心の知能指数を測定する7つの方法

心の知能指数を測定する7つの方法

その尺度がEQと呼ばれる感情的知性は、しばしば私たちの知能指数またはIQと比較されます。しかし、違いは何ですか? IQは人の推論能力を測定し、EQは人が感情を管理する方法を測定します。知性がチャートから外れているが、感情の領域に欠けている人に会ったことがありますか?以下に、EQの測定の一部である7つの領域があります。これらは調査に基づいており、EQの専門家であるDanielGolemanとTravisBradberryの本に記録されています。

1.1。 あなたは自己認識しています

ブラッドベリーによれば、自己認識することは、感情を正確に認識し、感情が起こったときにそれを認識し続ける能力です。この自己認識は、特定の状況で迅速に対応して調整できるようにするために重要です。広告

2.あなたは自制心を持っています

あなたの感情を制御することは、感情的知性の鍵です。あなたは、その瞬間にどのように感じているかではなく、状況に基づいて行動し、反応するように行動できる必要があります。あなたがどのように感じるかに基づいて反応することは、それほど魅力的ではない結果をもたらす可能性があります。



3.あなたは共感的です

以前、自己認識について話しました。まあ、共感的であることは、意識をさらに一歩進めます。共感するということは、他人の感情に気づくことです。あなたは注意深く耳を傾け、あなたの周りの人々が与えている非言語的な手がかりに同調することによってこれを行います。これはあなたに、より緊密な関係を築く機会を与え、彼らがあなたとより良く関係することを可能にします。広告



4.変更を効果的に管理します

変化は人生の単純な事実です。変化にどのように反応するかはEQの尺度であり、他の人と一線を画すことができます。変化を見て、それに適応し、他の人が適応するのを助け、前向きな結果を生み出すことができるのは、将来の変化が起こったときに他の人が見るものです。あなたがリーダーであるか、リーダーになりたいと思っているなら、このスキルは重要です。

5.あなたは過去にこだわらない

あなたが成功のために手を伸ばしているなら、あなたはいくつかの失敗をするでしょう。それは成功の代償の一部です。あなたの感情的知性と将来の成功は、あなたがその失敗にどのように反応するかによって測定されます。あなたは失敗であるというラベルにとらわれたままですか、それともその失敗の灰から立ち上がっていますか?より賢く、より自信のある個人?広告



6.あなたは自分の考えをコントロールします

私たちが実際に自分自身と話していることを示すために、多くの研究が行われてきました。私たちが自分自身とどのように話すかは、私たちの感情的知性の尺度です。あなたのセルフトークはどうですか?あなたは自分を怒らせたり、落ち込んだりしますか、それとも前向きな姿勢を保ち、前向きな方向に前進し続ける言葉を言いますか?あなたの成功の一部はあなたが毎日あなた自身に言うことになるでしょう。時間をかけて自分の考え方をコントロールしてください。とにかく自分自身と話しているので、話す言葉に刺激を与えてみませんか。

7.あなたは注意を払います

1997年に、「大量の気晴らしの武器」というフレーズは、同じ名前の映画コメディによって造られました。今日、大衆の気晴らしの武器は、テキスト、電子メール、ソーシャルメディアを含む多くの形で提供されています。これらの気晴らしをどのように管理していますか?携帯電話やメールを見たくなることなく、長時間集中することができますか?あなたが注意を払うのにどれだけ効果的であるかは、あなたの感情的知性とあなたが毎日を通して達成できる量を決定することに入る要因です。 EQが高い人は、気を散らすことで集中力が損なわれないようにすることで、より多くのことを達成します。広告



結論

あなたは、感情的知性とは何か、それがどのように測定されるか、そしてなぜそれがあなたの成功にとって重要であるかを学びました。あなたが心の知能指数の研究に不慣れであろうとベテランであろうと、私たちは皆、EQを増やし続ける能力と選択肢を持っています。これらのレッスンを受講して、自分の生活に応用してください。

注目の写真クレジット: Intellect / Perception / Miguel Tejada-flickr.com経由のフローレス 広告