視力を改善したり、目の問題を予防したりする方法については、多くの神話や誤解があります。これらを聞いた場合は、私を止めてください。

にんじんを食べることはあなたの目に良いです。

ビデオゲームはあなたの視力を台無しにします。

あなたの目の筋肉を行使することはあなたの視力を改善します。広告

これらの老婆の視力に関する話の問題点は、視力の問題をすべてまとめて同じように扱うことです。しかし、一般的な視力の問題の数と種類は驚異的です。

いくつかは治癒可能であり、いくつかは治癒するのではなく治療することしかできず、他の目の状態は完全に治療不可能ですが、視力の問題が発生する前に目をケアすれば回避できるものもあります。それで 改善 すでに平均を下回っている場合の視力は 回避する 目を傷つける行動。

これは、従来の方法から技術的な方法まで、視力を改善するための最善の方法の概要です。

よく食べてよく見る

ニンジンが暗闇の中で見るのを助けるという老婆の話は、完全に根拠のないものではありません。ニンジンにはかなりの量のビタミンAが含まれており、夜盲症の治療に役立ちます。にんじんが苦手な方は、ブロッコリーの葉やサツマイモからほぼ同じ量のビタミンAを摂取できます。しかし、それはあなたがすでにビタミンA欠乏症によって引き起こされた視力の問題を抱えている場合にのみ機能します。健康な目のために、余分なニンジンは違いを生まないでしょう。広告

あなたの目のための他の健康食品には、緑の葉野菜や魚が含まれます。これらの食品をたっぷり使った食事は 理由のひとつ なぜ、加齢に伴う黄斑変性症、つまり視野の中心に盲点を引き起こす状態が、先進国で低下しているのか。

焦点の問題を治療するための運動

はい、目のエクササイズ できる 視力を改善しますが、複視、調整されていない目の動き、斜視、または目を交差させることができないなどの目の状態に苦しんでいる場合に限ります。これらはすべて、視力を集中させる能力を妨げます。

に レビュー 科学的証拠によると、眼球運動の量は、近視、遠視、乱視、または加齢に伴うクローズアップ焦点の段階的なぼやけを治すことはありません。

目の疲れを避ける

目の負担が大きすぎると、短期的にも長期的にも視力に問題が生じる可能性があります。広告

何をしていても、20分ごとに立ち止まって、何か他のものを見てください。間近で作業している場合は、30分ほど遠くの物体に焦点を合わせます。遠くを見つめている場合は、近くにあるもの（たとえば、自分の手）を見てください。距離の変化は、目の焦点を調整する筋肉に負担をかけるのを防ぐのに役立ちます。

眼精疲労のもう1つの原因は、光そのものです。紫外線は目を傷めるので、視力の低下を防ぐために紫外線保護サングラスを着用してください。

また、私たちの目は太陽や炎からの光を処理するように進化したため、街灯、コンピューター画面、LEDからの電灯は、自然光よりも目の疲れを引き起こす可能性があることに注意してください。それでも確かなことではありません。電気照明体験のメリットは、デメリットを上回る可能性があります。

高アドレナリンビデオゲームをプレイする

テレビを見たり、ビデオゲームをしたりするなどの特定の活動は、視力を悪化させることがほぼ確実であると考えるかもしれません。それは必ずしも真実ではありません。広告

一部のビデオゲームは 改善する あなたの視力。脳と視覚の科学者は、次のような一人称シューティングゲームをプレイすると言います 名誉勲章 細部の知覚や視覚処理速度など、視力の改善につながります。これは、目の健康なゲーマーだけでなく、目の怠惰な問題のある患者にも当てはまります。ビデオゲームのその他のメリットについては、このTEDxトークをご覧ください。

テクノロジーを最大限に活用する

視力を改善する自然な方法は、健康な目の人には魅力的に聞こえるかもしれませんが、近視または遠視に苦しんでいる場合は、科学技術によって視力を改善する方法の質問に最も効果的に答えることができます。眼鏡やコンタクトレンズは即座に視力を改善しますが、レーザー手術ははるかに複雑で永続的な手順であり、効果を体験する前に回復期間があります。

どんな状態の目でも、気をつけて、たまに休ませてください！