トレーニングする時間があまりありませんか？たった10分でどれだけ燃焼できるかに驚かれることでしょう。そして、体重を減らして健康を感じることになると、誰もがその時間を節約できます。わずか10分で、ケトルベルトレーニングで200カロリー、水泳で111カロリーを消費できます。

もちろん、 このインフォグラフィック 10分間でどれだけ燃焼できるかだけでなく、多くの一般的な食品の特定のカロリー値も示します。ナッツはあなたにとって健康的かもしれませんが、カロリーと脂肪も含まれています。実際、たった100グラムで700カロリー以上を摂取できます。一方、カンタロープのカップ全体のカロリーは56カロリーしかありません（果物の糖分が多すぎると主張する人にとってはこれだけです）。

グラフィックの下から健康食品を食べている場合は、ほんの数分の運動で食べたものを焼き払うことができます。