当たり前のことをすることがあなたの喜びを奪うことができる理由

あなたが物事を当然のことと思うとき、あなたが与えられたものはとられます。 -わからない

人生があなたを通り過ぎさせないでください。あなたの周りにあるものに目を開けてください。あなたは今ここにいます—生きています。しかし、あなたは物事を当然のことと思っていますか？もしそうなら、それをすべて変える時が来ました。

のように オズの魔法使い ドロシーが最後にグレンダ・グッド・ウィッチから、彼女はそれがずっとかかっていたものを持っていると言われたとき。それはあなたのようです。あなたは今、あなたの中に必要なものを持っています。あなたの旅はどこからでも始まります。感謝の気持ちは与え続ける贈り物であり、それによってあなたは喜びを見つけることができます。

それでも、物事を当然のことと考えると、その喜びを奪うことができます。あなたは自分の力と目的を失います。もうバラの匂いを嗅ぐのをやめません。あなたもそれらを見ていません。あなたはささいなことを手放す、そして残りはそれに伴う。

しかし、あなたが感謝と喜びを経験するとき、あなたは繁栄します。あなたは自分自身を見つけます。あなたはあなたが誰であるかを知っています。あなたは自分に世界の重みを感じたときに自分自身を呼吸させます。あなたは、もはやあなたに役立たないものを握るのではなく、手放して善に感謝することを学びます。そして、これらすべてがあなたの手の届くところにあります。

物事を当たり前のことと考えることがあなたの喜びを奪うことができる5つの理由がここにあります。

1.わがまま

感謝の気持ちが足りないと、自分のことしか考えていないことに気付くかもしれません。あなたの行動はもっと利己的かもしれません。あなたは自分の必要性だけを見ているので、あなたはあなたが愛し、気にかけている人々からあなた自身を孤立させるかもしれません。この行動は、真の無私無欲と喜びを感じるのではなく、エゴの成就のためにあなたをより自己奉仕し、生きることを可能にします。

あなたがあなたの議題に他の人を持っているとき、あなたは一人ではなく幸せです。あなたもそれを与えているので、あなたはサポート、理解、そして思いやりを持っています。あなたが与えるものは、何らかの形であなたに戻ってきます。そしてそれで十分です。

もっと参加すれば 無私無欲 行動を起こし、周囲の人々に彼らの価値を見てもらうと、あなたは助けの手を差し伸べる傾向が強くなります。そうすれば、あなたもあなたが一人ではないことがわかります。

あなたには生きる理由がもっとあります。あなたは物事を共有するより多くの人々を持っています。あなたには、世界により良いサービスを提供するかもしれない目標があります。広告

共感を持って、あなたは人生に触れることができます。あなた自身の人生はあなたの周りの人々に親切で思いやりがあることによって変えることができます。しかし、自分が持っているものを見なければ、それをすべて行うことはできません。あなたはエゴではなく共感を持ってリードしなければなりません、そしてあなたはあなたの人生で物事を当然のことと考えるのをやめます。そうすれば、あなたも喜びを与えて受け取ることができます。

2.否定的な感情

Psychology Todayによると、感謝の主任研究者であるロバート・エモンズは、感謝の気持ちがうつ病を軽減し、幸福を高めることを発見しました。^[1]それはあなたのメンタルヘルスとあなたが感じる喜びに直接関係しています。

これは、心理的なレベルでは、感謝あなたの気分を高め、あなたの全体的な幸福を改善することができます。脳内にドーパミンとセロトニンが放出され、喜びを感じます。ただし、薬が必要な場合は精神科医の推奨に代わるものではありませんが、より良い生活を送るためにそれを試みる人には役立ちます。

時々ネガティブに感じても大丈夫です。しかし、ほとんどの場合そのように感じているとき、あなたは自分自身が喜びも方向性もないことに気づきます。あなたは自分が誰で、何をしているのかを見失います。あなたの目的はあなたのニーズについてではなく、他の人があなたに期待することについてより多くなります。

しかし、単純な感謝の行為はあなたの人生と感情的な幸福の結果を変えることができます。あなたには理由があります—彼らはあなたが必要なものをあなたに示すことを意図しています。そして、あなたがそれらに耳を傾けないと、彼らは大きくなります。

