誰かが完全に右脳である、または左脳であると言うのを聞いたことがあるかもしれません。

1世紀以上にわたって広汎性の神話が広まっています。人々は脳に2つの半球を持っており、左脳が支配的である場合は、より分析的です。そして、彼らが支配的な右脳を持っている場合、彼らはより創造的です。

この理論を暴き、人々が創造的な脳の中心にアクセスする方法についていくつかのヒントを与える前に、まず左脳/右脳の定位理論がどこから来ているのかを見てみましょう。

目次

1. 左脳/右脳の側性化理論
2. 右脳/左脳の神話を暴く
3. 右脳/左脳の新しい比喩
4. 右脳を強化する方法-創造性
5. 最終的な考え
6. 創造性を高めるためのその他のヒント

左脳/右脳の側性化理論

1800年代に、科学者たちは、患者が脳の片側を傷つけると、特定のスキルが失われることを発見しました。^[1]科学者たちは、これらのさまざまなスキルを脳の片側または反対側に関連付けました。このようにして、今日まで続く左脳/右脳の神話が始まりました。

その後、1960年代と70年代に、ロジャーW.スペリーは、患者のてんかんの治療を試みるために、脳梁（両方の大脳半球をつなぐ最大の領域）を切断する16の手術を主導しました。スペリーは、これらの手術の結果としての2つの半球の違いについて書いています。^[2]

スペリーの作品は1973年に ニューヨーク・タイムズ 彼の側性化理論についての記事—人々は右脳（論理的）または左脳（創造的）のどちらかでした。ここから、スペリーは彼の仕事でノーベル賞を受賞し、他の多くの出版物が右脳/左脳の神話を広めました。

右脳/左脳の神話を暴く

どちらかといえば、脳の定位理論は大げさな誇張です。確かに、人々は脳に2つの半球を持っています。これらの2つの半球の構成に違いがあることも事実です。広告

ただし、実際には、半球はスペリーの作品が最初に見たよりもはるかに相互に関連しています。

2013年の調査では、^[3]科学者は1000人以上の脳をスキャンし、側性化をチェックしました。彼らは、特定の脳機能が主に一方の半球または他方の半球で発生することを確認しましたが、実際には、脳は右脳/左脳の定位理論が示すよりもはるかに相互接続され、複雑です。^[4][5]

右脳/左脳の新しい比喩

この右脳/左脳の神話をどのように乗り越えるのですか？

まず、現代の認知科学が脳の領域について何を言っているか、そして創造的で論理的な思考様式を見てみましょう。

私の経歴は即興研究者および即興研究者です。私が書いた 演劇の即興、意識、および認知 即興を見ると、脳は脳の創造的な可能性を解き放つことについて話すための新しいモデルに光を当てることができると思います。

機能的磁気共鳴画像法（fMRI）の脳スキャンは、訓練を受けた即興演奏者が即興演奏（キーボードで音楽的に、ラップ、コメディ即興演奏）を行う一方で、脳活動に興味深い変化が起こることを示しています。^[6]

背外側前頭前野と呼ばれる領域は活動が減少し、内側前頭前野などの創造的な言語センターは活動が増加します。背外側前頭前野は、意識的な思考と関連しています。つまり、何かを言わないように指示したり、発言したときに批判したりする内なる声です。広告

内側前頭前野は、創造性に関連する脳領域の1つです。したがって、右脳と左脳について考える代わりに、半球ではなく、より具体的な脳領域について考える方が、より最新で正しいかもしれません。おそらく、どの活動と戦略が私たちの背外側前頭前野を抑制し、内側前頭前野を繁栄させることができるかを考えることはより有用です。

右脳を強化する方法—創造性

右脳と左脳、創造的対論理的、または内側前頭前野と背外側前頭前野のいずれについて話している場合でも、創造的な脳の可能性を最大限に活用するための戦略について話すには十分な知識があります。

それでは、右脳/左脳の神話を払拭し、脳領域と創造性センターのより現代的な認知神経科学理論を検討したので、創造的な脳の可能性を活用する方法を見てみましょう。

1.舞台芸術

創造的な脳の中心を活用する1つの方法は、舞台芸術に参加することです。即興、演技、ダンスのいずれの場合でも、舞台芸術は、習慣的で論理的な考えから抜け出すのに役立つ具体化された体験を可能にします。

舞台芸術のもう一つの利点は、それがあなたの注意を変えることです。注意と創造性は密接に関連しています。即興、演技、ダンスをするときは、仲間のパフォーマーに集中する必要があります。これは、私たちが意識的で論理的な思考にあまり集中することを余儀なくされていることを意味します。これにより、私たちはより創造的な思考と表現に解放されます。^[7]

