調整

感情調節とは、いつ、どのように感情を持っているかを監視し、感情をどうするかを知る能力です。これは子どもの発達における重要なマイルストーンであり、親は重要な役割を果たします。どうやって?

模倣は、子供たちが自分の感情を調整する方法を学ぶための最良の方法です。子供たちは周りの人を見ることで感情の調節を学びます。あなたは良いロールモデルになることによってあなたの怒っている子供に彼らの感情をどのように扱うかを示すことができます。[6]

その瞬間の暑さの中で落ち着くのは難しいかもしれません。ここにあなたの怒りをコントロールするためのいくつかの秘訣があります:[7]

  • あなたが話す前に考えます。
  • エクササイズ。
  • タイムアウトします。
  • 落ち着いてから自分を表現してください。
  • 他人を攻撃したり批判したりしないでください。
  • 対立を和らげるためにユーモアを使ってください。
  • 問題に焦点を合わせるのではなく、解決策を探してください。
  • いつ助けを求めるべきかを知ってください。

2.コミュニケーション戦略

効果的なコミュニケーションは人間関係の鍵です。子供たちは自分の考えを伝えるための正しい言葉を見つけるのに苦労しています。

あなたはあなたの子供が良いコミュニケーションスキルを学ぶのを助けることができます:

  • さまざまな感情に使用するさまざまな単語を子供に教える
  • あなたの子供が質問をすることによって彼らの感情を説明することを可能にする

3.紛争解決

対立を解決する方法を知ることは非常に貴重なスキルです。子供たちは幼い頃からそれを学び始めることができます。それらのストレスの多い状況に対処する方法をあなたの子供に教える機会に注意してください。

一例は、議論が行われるのを聞いたときです。プロセスをガイドするためにステップインしますが、答えを与えないように注意してください。話の両面を聞いて、一人一人に解決策を考え出す機会を与えてください。もう1つの方法は、ゲームに変えて、思い出に残る楽しいものにすることです。これにより、怒っている子供が落ち着くのに役立ちます。広告

4.ストップライト方式

この方法は、怒っている子供が自分で落ち着くことを学ぶのに役立ちます。リラックスしたときに練習して、ストレスを感じたときのプロセスを思い出せるようにします。

  1. お子さんに目を閉じて信号を描いてもらいます。
  2. ライトが赤くなったら、深呼吸を3回行い、リラックスできることを考えてください。
  3. ライトが黄色に変わったら、問題を評価します。問題を解決する2つの方法を考えてください。彼は大人の助けが必要ですか?
  4. ライトが緑色に変わったら、解決策の1つを試してみましょう。

この視覚化ゲームは、問題を考え抜くために必要なパターンを構築するのに役立ちます。[8]

5.運動

運動は、ストレスを軽減し、集中力を高め、全体的な後押しを与えるための優れた方法です。ただし、それを治療のリストに含めることを検討するもう1つの理由があります。お子さんが太りすぎの場合、有酸素運動は怒りや攻撃性を減らす効果的な方法です。[9]

行動療法の概要

他の障害を扱っている子供たちにとって、上記の方法は十分ではないかもしれません。がっかりすることもありますが、利用できるヘルプはたくさんあります。少し余分な助けを借りて、あなたの子供も感情的なコントロールを持つことができます。

他にどのような治療法がありますか?次に何を期待できますか?