たぶん、あなたの感情があなたに教えようとしている教訓は、あなたの道に来るものを追いかけるのをやめて、あなたが持っているものを見ることです。あなたがどこまで来たかを感謝します。

感謝の気持ちを持って生きないと、メンタルヘルスは低下します。あなたはうつ病に陥ったり、自分が持っているものに不満を感じたりするかもしれません。あなたはストレスを感じたり、正しいことのために生きていなかったり、圧倒されたりするかもしれません。あなたはあなたの問題だけを見るかもしれません。

しかし、感謝の気持ちを選ぶなら、喜びも選びます。あなたはポジティブを取り入れ、あなたの焦点を修正します。 あなたの感謝はあなたの自然な気分のブースターです。 あなたが持っているものを見るとき、あなたはとどまることに決めます。あなたは自分のために戦い続けることにしました。あなたはより健康的な態度とあり方を持っています。これは全体的に役立ちます。

これはうつ病に役立ちます。これは、不安、心配、ストレス、怒りを和らげることができます。あなたは一歩下がって行くことができます、さて、これは良いことです。状況を好転させるためにあなたがする必要があるのはそれだけです。

そうすれば、決断を下すとき、あなたは心の中でそれだけ良いことをすることができます。あなたはより楽観的に見上げ、より軽く感じます。持っていたものすべてを運ぶ必要はありません。時々、それを置いて、何が最も重要かを見るのが良いと感じます。広告

3.不安が醸造する可能性があります

自分の価値がわからなければ、誰もそれを手伝うことはできません。あなたが持っているものを見るのはあなた次第です。あなたが不完全さを持っているかもしれないことを知るのはあなた次第ですが、それはあなたが誰であるかの定義ではありません。

あなたの欠陥はただの別の特徴です。彼らはあなたを損なうことを意図していません。あなたの強さは、人生におけるあなたの独自性に由来します。

あなた自身の道をたどってください。競争したり比較したりしないでください。あなたらしくいて。あなたが持っているものだけでなく、誰かにあなたに言わせたいことのリストを作りましょう。

たとえば、肯定的な肯定：

私は立派です。
私は不完全に完璧です。
私は驚きと喜びに満ちています。
自分のことはわかっています。

リストに追加すると、何にでも耐えられるようになります。自分の弱点に焦点を当てるのではなく、自分の勝利に名前を付けてください。あなたはそのようにしてより多くの力を召喚します。

自分が行ってきた旅を当然のことと思ってはいけません。あなたがまだここに立っているのは、あなたのおかげであり、他の何物でもありません。それは何かを考慮しなければなりません。

提供するものがたくさんあることを知っていると、安心できます。他の人を喜ばせるか、自分を喜ばせるかを選択できます。結局、あなたは自分と一緒に暮らす必要があります。そして、それができれば、あなたは勝ちました。

そうすれば、あなたの感情的な幸福はもはや苦しむことはありません。感謝は信憑性を生み出します。自分ではない人になることにもう集中しないでください。あなたが誰であるかを聞いて、その中にいくつかの価値を見つけてください。それはあなたが喜びを見つけることができる場所です。

4.レジリエンスが抑制される可能性がある

最近、誇りに思うことができることを達成しましたか？あなたはそうすることであなたの力を見て、そして何でも可能であると思いますか？

あなたが提供しなければならない良いもの、あなたの周りにあるツール、あなたが信頼できる人々、そしてあなたが利用できる機会を見ていない場合、回復力は抑制されるかもしれません。広告

続けることにした場合は、自分が不完全でありながら自分の道を歩み、違いを生む可能性があることを知って、ある程度の安心感を見つけてください。

最近、恐れていなかったところでどのような決断をしましたか？あなたは恐れを信じて生きていますか？

バークレーのGreaterGood Magazineは、心理的免疫システムとしての困難な時期を乗り越えて感謝の気持ちを探求しています。^[二]感謝の気持ちは、時間の経過とともに回復力が増すにつれて、私たちが経験していることに対する盾として機能します。