即興に関する私の研究の結論の1つは、仲間の即興演奏者に集中することと、目前のタスクによって、フロー状態が発生する可能性が高くなるということです。 Csikszentmihalyi博士、^[8]心理学と管理の教授は、私たちのスキルが目前のタスクの難しさに一致するときの最適な心理状態としてフローを定義します。私たちがゾーンに入り、より存在感を増し、選択した活動の瞬間に、私たちの時間の認識は変化します。^[9]

フロー状態はクリエイティブな状態です。それは、数を計算して、脳の意識のある領域の問題を解決することを自分自身に強いることの反対です。だから、立ち上がって、即興で、行動して、踊って、あなたの創造性にアクセスしてください。広告

2.ビジュアルアート

アート教師ベティエドワーズ^[10]と呼ばれる本を書いた 脳の右側に描く 。ここでも、注意のシフトが私たちの創造的思考の増加につながる可能性があることがわかります。

エドワーズの本は、芸術の学生に世界の見方を変えるための秘訣を教えています。たとえば、ある演習では、生徒が描く前に、描いているものを文字通り逆さまにするように促します。これにより、新進のアーティストは文字通り新しい方法でオブジェクトを見るようになります。このシフトにより、オブジェクトの個々のコンポーネントとパターンにより焦点を合わせることができ、オブジェクトをより適切に描画できるようになります。

私たちが物事を見る方法を変えることは、私たちが創造的な脳の中心にアクセスすることができるもう一つの方法です。アートクラスを受講して、意識的で批判的な思考を遮断し、新しい、より創造的な視点から物事を見始めます。

3.ゾーンアウト

創造性が気に入らないことが1つあるとすれば、それは強制されています。

私たちは皆、自分自身を創造的にしようとするというひどい気持ちを感じたと思います。私たちがそれを強制するとき、私たちは本当に論理的な脳の領域を創造的にするように強制しようとしています。庭師に虫垂切除を依頼するようなものです。それは彼女がしていることではありません。

代わりに、強制を停止します。休憩する。長い散歩やリラックスできるお風呂やシャワーをご利用ください。あなたの心をさまよいましょう。

何をするにしても、強制するのはやめましょう。この休憩により、クリエイティブセンターが注目を集め、耳を傾けることができます。広告

4.マインドフルネスを実践する

いわゆる右脳へのアクセスを開始する最後の秘訣は、マインドフルネスを実践することです。

さて、マインドフルネスについてはさまざまな方法があります。あなたはヨガのクラスでより物理的なアプローチを取ることができます。または、瞑想を試みて、自分の考えや感情にもっと気づき、調和するようにすることもできます。 初心者のための瞑想：深くそして迅速に瞑想する方法

また、楽しいマインドフルネスエクササイズを取り入れることもできます^[十一]迂回を強要したり、人や場所を綿密に調べる必要がある探偵のふりをしたりするなど、日常生活に取り入れます。

いずれにせよ、マインドフルネスのエクササイズとトレーニングは、脳の働きや日常の通常の思考プロセスに精通するのに役立ちます。最適な創造性に到達するためには、個々の脳がどのように機能するかについての専門家になる必要があります。マインドフルネスは、あなた自身の脳の専門家になるための1つの方法です。

マインドフルネスはまた、私たちを落ち着かせ、呼吸を遅くし、より注意深くなるのを助けるなどの利点を追加しました。これは、私たちの創造的な可能性を活用し始めるための素晴らしい方法でもあります。

最終的な考え

したがって、私たちの右脳が私たちの創造的な脳であると言うのは正しくないかもしれませんが、それでも私たちの創造的な脳の中心を最適化しようとすることは有効な追求です。

そうするための鍵は、リラックスし、注意深くなり、視点を変え、体を動かし、何か新しいことを試み、そして何をするにしても、それを無理に押し込まないことです。広告

創造性は滑りやすく感じることがあります。それは私たちが最も必要とするときに私たちを捨てることができますが、速度を落とし、新しい視点から物事を見ると、それが私たちの右脳を正確に意味していなくても、私たちの究極の創造性を利用するより良いチャンスを与えることができます。

創造性を高めるためのその他のヒント

• 創造性とは何ですか？私たちは皆それを持っており、それを必要としています
• 創造性を発揮するように脳を訓練する方法
• あなたの創造性を活性化するための30のヒント

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のKellySikkema

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