1.認知行動療法(CBT)

セラピストはこのタイプの治療を行います。目標は、子供が自分の考えや感情を認識し、行動に悪影響を与えるものを変えることです。パターンと反応を特定することにより、怒っている子供は異なる反応を学ぶことができます。[10]

2.行動療法のためのペアレントマネジメントトレーニング(PMT)

これはCBTに似ていますが、親に子供に前向きに対応する方法を教えます。焦点は 積極的な補強 、これは親子関係を構築するための優れた方法でもあります。

興味深いことに、この治療法には前述の方法のいくつかが含まれます。親が良いロールモデルであることに焦点を合わせている間、子供は感情調節とCBTを教えられます。

次のような他の重要なコンポーネントがあります。広告

  • 教育
  • 積極的な補強
  • 否定的な行動を無視する
  • 報酬
  • 基準を設定する
  • 結果を許容する

あなたは今日違いを生むことができます

あなたは治療法のリストを持っていますが、それらはどのように実行されますか?日常生活ではどのように見えますか?あなたはあなたの子供を教えることによって今日始めることができます:

  • 自主的なクールオフタイム(SICOT):子供たちは目を閉じ、頭を机または手に置き、落ち着くことに集中します。
  • 怒り自体は悪くありません。誰もが怒ります。
  • あなたが怒るとあなたの体はどうなりますか
  • 思考が私たちの行動にどのように影響するか
  • 後ろ向きに数える、呼吸法、顔や首の筋肉をリラックスさせる、拳を緩めるなどの自己鎮静技術
  • 自己認識とトリガー
  • 「イライラ/怒り/イライラする…」などのキーフレーズは、落ち着いて呼吸しています。

罰は適切ですか?

恒久的な解決策があり、怒っている子供が二度と問題にならないのであれば、それは素晴らしいことです。もちろん、そうではありません、そしてあなたの子供はまだ間違いを犯します。大人でさえ、彼らが通常どんなに善意を持っていたとしても、時には彼らの怒りをうまく処理しません。

いつ、どのような形の罰が必要かを決める必要があります。時には、罰が逆の効果を生み出す可能性があることを覚えておいてください。

どのルートを選択した場合でも、確実にプラスの影響を与える方法は次のとおりです。[十一]

  • 助けたいという願望に動機づけられます。
  • あなたの子供に彼らの気持ちが有効であることを示してください。
  • 状況を処理するための許容可能な方法の例を挙げてください。
  • 彼らが状況をうまく処理するとき、たくさんの前向きな補強を使い、彼らを賞賛してください。
  • 可能であれば、誘惑したり、厄介な状況を避けてください。
  • 注意力、愛情、そしてタッチを使って子供を育てます。
  • お子さんを下に置かないでください。代わりに、強みに焦点を当てます。
  • 明確な制限を設定します。誰もが従うことが期待される家庭のルールを持っています。

親として覚えておくべき重要なこと

あなたは誰よりもあなたの子供を愛していることを忘れないでください。あなたはあなたの子供が成功し、健康的な生活を送ることを望んでいます。積極的なロールモデルになり、子供が感情をナビゲートするときに忍耐力を示します。怒りの深刻さに関係なく、あなたは怒っている子供が現実的な目標を達成するのを助けることができ、あなたがそれを必要とするときはいつでも助けが利用可能です。

知ることは戦いの半分なので、知識を身につけてください。準備が整い、自信が持てるようになり、嵐に耐えられるようになります。

怒っている子供に対処する方法に関するその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のAlexanderDummer

参照

[1] ^ エール医学: 子供の怒り、過敏性、攻撃性
[2] ^ チャイルドマインドインスティテュート: 私の子供の怒りは正常ですか?
[3] ^ 国立精神衛生研究所: 重篤な気分調節障害
[4] ^ 了解した ADHDと怒り:あなたが知る必要があること
[5] ^ アメリカ疾病予防管理センター: 自閉症スペクトラム障害の兆候と症状
[6] ^ セージジャーナル: 社会的学習理論
[7] ^ メイヨークリニック: 怒りの管理:怒りを抑えるための10のヒント
[8] ^ PBS: 子供たちが紛争を解決するのを助けるための5つの戦略
[9] ^ NCBI: 有酸素運動プログラムは太りすぎの子供たちの怒りの表現を減らします
[10] ^ アメリカ疾病予防管理センター: 行動療法
[十一] ^ 児童発達研究所: 子供と親のための怒りの管理