あなたが信じられないあなたの記憶についての9つの事実

記憶は人間の本質的なスキルであり、生き残るために秒単位で信頼されていますが、それでも神秘的でよく理解されていません。ここにあなたがそれについて知らない9つの事柄があります、あなたがもっと早く知って欲しいと思うでしょう。

1.記憶は、最初に物事を忘れることによって強化されます。

従来の知識では、何かを思い出したい場合は、それを頻繁に繰り返し、記憶の中で新鮮に保つ必要があると言われています。夫婦研究チームカリフォルニア大学ロサンゼルス校のロバートとエリザベスビョークそうでなければ提案します。彼らの研究によると、

そのメモリを長期にわたって堅牢にするために、覚える前に、あるレベルで新しい情報を忘れる必要があります。

新しいメモリを探しに行く前にフェードアウトすればするほど、その後の検索強度が向上します。

2.記憶はストーリーテリングで繁栄します。

彼の2012年のベストセラーでは、アインシュタインとのムーンウォーキング、ジョシュアフォアは、ランダムにシャッフルされたトランプのデッキ全体を1分以内に記憶から思い出す、記憶チャンピオンのほら話を語ります。彼らはどのようにしてこれらの奇跡的な偉業を成し遂げますか？彼らは、思い出そうとしていることを織り交ぜながら、思い出に残る物語を自分たちに伝えるのが本当に上手になります。人間の脳はストーリーテリングのために構築されているため、広告

T 一緒に物語にリンクできるものが多ければ多いほど、後でそれらを思い出しやすくなります。

3.新しい情報が視覚的に表示されると、メモリが過給されます。

私たちは通常、新しい技術情報の学習に何を関連付けますか？そうです、教科書。しかし、教科書の最も効果の低い要素は、テキストそのものかもしれません。はい、私たちは一般的に視覚的な形で情報を処理する方が簡単で速いと感じています（あなたが自分で考えたことがあるなら、私はそれが映画として出てくるのを待つだけです、あなたは私が話していることを知っています）。しかし、それは私たちがよりよく学ぶのに役立ちますか？リチャード・メイヤー、UCSBの心理学研究者、はいを示します。彼の研究は次のことを示しています。

関連するビジュアルと組み合わせたテキストは、初心者の学習者が保持する情報の量を大幅に改善します。

4.メモリは豊富な環境によって堅牢になります。

一部の人々は、会話のうなりが少ないコーヒーショップでよりよく書くことができると誓います。これは本当かもしれません。ベネディクト・キャリーが最近のベストセラーで示しているように、学習方法、心理学研究の大部分は次のことを示しています。

さまざまな環境で勉強することで、将来その情報を思い出す能力の堅牢性を実際に向上させることができます。 広告

時の試練に耐える記憶を構築しようとしているのであれば、集中するための静かな場所を見つけることは最善のアドバイスではないかもしれません。

5.記憶は繰り返しだけではありません。

あなたは前にそれを聞いたことがあります：練習は完璧になります。実際には、この一般的なフレーズは次のように更新する必要があります。特定の種類の難しい練習は完璧になります。再びビョークの研究チームに戻ると、彼らは次のことを発見しました。

繰り返しが重要ですが、脳をより困難にするために無関係な情報とインターリーブされたときに最も強力です。

これにより、実行するたびに長期記憶ストアに戻ってその情報を取得する必要があり、単に何かを何度も繰り返すだけでなく、将来の使用のためにその神経接続を強化します（これにより、作業の一部が短期記憶）。ですから、練習に関しては、彼らがそれを呼んでいるように、将来思い出すのをはるかに簡単にするどんな仕事にも望ましいレベルの困難があります。

6.メモリは先延ばしを重要なツールとして使用します。

重要な任務を先延ばしにしたことで、自分自身に不満を感じたことは何回ありますか？先延ばしは実際には物事を成し遂げるための重要なツールであることが研究によって示されているので、あまり腹を立てないでください。私たちが積極的に何かに焦点を合わせていないとき、それはあなたが他のことをしている間あなたの潜在意識がバックグラウンドでアイデアに取り組むことを可能にします。この効果は、単純な作業（シャワーでなぜこれほど多くのユーレカの瞬間を得るのか疑問に思ったことはありませんか？）と睡眠中に特に顕著です。結論：広告

あなたの脳は、新しいアイデアを既存の記憶と統合し、それらが浸透して接続できるようにするための時間を必要とします。