この記事を大きな普遍的な真実から始めましょう。東洋哲学、エネルギー、瞑想、および同様の秘教のトピックについて聞くことの95％は、まったく根拠のないナンセンスであり、山師、主に西洋人によって広められています。自分の議題および/またはあなたからの現金をだまします。そこで、すぐにそれが邪魔にならないようにできてうれしいです。

私が指摘したいもう一つのことは、あなたが精神的な人でなくても、これらの原則のほとんどが発見されたという理由だけで、陰と陽のエネルギーに関連するコアの教えのいくつかを適用することによって実際に多くの利益を得ることができるということです古き良き試行錯誤を通して。中国語には複雑な概念を説明する美しい方法がありますが、他の古代の教えと同様に、ある程度の一般化が進んでいることがわかります。 ここで、相関は因果関係と同等です 、およびいくつかの論理的な飛躍。

物語を忘れて、何がうまくいくかに焦点を当てる

簡単に言えば、何千年にもわたる科学の進歩のおかげで、私たちは今、古代の天才哲学者が私たちの周りの人体と物理的世界がどのように機能するかについて知っていたよりもはるかに多くを知っているので、古い知恵は一粒の塩で受け取られるべきです。

私は、誰かの言葉を受け入れるのが好きではない実用的な人物であることに誇りを持っていますが、曜日を問わず、純粋な憶測に関する経験的データも取得します。これが、私が瞑想、気功、自然医学、東洋哲学などに手を出した理由です。また、私が無神論者であるにもかかわらず、聖書を引用することで知られている理由でもあります。信念体系の中で機能する健全な原則がある場合、私はそれらを人々に説明するために使用される花のような物語を気にしません。

ジプシー占い師からみんな聞いたよ 認定医へ 体内の不均衡の悪影響とその方法について話します 心は体に影響を与える可能性があります 要約すると、ストレス、栄養不良、悪い習慣、質の高い睡眠の欠如、身体活動の欠如、または特定の種類の活動が多すぎるということです。そして、誰もがほぼ同じことを推奨していることがわかりました。

それをエネルギーと呼ぶ人もいれば、派手なラテン語を使う人もいますが、真実は、陰と陽のアナロジーが要点を伝える最も効率的な方法です。あなたが健康で幸せになりたいのなら、あなたはあなたの人生にバランスをもたらす必要があります。広告

陰と陽のエネルギーの特徴

忙しくて座りがちな現代のライフスタイルのために、今日のほとんどの人はより陰になる傾向があると言われていますが、あなたの人生で普及しているエネルギーは多くのライフスタイルの要因に依存します。陰と陽の基本的な違いは次のとおりです。

• 陰のエネルギーに関連する特性： フェミニン、パッシブ、コールド、ダーク、ネガティブ、インサイド、ソフト、ダウン、バック。
• 陽のエネルギーに関連する特性： 男性的、アクティブ、ホット、ライト、ポジティブ、アウトバウンド、ハード、アップ、フロント。

1.食事から高度に加工された食品を排除する

私たちの先祖は、私たちが文字通り私たちが食べたものだと信じていました。殺害されたハンターは、狩りをした動物の身体的特徴と健康を吸収するために心臓と肝臓を授与されました。このアイデアはベースからそれほど遠くありません。ガゼルや芽のバッファローホーンのようにジャンプし始めることはありませんが、これらの臓器から大量の微量栄養素や、クレアチンやタンパク質などの主要な役割を果たすものを得ることができます。筋肉の緊張を高め、体を最適な形に保ちます。

重加工食品は必須栄養素がほとんどありませんが、脂肪と塩分が豊富に含まれています。トランス脂肪または硬化植物油という言葉が表示された場合は、それらの製品に近づかないで、準備が必要な健康的な成分に焦点を合わせてください。新鮮な肉、魚、卵、乳製品、野菜、果物、種子、ナッツ。

2.効果的な風水に投資して、家のエネルギーのバランスを取ります

私も含めて、風水の力を本当に信じていない人でも、風水を念頭に置いて設計されたインテリアの調和のとれた美しさと実用性を否定することはできません。私にとって、新しい流行が出現するにつれて変化し続けるスタイルの任意のルールとは対照的に、それは常にインテリアの良いガイドラインのセットでした。

私たちの環境は私たちの精神に信じられないほどの影響を与えます。あなたはによって始めるべきです 適切な外部ドアの選択 、それは家に入るエネルギーの入り口であり、人々があなたの家に入るときに最初に目にするものだからです。自由に動き回れる十分なスペースが内部にあり、すべてが次のように配置されていることを確認してください エネルギーの自由な流れを可能にします 、形や色に注意してください。

