自殺に関する最近の報道の影響を全世界が感じています。米軍の自殺率は今年 1 日 1 人に達し、アフガニスタンでの戦闘で死亡した米軍よりも多くの米軍が自殺したことを意味します。今月初めに発表された英国の研究では、1,000 人の自殺が英国の失業率の上昇と不況に関連していることが示されましたが、ギリシャの自殺率は経済危機の時期に倍増したと報告されています。今年の 9 月から全国自殺予防月間が始まり、今こそ意識を高める時です。

自殺は、ニュースの見出しだけで耳にするものではありません。それは、個人レベルで私たち全員に影響を与えるものです。ほぼ 5 人に 1 人が自殺の影響を受けています。大切な人がいつ危険にさらされるかわかりません。したがって、自殺願望のある人の心の中で何が起こっているのかをよりよく理解することは非常に貴重です。そうすることで、彼らをこの究極の自己破壊行為に導く歪んだ認識との戦いに勝つことができます.

自殺防止に向けて「総力を挙げて」アプローチすることで、本当に命を救うことができます。を知る自殺の警告サインそしてその自殺を防ぐことができるヘルパータスク危険にさらされている人々を支援するための強力なツールを私たちに提供します。自殺願望のある人は相反するものだということを知ることは、私たちに希望を与えてくれるはずです。自殺傾向は連続体上に存在し、白黒の問題ではありません。私は最近、心理学者と自殺の専門家によるプレゼンテーションに出席しました デビッド・ジョブズ博士 、彼がキャリアアチーブメントアワードを受賞していたとき。彼の講演は、自殺におけるアンビバレンスに関する新しい研究に焦点を当てていました。 Jobes 博士は、橋の脇に危うく立っている男性の感動的な画像を大画面に表示することからプレゼンテーションを開始しました。彼の足は棚から滑り落ちる寸前でしたが、男の腕と手は手すりにしっかりとつかまり、命がけでしがみついていました。飛び降りる寸前でさえ、彼の握りは、自分の命を絶つことについてどこかで矛盾していることを心のどこかで知っていた男の意志と強さを示していました.

この例は私に私の友人を思い出させました ケビン・ハインズ 、ドキュメンタリーを作るときに知り合った人」 自殺の理解と予防 .'サンフランシスコのゴールデン ゲート ブリッジから飛び降りたとき、ケビンは 19 歳でした。彼はそのジャンプを生き延びた歴史上わずか 28 人の 1 人であり、他の 28 人の生存者と同様に、ケビンは橋から飛び降りるやいなや自分の決定を後悔しました。私たちの映画のインタビューで、ケビンは次のように語っています。私は何をしましたか？声はなくなりました。私はまさにそこにいて、究極の死に直面していました…私は神様、私を生かしてくださいと言いました。

人が自殺状態にあるとき、彼らは自分自身の最善の利益のために行動していません。彼らは自分自身に背を向けています。彼らはトランスのような状態で活動しており、そこでは残酷で内面化された敵の指示に耳を傾けています。私の父の心理学者の医師は、それを「反自己」または「反自己」と呼んでいました。批判的な内なる声.'私たちは皆、「反自己」を持っています。これは、自分には価値がなく、価値がなく、存在すべきではないとさえ言う自己破壊的な側面です。私たちはこの反自己を、幼少期の否定的な経験、痛みを伴うまたはトラウマ的な出来事、そして私たちが内面化した私たちに向けられた破壊的な態度から形成しました.この「反自己」は、私たちを自己批判的、自己嫌悪、または最悪の場合、自己破壊的にするように駆り立てます。しかし、私たち一人一人は「本当の自分」も持っています。それは、目標に向けられ、人生を肯定し、人生で成功することを望んでいる私たちの一部です.私たちの自己と反自己との間の戦いは、私たちの人生を最大限に生き、私たちがなり得る可能性を秘めた人物であるということになると、私たち全員が直面しなければならないものです.自殺願望のある人にとって、この戦いは生死を分ける可能性があります。

Jobes 博士のプレゼンテーションの中で、彼は彼の研究について説明しました。その中で彼は、自殺したい患者の程度が異なる 3 つのグループがあることを発見しました。ジョブズ博士が発見したことは、リスクが最も高く、自殺傾向の極限に陥った人々でさえ、彼らの行動には微妙な相反する兆候があった. Jobes 博士のデータとグレンドン協会で実施した研究の両方が、自殺傾向が連続的に存在することを支持しています。この連続体のどこに陥っても、人々が自殺状態から抜け出せるという希望があります。この状態は、ほとんどの場合、一時的で治療可能であることが証明されています.自殺願望のある人が連絡を取り、暗い瞬間に回復する方法を学び、反自己に立ち向かい、本当の自分と再接続する方法を学んだとき、命は救われます。

自殺願望のある人を助けようとするとき、私たちは常に生きたいと思っている部分とつながり、死にたいと思っている部分をサポートするために何もしません.過去に彼らが気分を良くするのに役立った行動や活動に注目し、彼らが自殺念慮を持ち始めたときにこれらに従事するよう奨励する必要があります.これらの人々が、自分を照らすもの、まだ持っている興味を思い出し、これらの活動を追求するのを助けることが重要です.

また、自殺願望のある人を未来に向かわせるための努力も必要です。私たちは彼らが逆境から意味を生み出すのを助けることができます.たとえば、ほぼ確実に致命的な自殺未遂の方法を驚くほど生き延びた後、ケビンは生きたいという彼の欲求と再接続し、他の人を助けることに目的を見つけることができました.ケビンはメンタルヘルスの擁護者であり、人々を教育し、自殺防止について話すことに時間を費やしています.彼は自分の人生に意味と充足感を見出しました。

自殺を試みたとき、ケビンが自分の「反自己」の影響下で行動していることに気付いたように、危険にさらされている人々は、自殺願望を感じているとき、自分も世界を否定的で歪んだフィルターを通して見ていることに気付くことができます。また、私たちの生活に関連する自分自身のアンビバレンスについて考えることができます。それほど深刻ではありませんが、この人が直面している闘争に思いやりを持つのに役立ちます。彼らに尋ねる重要な質問は、どのようにしてこのように感じるようになったのかということです.

時間をかけて、私たちが気にかけていて、彼らが一人ではないことを示すことで、人々がつながりを感じるのを助けることができます.自殺につながる可能性のある 2 つの状態には、自分が重荷であると感じていることと、孤立していて孤独であると感じていることが関係しています。彼らが私たちにとって重要であり、彼らは一人ではないことを彼らに知らせるだけで、私たちは誰かを大いに助けることができます.私の同僚である心理学者のシェルドン ソロモン博士は次のように述べています。そして、これが真実です。内なる批評家が私たちを別様に納得させたとしても、私たちは皆、誰かにとって重要です。私たちは皆、意味を創造し、豊かな生活を送る能力を持っています。これは、国籍、階級、文化に逆らう可能性です。私たちは皆、暗い時代を乗り越えることができます。私たちは人生を選ぶことができ、その過程でより強くなることができます。