健康で魅力的に見える90日間のガイド

誰もが美しくなりたいと思っています。そして、なぜですか？多くの研究はそれを示しています美容バイアスいる;魅力的な人々は、正直で、友好的で、満足し、幸せで、創造的であると見なされます。これらの仮定の公平性については議論の余地がありますが、魅力を維持しようとしても害はありません。

すべての良いもののように、それはあなたの美しさを維持するために時間、努力、そして献身を必要とします。いくつかの重い化粧は一時的にあなたを美しく見せることができますが、厳格な美容療法に代わるものはありません。残念ながら、私たちが住んでいるこの忙しい世界は、それに従うことを非常に困難にしています。しかし、これはあなたが素敵な体と相まってきれいな顔を持つことを妨げるべきではありません。

インフォグラフィック以下のHollandand Barrettは、あなたが美しい最高の状態を維持できるように、90日間のスケジュールを提示します。

覚えておくべき重要なポイントは次のとおりです。広告

まず最初に

アルコール飲料を楽しむ場合は、週末に限定してください。アルコールを過剰に摂取すると、肌の輝きが失われ、髪が抜け落ち、疲れたように見えます。

健康喫煙の危険性広く公表されています。彼らがあなたにやめるように説得するのに十分でないなら、ここにもう一つあります：それはあなたの見た目を不快な歯、早期老化、だぶだぶの目、しわ、黄色い指で台無しにします、そしてリストは続きます。

ダイエットは、美しくなり、美しさを維持するために特別な注意を払う必要があるもう1つの側面です。健康的でバランスの取れた食品の利点は誇張することはできません。

日々の活動

体には十分な量の水を飲む必要がありますが、新鮮な果物や香りのよいハーブを水に加えることもできます。このようにして、あなたの体が新鮮で美しく保つために必要なミネラルとビタミンを手に入れることができます。

もう1つの明白な、しかししばしば無視される活動は、十分な睡眠をとることです。疲れて忙しい一日を過ごした後は、体を元気にするために休息が必要です。体をリラックスさせて新鮮に保つには、毎日6〜9時間の睡眠が必要です。広告

あなたの個人的な衛生状態の世話をすることはあなた自身を魅力的に保つために絶対に必要です。歯磨きやシャワーなどの日常生活の必要性は誰もが知っています。さらに、肌が乾燥しないように保湿剤を使用する必要があります。

また、環境衛生にも注意してください。清潔で整頓された環境を維持します。これはまた、ハエや蚊を繁殖させるために水を残さないことを意味します。これにより、皮膚を刺激したり、腫れたり、汚れたりする可能性のある虫刺されを防ぐことができます。これらバグを遠ざけるためのヒント役立つかもしれません。

痩せた体にフィットする秘訣は、自分を飢えさせることではなく、適切なものを適切な量で食べることです。あなたの食事療法にたくさんの果物と緑の野菜を含めることを確認してください。彼らはあなたに体重を増やすことなくビタミン、ミネラル、そして栄養を提供します。正しく食べると、肌が輝き、柔らかくなり、日焼けから肌を守ります。

毎週の活動

シャンプーやコンディショナーの使用が必要です清潔でツヤのある髪。ただし、週に2回に制限することをお勧めします。あなたの体は、強くて長い髪を持つために必要な最高のオイルと栄養素のいくつかを生成し、頭を洗う間の休憩はそれらを回復するのに役立ちます。さらに、ココナッツオイルを使用して髪を滑らかで潤いのある状態に保つことができます。

健康的で痩せた、引き締まった体を実現するためには、食事と同じくらい運動が不可欠です。さらに、それはあなたを強くし、ストレスを減らし、そして病気を防ぎます。いくつかの激しい有酸素運動と筋力トレーニングは、カロリーを燃焼し、持久力を高め、代謝と消化を改善するのに役立ちます。試してみてくださいいくつかのヨガあなたの体と心をリラックスさせます。広告

週に一度、自家製のフェイシャルマスクで自分を甘やかすのは良い考えです。ビタミンやミネラルが豊富なアボカドを配合した自家製フェイスパックが使えます。これはあなたの肌に栄養を与え、柔らかく輝くようにします。

毎週爪のトリミングと磨きに時間をかけることが重要です。 1週間の終わりまでに、以前に塗布されたポリッシュのほとんどは使い古され、それほどきれいではありません。取り外したりやり直したりすると、手足がゴージャスに見えます。