リマインダーの重要性(およびリマインダーを機能させる方法)

リマインダーの重要性(およびリマインダーを機能させる方法)

どんなにうまくセットアップしてもすべてのリストとカレンダー、実際に自分自身に思い出させる信頼できる方法がない限り、あなたは物事を成し遂げるつもりはありません 行う それら。

完璧な買い物リストを書くのに1時間費やした人は、店で忘れていたことに気付くだけです。 持っていく リストはリマインダーの重要性を理解しています。

ある種のリマインダーは、紙製品やWebサービスのコレクションをDavidAllenが信頼できるシステムと呼ぶものに変えるものです。[1]

多くの人々は、よりよく組織化されることに抵抗します。どんな混沌とした混乱であっても、彼らは日常生活を送っています。なぜなら、彼らは自分自身を十分に知っているので、結局のところ、最も重要なときにリストを持っていくのを忘れてしまうでしょう。



幸いなことに、リストを確認することを忘れないようにする方法と、リストにあるかどうかに関係なく、必要なことを行うことを忘れないようにする方法があります。

ほとんどの場合、たとえばリマインダーを作成するなどして、最初は多くのプッシュが必要ですが、最終的には、必要なことを実行することが —ではありません 例外広告

目次

  1. リマインダーの作成から習慣の構築まで
  2. トリガーについての素晴らしいこと-リマインダー
  3. リマインダーを機能させる方法
  4. 習慣の構築に関する詳細

リマインダーの作成から習慣の構築まで

習慣とは、私たちがそれについて考えずに自動的に行う行為です。

たとえば、歯を磨くときは、最初から最後まですべてのステップについて考える必要はありません。あなたが流しまでよろめくと、習慣が引き継がれ(そして、実際には、習慣はあなたを最初に流しに連れて行きました)、あなたはあなた自身があなたの歯ブラシに歯磨き粉を置き、あなたの口に歯ブラシを置くことに気づきます(そしてあなたの耳は決してありません!) 、唾を吐く、すすぐなど、意識的な努力はまったく必要ありません。

これは良いことです。なぜなら、あなたが私のような人なら、あなたも 有能 歯を磨くときの意識的な思考の

幸いなことに、あなたは人生の過程で築き上げてきた一連の生産性の習慣をすでに持っています。悪いニュースは、それらの多くはあまりではないということです 良い 習慣。

そのクイックゲーム フロッガー あなたが仕事を始める前にあなたを緩めるために、それは常に6になることになります 時間フロッガー– –それは習慣です。ご存知のように、そのような習慣を破るのは難しい場合があります。これが、そもそも習慣が非常に重要である理由の1つです。

非生産的な習慣をより生産的な習慣に置き換えると、新しい習慣は古い習慣と同じように壊すのが難しくなります。しかし、そこにたどり着くのは面倒なことです。広告

古いものはあなたがすることについて何でも見ました 21日が習慣になります かなり信用を失っていますが、そこには真実の核があります。十分に長く行うことはすべて、根深い行動、習慣になります。習慣をすぐに身につける人もいれば、より長い期間にわたって習慣を身につける人もいますが、最終的には行動が自動的になります。

したがって、生産的な習慣を構築することは、あなたが考えずにそれを始められるのに十分長い期間にわたって望ましい行動を繰り返すことの問題です。

しかし、どうやってそれを覚えていますか?また、習慣である必要のないものについてはどうでしょうか。たとえば、給与明細を住宅ローンの銀行に持っていく、特定の電話をかけるなど、1回限りのイベントです。

何かが習慣になるのに十分な頻度で自分自身に思い出させる秘訣 、またはあなたが一度だけ 必要 何かをすることは、何らかの方法で自分自身を中断することです トリガー 望ましい動作。

トリガーについての素晴らしいこと—リマインダー

トリガーとは、何かをするように思い出させるために邪魔をするものです。最良のトリガーは、生成したい動作に何らかの形で関連しています。

たとえば、普段はとらない仕事を忘れずに持ち帰りたい場合は、ドアの前に置くと、家から出るために手に取る必要があります。広告

だが あなたの注意を引き、何かをするようにあなたに思い出させるものは何でも引き金になることができます 。目覚まし時計やキッチンタイマーは完璧な例です。ベルが鳴ったら、目を覚ますか、オーブンからキッシュを取り出します。 (うまくいけば、どのトリガーがどの動作に対応するかを覚えているでしょう!)

習慣を身に付けたい場合は、パスにトリガーを配置して、習慣にしようとしていることをすべて実行するように通知します。そして、すでに習慣を身に付けていることに気付くまで、それを維持します。それがあなたに思い出させることになっていることをしました。

たとえば、冷蔵庫のドア(またはお気に入りの甘いおやつ自体)に置かれたカロリーを数えるという付箋は、削減することになっていることを思い出すのに役立ちます—ある日あなたがそうしないことに気付くまでもう思い出させる必要があります。

ただし、これらのトリガーはすべて、多くの事前の考慮が必要です。最初に何かを覚えておく必要があることを覚えておく必要があります。

多くのタスクについては、 最高のリマインダーは完全に 自動化 —設定してから忘れて、必要なときにトリガーがポップアップすることを信頼します。

リマインダーを機能させる方法

コンピューターとモバイルインターネット接続デバイスのユビキタスにより、ほぼすべての自動トリガーを設定できます。広告

Outlookなどのデスクトップソフトウェアはデスクトップ画面にリマインダーをポップアップ表示します。ほとんどのオンラインサービスは追加の手順を実行し、電子メールまたはSMSテキストメッセージを介してリマインダーを送信します。 砂の 、 例えば、 ただ 自動リマインダーを実行します。

自動化されたリマインダーは、習慣を身に付けるのに役立ちます —しかし、それはあなたが何かを思い出すのにも役立ちます 重要すぎる 習慣にも信頼されること。インスリンを服用する必要のある糖尿病患者、正確な時間に正確な順序で薬を服用しなければならないHIV患者、正確に時間どおりに電話をかける必要があるその他の重要なイベントは、習慣がすでに整っている場合でもトリガーを必要とします。

私のアドバイスは、ほぼすべてのリマインダーを設定することです —何らかの方法で(組み込みのカレンダーまたは更新を送信するオンラインサービスを介して)携帯電話に送信してもらうと、それについて考える必要がなくなり、忘れることを心配する必要がなくなります。

毎週のレビューは、今後数週間または数か月の新しいリマインダーを入力する良い機会です。自分が何をしているのか考えたくないだけです。実際に考えられるように思い出させたい やって それ。

私は主にリマインダーにカレンダーを使用する傾向がありますが、 行う サンディのようにかなり。

習慣の構築に関する詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由でスプラッシュを解除 広告

参照

[1] ^ 物事を成し遂げる: 信頼できるシステム