8つのステップで自信を育てる方法

多くの人は、自分自身への強い信念は私たちが生まれてきたものであると信じています。これは、自信のない人は決してそれを発達させることができず、低い自尊心を持って生き続けていることを示唆しています。

しかし、これは間違っています。自己信念は、失われた場合に開発および再構築できるものです。

ですから、自分を信じていない、または自分の信念を失った場合は、正しい手順と行動でそれを取り戻すことができることを忘れないでください。

自己信念の重要性、人が自分の信念を失う可能性のある状況、および自分の自己への信念をどのように再開発できるかについては、以下を読み続けてください。

なぜ自信が重要なのですか？

名前が示すように、自信は人が自分自身をどれだけ信じているかと関係があります。それはあなたの価値観、スキル、知識、能力への信念を含みます。自己信念は人のライフスタイルや選択に影響を与えるため、非常に重要です。

自信のない人は、自分の能力を常に軽視し、自分にふさわしいものよりも落ち着きます。ほとんどの場合、個人は自分がより良い価値があるとは信じていないので、どんな打撃も受けます。

一方、自信のある人は自分の価値と価値を知っています。

たとえば、自信のない人が自分の持っているスキルで求人を見つけた場合、自分はその仕事に十分ではないと信じているので、それを諦めたり、中途半端に応募したりすることがあります。

一方、自信のある人は、自分には十分な資格があると信じているので、心を込めて仕事を続けます。

結局、自信のない人は、低賃金の仕事をし、残りの人生を他人に翻弄されて生きることになるかもしれません。その間、自信を持つ人々はその仕事からより良い仕事に移り、最終的に彼らのキャリアのピークに達するかもしれません。

この例は、自信が小さいか取るに足らないように見えるかもしれませんが、それが直接的にも間接的にも私たちの生活全体に影響を与える可能性があることを示しています。

自信は人々に彼らの可能性を探求する動機を与え、この動機は目標と願望の達成につながるかもしれません。

なぜ一部の人々は自信を欠いているのですか？

自信がなければ誰も生まれません。ほとんどの場合、一時的または長期的に、自尊心に悪影響を与える可能性のある特定の状況や状況に陥ります。広告

あなたの自信を再構築するために、あなたがそれを失った状況を理解することはあなたが進む方法を学ぶのを助けることができます。

自信不足の一般的な原因は次のとおりです。

1.不幸な家

不幸な家で育つと、自分に対する信念が低下する可能性があります。これは、子供として、他の人、特に家族からの扱い方が、自分の見方に大きく影響するためです。

決して彼らを称賛したり祝福したりしない（しかし彼らを不平を言って壊す）両親と一緒に成長する子供たちは、自信を欠いて成長します。

2.ネガティブピア

常にあなたを落胆させ、あなたが十分に良くないと感じさせる人々に囲まれていると、あなたは自分自身への自信を失う可能性があります。

時々、あなたの仲間はあなたが不快なことをするようにあなたを説得するかもしれません、そしてあなたが拒否するとき、彼らはあなたが奇妙に感じるように言うそしてするかもしれません。はまり込むために、あなたは自分の道徳と価値観を放棄してそれらを喜ばせることに気付くかもしれません。これは、長期的には人の自信を損なう可能性があります。

ネガティブな仲間から自分を遠ざけるのに苦労しているなら、ネガティブな人々を避けることについてのこの記事を読むことは役に立つかもしれません：ネガティブな人を避けるべき10の理由

3.トラウマ体験

身体的および精神的虐待は、人の自信を損なう可能性があります。あなたが彼らの注意を引き付けて維持するのに十分ではないと感じさせるパートナーがいる場合、それはあなたが誰かまたは何かのために十分ではないと感じさせるかもしれません。

また、身体的虐待を経験している人は、うつ病や不安に苦しむ可能性があり、それは徐々に自尊心を失います。最終的に、そのような経験は彼らに彼らの目標に値しないと感じさせるでしょう。

4.悪い決定

過去に下されたいくつかの悪い決定は、人の自分への信念に影響を及ぼし、将来の決定を下す能力を疑わせる可能性があります。これは主に、下された決定が人だけでなく彼らの愛する人にも影響を与える結果をもたらすことが判明したときに起こります。

たとえば、母親は子供たちのために緑の牧草地を見つけることを期待して子供たちと一緒に海外に移動することを決定しましたが、父親は同意しません。しばらく議論した後、父親は旅行を後援するためにいくらかのお金を譲り渡して貸し出しました。彼らが旅行するとき、母親は良い仕事を見つけることができないので、彼女の計画は失敗します。

この計画の失敗、失望、そして被った損失は、彼女が将来正しい決定を下す能力を疑うかもしれません。

5.否定的な思考パターン

最悪のシナリオを常に考えている場合、特に自分自身に関しては、自信を失う可能性があります。広告

就職の面接の前に考えられる唯一のことは、あなたが犯すかもしれないすべての間違い、またはあなたが他の候補者ほど良くないかもしれない方法であるなら、あなたはおそらくそのエネルギーを取り入れて面接官を落胆させるでしょう。

