コーヒーを飲むことはあなたに何をしますか

コーヒーを飲むことはあなたに何をしますか

この記事のタイトルを見て、少しウインクした可能性があります。通常、楽しいものは私たちの体に負の副作用をもたらします。アルコール、チョコレート、ファーストフードはすべて、当時は楽しいものでしたが、健康に長期的な悪影響を与える良い例です。では、コーヒーはこれらの「いたずらな」食べ物や飲み物とどのように競合するのでしょうか。

コーヒーを飲むことは、肉体的にも精神的にも警戒を怠らないための素晴らしい方法です。それはあなたを朝目覚めさせ、あなたの生産性を助け、そして 職場のストレスを和らげるのに役立ちます 。私たちの多くは、ブラックコーヒーからモカ、さらにはスターバックスから入手できる冷凍コーヒーの1つまで、さまざまな形で1日に最大5杯のコーヒーを飲みます。どのように混ぜても、コーヒーを飲むことが体に与える影響に注意する必要があります。

コーヒーのネガティブなことから始めましょう…

コーヒーがあなたに悪いという大きな噂の1つは、コーヒーが血圧を上げる効果から来ています。一時的な血圧の上昇は起こりますが、それはあなたがすでに自然に高血圧を持っているか妊娠している場合にのみ実際に問題になります。研究によると、コーヒーの消費量を1日2杯に制限することで、コーヒーが赤ちゃんの健康に与える害を減らすことができます。広告

ほとんどのものと同様に、コーヒーが多すぎるとあなたにとって悪いことです。コーヒーを飲みすぎると(1日5杯以上)、骨髄が薄くなる可能性が高くなります。これは、骨折の影響を受けやすいかどうかに影響するため、特に高齢者の場合は、コーヒーの消費量を適切なレベルに保ちます。



多くの人がコーヒーを飲み始めたときに経験するもう1つの副作用は、眠りにつくことができないことです。多くの場合、これはコーヒー(またはカフェインが含まれているもの)が寝る前に消費されすぎたためです。これを克服するために、私は毎日午後2時以降にすべてのカフェインの消費を止めるのが好きですが、これは人によって異なる影響を与えることを覚えておいてください。広告

それで、それらがコーヒーを飲むことの主な負の影響であるならば、正の副作用はどうですか?

コーヒーのプラスの副作用

定期的にコーヒーを飲むことの利点には、いくつかの驚くべき発見があります。

  • 英国コーヒー協会は、コーヒーは致命的な肝疾患のリスクを最大40%減らすことができると述べており、最も重要な改善はすでに肝臓が損傷している人々に見られます…
  • 英国で最も急速に成長しているタイプの糖尿病であるII型糖尿病を発症する可能性は、コーヒーを定期的に摂取することで減少することが示されています。
  • 結腸直腸癌は世界の3つですrd最も一般的に見られる癌であり、研究結果はまちまちですが、このタイプの癌を発症する可能性が約20〜50%減少することを示す一般的な傾向があります。
  • さらなる研究によると、定期的にコーヒーを飲む人は、後年にアルツハイマー病を発症するリスクが60%も低くなる可能性があります。

ここでの発見が驚くべきことであることは間違いありません。したがって、コーヒーを飲むことを心配している場合は、上記の事実と、それらがどのようにあなたに有利であるかを覚えておいてください。広告

コーヒーを飲むことを最大限に活用する方法

最後に、コーヒーを飲むときに覚えておくべきいくつかの簡単なことがあります。インスタントコーヒーは高度に処理できるため、まともなコーヒーマシンに投資することをお勧めします。これにより、受け取るメリットの量が減ります。高血圧に苦しんでいる場合や妊娠している場合を除いて、1日2〜4杯を厳守してください。その場合は、安全に飲めるコーヒーのレベルについてかかりつけ医に尋ねてください。

コーヒーはあなたの健康に良い影響を与えるので、楽しむべきです。各カップは、朝や平均的な一日と同じように、長期的にあなたの体を助けることができます。あなたが飲んでいるコーヒーの量をチェックして、一口ごとに楽しんでください。

便利なリンク:

カフェインに関する国立アーカイブ 広告

英国コーヒー協会

何がおいしいコーヒーを作るのですか?

注目の写真クレジット: ホットコーヒーの素晴らしいカップのクローズアップ Shutterstockとインライン写真を介して anthony_p_c Flickr経由(CC BY 2.0) 広告