心理学者は私たちの性格を変えることは本当に可能だと言います

心理学者は私たちの性格を変えることは本当に可能だと言います

あなたはより良い人になることができると思いますが、あなたの性格はあなたがそうすることを妨げていますか?

あなたは意識的に変化しようと努力している人の一人ですが、どんなに一生懸命努力しても、あなたは自分の性格の囚人のままですか?

希望を失わないでください-あなたの性格を変えることは確かに可能です!



パーソナリティクライシス

広く受け入れられているパーソナリティのモデルによると、 50年分の研究と研究 、ビッグファイブとして知られている私たちの性格の5つの次元があります:広告



  • 外向性: この性格の次元のレベルが高い人々は、他の人々と比較して、はるかに外向的であり、社会的状況でより快適である傾向があります。
  • 協調性: この次元でのあなたのレベルは、あなたが他の人々とより協力的であるか、または他の人々と(操作的であるという点でさえ)競争的であるかどうかを決定します。
  • 誠実性: この特性の次元のレベルが高い思慮深い人々は、はるかに詳細志向であり、意欲的です。
  • 神経症傾向: 気分と悲しみの傾向は、この人格の側面を過剰に持っている人々に関連しています。
  • 開放性: 想像力に富み、洞察力に富んだ人々は、変化や新しい経験を非常に受け入れますが、そうでない人々は、はるかに頑固で、新しいことを試すことに消極的です。

これらの人格の側面は、私たちの遺伝学と私たちの育成によってさらに形作られます。後者は私たちの生活環境と文化にも関係しています。これらの要因は、最終的には成長するにつれてあなたの性格を形作るのに役立ち、そのいくつかは人格障害につながる可能性があります。

しかし、あなたの性格が完全に固まるわけではありません。実際、大人が新しい挑戦や生活状況に備えるために、自分の性格を微調整することは珍しいことではありません。たとえば、頑固なパートナーは、彼らが彼らの関係が機能することを望むならば、彼ら自身が彼らの愛する人とより協力的になるために努力していることに気付くでしょう。これらの事例は必ずしも肯定的な結果につながるとは限りませんが、性格を変えることが不可能ではないことは十分な証拠です。



尋ねられるように頼む質問はこれです:

人々はその変化を起こすためにどれだけの努力を惜しまないでしょうか?

によると イリノイ大学での最近の研究 、回答者の13%だけが自分の性格に満足しており、ほとんどの回答者はより良い方向に変化したいと考えていました。ただし、R。クリスフラリーとネイサンハドソンは、これらの人々に専門家の助けを借りたり、コースを受講したりすることを奨励する代わりに、回答者が必要な変更を加えるために自分の性格を定量化できるかどうかを確認するために異なるテストを実施しました。テストの結果は、Journal of Personality and SocialPsychologyに掲載されました。 ここを見る広告



最初の実験では、心理学の入門クラスが行われました。心理学のクラスでは、ビッグファイブの性格の側面について教育を受け、評価フォームに記入して性格を評価するように依頼しました。次に、この研究の16週間の間に、性格を変えるために何かをしたいかどうか尋ねられました。これを行うには、目標と指標を使用して進行状況を追跡することで、望ましくない性格特性を変更する方法を見つける必要がありました。

135人の参加者のうち、半数が変更計画条件に参加しました。この条件では、同じ期間に自分の性格に必要な変更を評価するための執筆課題が与えられました。毎週、彼らはさらに彼らの進歩を評価するために追加のライティング課題を完了することを要求されました。残りの半分は書くように求められませんでした–代わりに、彼らは管理された設定に置かれ、彼らの開発についてのフィードバックを提供されました。

2番目の実験では、ほぼ同じ数の参加者が参加しました。 FraleyとHudsonが変更した唯一の変数は、性格特性に焦点を合わせるのではなく、性格を定義する特性に関連する日常の行動を対象としたことです。

両方の実験の結果は、人々が自分の個性で突破口を開く能力を示しています。参加者は、改善したい性格特性のスコアを上げることで、進歩を遂げることができました。しかし、包括的な変更計画は、人格の実際の変更にわずかな影響しか与えませんでした。また、調査の16週間の期間は、参加者が予想される大幅な変更を行うのに十分ではありませんでした。広告

より良いあなたへのステップ

あなたはまだあなたの性格を変えることができることに気付いたので、あなたができるだけ早く変更をすることができるようにあなたが取ることができるいくつかの積極的なステップが以下にあります。

1.ラベルにあなたを定義させないでください

あなたは恥ずかしがり屋で臆病な人ではありません。また、あなたは冷たくて冷酷な人でもありません。あなたは単に変化し、毎日自分自身のより良いバージョンになる可能性に満ちた人です。 あなたはすることができます 何でも 、あなたがそれにあなたの心を置く限り。

2.善行をする 広告

ひどい性格を取り除くことは、何か良いことをすることから始めることができます。 A モチベーションと感情に掲載された研究 優しさの行為に従事することはあなたが不安を克服することを可能にすることを示唆しています。自分から他の人に焦点を移すと、社会的関与の機会が増えます。

3.待つだけ

あなたが変化を強制することができないならば、それからそれをあなたに来させてください。によると マンチェスター大学とロンドンスクールオブエコノミクスで実施された研究 、自然に起こる変化は問題外ではありません。年をとるにつれて人生の変革を経験すればするほど、性格が変化する可能性が高くなります。

結局のところ、変化は避けられません。上記のように、私たちの個性は私たちの人生の経験によって形作られています。私たちが生きることができる前向きな経験に自分自身をさらし、自分のアイデンティティに対してオープンマインドを保つことによって、より良い方向への変化が実際に可能であることは間違いありません。広告

注目の写真クレジット: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo(unsplash.com経由)