時間が経つにつれて、そのような否定的な思考パターンは、あなたが他の誰よりも価値がなく劣っていると感じるようになるかもしれません。だからあなたはする必要があります前向きに考える否定的な考えを排除します。

自信を育てる方法

自信がない理由を理解したら、それを構築する方法に取り掛かることができます。

ここにあなたが自信を育むのを助ける8つの方法があります。

1.あなたがなりたい人を知る

自己不信や自己憐憫があなたを食べていないとき、あなたは誰になりたいですか？もしあなたが恐れていなかったら、あなたはどうしますか？

これらの質問に大胆に答えることは、自信を再構築するための最初のステップです。これは、疑問や否定的な思考パターンが、時間の経過とともに、あなたの目標や夢とともに本当のあなたを埋めてしまうためです。

自信をつけるには、低い自尊心を押しのけながら、これらの目標に向かって取り組む必要があります。だから、少し夢を見るスペースを自分に与えて、あなたが達成して信じたいすべてのことのリストを作ってください。これを行う過程で、自己不信が生じたときはいつでも、包括的なリストを作成するまでそれらを押しのけてください。

2.自分を肯定する

自己肯定は、自分への信念を強化する強力なツールです。これは、人間として、私たちの自己イメージが私たちの行動に影響を与えるためです。あなたが自分自身を世界で最も格好良い人の一人と見なすなら、あなたは間違いなくそのように振る舞うでしょう。

そして、あなたが自分を会社の将来のCEOと見なすなら、あなたもそのように振る舞うでしょう。だから、あなたがする必要があるのは、自分を価値があり素晴らしい人だと見なすことです。

断言はあなたがそのイメージを作成するのを助けることができます。それらは、特に声に出して、そして信念を持って唱えられたとき、疑いを打ち消す前向きな声明です。

例えば：

私は私が望むすべての価値があります。私は自分の目標を達成するのに十分賢いです。私は人生が提供しなければならないすべての最高のものに値する。そして、私は毎日、最高のものを体験するという1つの特定の欲求と1つの特定の目標を満たすために努力します。

それで、断言のリストを作り、あなたの鏡の前に立って、あなた自身にこれらの言葉を言いなさい。長くする必要はありません。たった4つの高揚する文章で、毎日世界を征服する準備ができていると感じることができます。広告

3.あなたの恐れに直面する

自信を育む効果的な方法の1つは、恐れに立ち向かうことです。

一度にすべてに直面したり、最初に最も怖いものを探したりする必要はありません。あなたは少しずつ始めることを選ぶことができます。

あなたの自己不信の原因を解明し、その問題に取り組むことから始めます。親が子供としてあなたを扱っていることが、あなたが自分への自信を失った理由である場合は、親に近づき、それについて話し合ってください。検閲されることを恐れないでください。自分を表現することで、胸から体重を減らすことができるかもしれません。

次に、あなたの目標を達成できないという恐れに直面します。その面接に行き、最善を尽くしてください。あなたのアイデアと革新でその取締役会に対処してください。あなたの自尊心を絶えず打ち負かすその関係から抜け出してください。

あなたが自分の恐れに直面して克服すると、自己不信は逃げます。

4.あなたの内なる批評家に対処する

社会があなたの自信喪失の背後にある理由である場合、それは簡単に対処し、再構築することができます。しかし、あなたがあなた自身の批評家であるならば、あなたがあなたの頭の中で批評家の声を止めなければ、あなたの自信を取り戻すことはできません。

ほとんどの場合、自分への信念の欠如は、過度に活発な内なる批評家の結果です。あなたはこの素晴らしいアイデアを持っているかもしれませんが、提案を作成している間、あなたはそのアイデアが十分に良いかどうか疑問に思うかもしれません。次に、提案が十分ではないことを確信し始め、1枚の紙を破棄し、アイデアを鍵と鍵の下に置きます。

あなたがそうするまで、あなたはあなたの能力を弱体化させ続け、あなたが値するよりも少ないために落ち着くかもしれないので、あなたの内なる批評家に対処することは重要です。

それで、あなたの内なる批評家があなたになぜ彼らが私を仕事に選ぶのかと尋ねるとき、あなた自身に尋ねてください、なぜ彼らは私を仕事に選ぶべきではないのですか？

そして、あなたがそのポジションに適格である理由をすべて数え続けます。これを繰り返し行うことはあなたの内なる批評家を締め出し、あなたの自信を途方もなく構築します。

5.勝つ準備をする

あなたがあなたの目標と願望に向かって一歩を踏み出す前に、あなたがすべて勝つために準備ができていることを確認してください。

気まぐれで物事をとったり、「翼を振る」という考え方を持ったりしないでください。これらはしばしば失敗につながるからです。代わりに、その試験のために一生懸命勉強し、その面接ですべての最良の答えを提供する準備をし、その会議のために印象的なプレゼンテーションを行い、否定的な考えであなたの心を満たす知人を断ち切ります。

勝つための準備はまたあなたがあなたの目標を達成するために余分な努力をすることを奨励する自信であなたを満たします。広告