あなたがすでに人生で成功した方法、あなたが与えなければならないものについて考え、それを盾として使ってください。

あなたの周りにあるものを見てください、そしてそれはあなたが苦労と苦難にもかかわらずあなたがこれを持っていることをあなたに気付かせることができます。あなたはこれを行うことができます。あなたはこれをマスターすることができます。詩として、 Invictus ウィリアム・アーネスト・ヘンリーが行く、私は私の魂のキャプテンです。

あなたが苦労しているなら、他の人があなたと場所を簡単に交換することを覚えておいてください。歩く道が難しくないという意味ではありません。手遅れになる前に、自分が持っているものに感謝する必要があるということです。

あなたが持っているものを知っていれば、何もあなたを揺さぶることはできません。それが、何があっても、人生で何らかの意味を見つける方法です。それがあなたが喜びを受け入れる方法です。

5.あなたはその瞬間に少ない

最後に日の出や日の入りを見たのはいつですか？最後にあなたがいたのはいつですか 本当に 雨を感じましたか？最後に見知らぬ人に微笑んだのはいつですか。最後に本当に何かを感じたのはいつですか-本当に生きていると感じましたか？

しばらく経っている場合は、その瞬間を利用する時が来ました。それを数えなさい。なぜなら、今は約束されているすべてであり、明日が何をもたらすかわからないからです。あなたは今あなたが与えることができるものだけを知っています。

あなたが物事を当然のことと思っているなら、あなたはその瞬間に少なくなります。あなたはあまり存在していません。重要なことや、人々、場所、イベント、起こっていることを、感謝していないために見逃してしまいます。あなたは単純なことからの喜びを逃します。広告

あなたが物事を当然のことと思っているとき、結果があります-作られたかもしれない記憶は消え去り、あなたが近くに抱いていたかもしれない人々はあなたの側を去り、そしてあなたの最も勇敢で最高の自己になる機会は去ります。それはあなたがここにいることを選ばなければならないからです。

これはマインドフルネスについてです。 Psych Centralは、気を配り、何を経験しても判断せずに自分自身を観察し、自分に優雅さを示すことを学ぶことについて、感謝の気持ちがどのようにあるかについて説明します。^[3]

感謝の気持ちは、簡単な感謝の気持ちのリストから始めて、毎日できる瞑想です。あなたが今使えるものは何ですか？また、自分自身を接地することもできます。五感に焦点を合わせて、以前に欠けていた小さなことに気づきます。

その瞬間に生きることで、必要なものがもたらされます。時間をかけて一瞬一瞬を感じると、より鮮明に見えます。ここにいるだけでも、それぞれの状況に感謝の気持ちを感じることができます。

簡単になるという意味ではありません。それはあなたがここにいたことを意味し、人々はあなたがあなたの人生をどのように生きたかによってそれを知るでしょう。すべてを解決するわけではありませんが、それは始まりです。

ですから、日の出と日の入りから目をそらすのはやめましょう。風光明媚な景色を通り過ぎてすぐに歩くのをやめてください。あなたを愛し、あなたに依存している人々を無視するのをやめなさい。今、すべてが起こっています。それが感謝の気持ちが働く理由です。それは私たちを正気に保ちます。世界のすべての狂気の中で、私たちはその喜びを経験するので、私たちが誰であるかを知っています。その喜びもあなたのものです。

最終的な考え

あなたは今日喜びを持つことができます。物事を当たり前のことと考えるのではなく、ただ感謝の気持ちを見つけてください。そうすれば、必要なものが手に入ります。それは人生が起こるときです—それはあなたがあなたが持っているものとここに着くのに何が必要かを知っているのであなたが目を覚まして最高の気分になるときです。

世界は回転し続けます。しかし、立ち止まって時々見回すと、あなたはあなたが持っているすべてを見るでしょう。

感謝することを思い出させるためにもっと

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のLinaTrochez

参照

[1]	^	今日の心理学：感謝の7つの科学的に証明された利点
[二]	^	グレーターグッドマガジン：感謝の気持ちが困難な時期にどのように役立つか
[3]	^	PsychCentral：感謝とマインドフルネスがどのように連携するか