3.マクロ栄養素の摂取量を追跡します

ジャンクフードから離れるだけでは、体内で陰陽のバランスをとるのに十分ではありません。摂取しているマクロ栄養素の量に注意する必要があります。つまり、炭水化物、タンパク質、脂肪を追跡する必要があります。 A これら3つの栄養素のバランスが良い 体が最適なレベルで機能するのに役立ちますが、ライフスタイルやダイエット中かどうかによって異なります。自分に最適なものを見つけるには、少し実験する必要があります。広告

4.1週間を通して多様な野菜や果物をたくさん食べる

バランスの取れた食事は、体内の陰と陽のエネルギーのバランスをとるために不可欠です。ある微量栄養素が多すぎると、別の微量栄養素の吸収が妨げられたり、体に直接悪影響を及ぼしたりする可能性があります。本当に多様な食事を確保する最も簡単な方法は、1週間を通してさまざまな色の野菜や果物を食べてみることです。赤いベリー、ニンジン、濃いベリーにはすべて抗酸化物質が豊富に含まれていますが、すべて異なるものがあります。抗酸化物質の形であり、他の微量栄養素の量が異なります。

5.財政を整え、お金を脇に置きます

経済的な問題は人々の生活におけるストレスの主な原因の1つですが、水面下を深く掘り下げると、お金に不注意を引き起こす多くの根本的な問題を見つける傾向があります。私たちは給料が到着した瞬間から小さな快楽主義の喜びに甘んじる傾向があり、物事が困難になったときにペイデイローンに目を向けます、 事態を悪化させるだけです 長期的には私たちにとって。

ここでの問題は、私たちの生活に幸福がまったくないことです。何かが欠けているため、食べ物、飲み物、光沢のある物体で隙間を埋めようとします。経費を削減して節約することを強いることで、どの事柄が不要であるかを明確に把握でき、一時的な修正でお金を捨てる原因となっている感情的な問題やその他の問題の修正に取り組むことができます。

6.アルコールと薬物の摂取を制限する

肝臓は自然に陰の器官であると考えられていますが、私たちのライフスタイルはしばしば肝臓に多くのストレスをかけます。過度の飲酒や薬物乱用を通じて、私たちは陽の側面を後押しします。これは重大な不均衡を生み出し、過敏性の増加、および多くの健康問題につながる可能性があります。これは、エネルギーの不均衡の最も一般的な原因の1つであり、少なくとも理論的には非常に簡単な修正でもあります。あなたはただあなたの悪い習慣を蹴って、あなた自身をに制限する必要があります お気に入りのアルコール飲料の1〜2人前 1日または完全にそれをあきらめます。

マリファナのような軽い薬は心を麻痺させる傾向があり、私たちを受動的にします、そしてそれ故に本質的に陰です、しかしあなたがすでに過度に陰であるならばこれはあなたの体が休むための最良の方法ではないかもしれません。明らかな理由から、ペストのように硬い薬は避けるべきです。

先に進む前の大きな免責事項： メンタルヘルスや深刻な身体的健康の問題がある場合は、医師に相談してアドバイスに従ってください。自然療法でセルフメディケーションを試みたり、問題を瞑想したりしないでください。広告

7.定期的な有酸素運動に従事する

心臓は私たちの体を動かすエンジンであり、私たちは日常的にそれを乱用する傾向があります。陽が多すぎると、高血圧と心拍数の上昇に問題が生じ、陰が多すぎると、 循環不良と血栓のリスクが高い 。

コーヒーのような覚醒剤は適度に摂取するか、心拍が不安定な場合は完全に避ける必要がありますが、より深刻な心臓の問題がある場合でも、軽い定常状態の有酸素運動の恩恵を受けることができます。ゆったりとしたペースで長い散歩。

健康な人は、これに加えて、サイクリング、ランニング、または水泳を週に3回行うことができ、心臓血管系を強化し、心臓の陰と陽のエネルギーのバランスを取ります。

8.あなたの新陳代謝をスピードアップするためにあなたの筋肉を強化してください

スマートにトレーニングし、すべてのバランスを保つと、体の余分な筋肉量が姿勢を改善し、新陳代謝を高めるのに役立ちます。痩せた筋肉はそこに座っているだけでは数百カロリーを正確に消費するわけではありませんが、体は まともな量を燃やすでしょう 余分な筋肉を維持するためだけに。余分な筋肉をつけるために必要な追加のトレーニングはまた、血液循環を改善し、結合組織を強化し、さらには骨密度を改善します。ただし、過度の運動をしたり、建物の強度だけに集中したりしないでください。これにより、陽のエネルギーが過剰になる可能性があります。

9.どの活動が陰または陽に基づいているかを知る

陽である筋力トレーニングと、陰であるストレッチやヨガなどのエクササイズを組み合わせる限り、バランスが取れます。これは実際には健全な原則です。激しいセッションの前に適切にウォームアップする必要があり、燃え尽き症候群を避けるために体を伸ばし、冷却し、適切に休息させる必要があります。陰陽が多すぎる、つまり強力で激しい運動は、低血糖、不眠症、関節痛、その他多くの問題を引き起こす可能性があります。これが理由です 両方を組み合わせる必要があります そしてあなたの陰と陽の活動を一週間を通して広げてください。

10.早く寝て、ぐっすり眠りましょう

日常的に十分な睡眠をとることで集中力が向上するだけでなく、体が再生し、ホルモンを調節し、陰と陽のバランスをとることができます。また、夜明け近くに目を覚まし、自然な毎日の陰陽サイクルと体を同期させることができるように、早めに就寝することをお勧めします。広告

11.朝、最初の太陽の光で少し散歩します

私たちの体は、男性と女性の両方の骨の健康に不可欠であり、男性のテストステロンレベルを十分に高く維持するために不可欠なビタミンDを生成するために太陽を必要としています。短い朝の散歩は、いくつかの便利な側面を1つのアクティビティに組み合わせます。太陽と新鮮な空気をたっぷりと取り入れ、軽い有酸素運動を行い、日の出後の最初の6時間に多く見られる陽のエネルギーを利用します。目を覚まして体を温め、忙しい一日に備えるのに最適な方法です。

12.デトックスやその他の不適切な健康とフィットネスの流行を避ける

バランスの取れた食事の重要性についてはすでに強調しましたが、クレンジングやデトックス、または同様のナンセンスに対して警告する必要があります。特定のジュース、強壮剤、またはニューエイジのスネークオイルのユニークなブランドのみを飲み、何も食べない、またはほとんど何も食べないという極端な断食に体をさらすことは、賢明な行動ではありません。それは微量栄養素の欠乏につながるだけで、あなたを弱くします。

あなたの体は、汗、排尿、排便を通して毒素を排出するためのシステムをすでに備えており、健康的な食事に非常に迅速に適応するため、これらの解毒から得られるものはまったくありません。あなたはあなたの体の中でさらに大きな不均衡を作り、そのような方法で摂食障害を発症する危険を冒すだけです。

13.武道の内部形態を瞑想または従事する

陰のエネルギーを刺激していることを確認する良い方法は、シンプルで楽しい、そして多くの時間のかからない活動をすることです。瞑想は完璧な解決策です。1日10〜20分のセッションで大きなメリットを得ることができます。あなたもすることができます 内部武道 太極拳、八卦掌、形意拳（Hsing-I）のように、物事の陰側を非常に重要視しますが、陽の要素もあります。少なくとも、効果的な戦闘要素を保持しているスタイルです。これらは、エネルギーを効果的に蓄積して放出する方法を教え、体内の陰陽バランスを促進します。

14.あなたの近くにいる人々からより愛情深い身体的接触を得る

私たちはこれに気付いていないかもしれませんが、その古き良き物理的接触は私たちのエネルギーのバランスを保つために非常に重要です。大切な人を抱きしめると、痛みを和らげて至福の気持ちを引き起こすホルモンであるドーパミンとオキシトシンが急増します。私たちは一日中多くのストレスにさらされているので、私たちは心を落ち着かせ、体がアドレナリンを溜め込んだすべてを打ち消すことができるように、これらの小さな喜びとリラックスの瞬間が必要です。より秘教的な言葉で言えば、蓄積するすべての負のエネルギーのバランスをとるために、その正のエネルギーが必要です。

15.世界があなたに何かを与えるのを待たないでください—あなた自身のために戦ってください

配布物を待つか、世界があなたにふさわしいものを与えるのを待つことは、自己満足になり、エネルギースケールを陰側に傾ける最も速い方法です。陰のエネルギーは受動的で内向きであり、家に座ってモップをする隠者になり始めると、それはあなたのキャリア、社会的、愛の生活、そしてあなたの心理的健康に悪影響を及ぼします。あなたはより多くの行動を取り、あなたの陽の可能性を利用する必要があります–瞬間をつかみ、すぐに問題を修正することに取り組み、そしてただ一般的に一日中もっと活発になります。広告

狂ったように走り回る日もありますが、やることリストの最大の問題に対処した後は、至福の陰中心の休息と回復の期間を楽しむのに十分な時間があります本、ビデオゲーム、または親しい友人とのコーヒーと一緒に。

あなたの人生で陰と陽のバランスをとることは簡単な解決策である、またはそれは信じられないほど神秘的で精神的なものであると誰にも言わせないでください。このプロセスには多くの健全な科学的原則が関係しており、良い習慣を作り、バランスを見つけるには多くの献身が必要です。これらのヒントのいくつかを試して、実際に機能し始めるまでに数か月かかります。すぐに前向きな変化が見られます。