愛する人なしでは生きていけないと誰かが言うのを何回聞いたことがありますか？結局のところ、人間関係が終わっても人生は続くのです。しかし、一部の人々にとっては、この漂流者の声明にははるかに多くの真実が残っています。

その目がくらむような、強烈な愛は美しいように見えるかもしれませんが、それと共依存の間には確固たる境界線があります。

主な違い：共依存と強烈な愛

恋に落ちる人の大多数は、それがいつ起こるかを知っています。彼らは最初に蝶の急増が陶酔感に混じったことを経験します。日が経つにつれて、これらの感情は落ち着いたものに落ち着くはずですが、ほとんどは満足しています。

共依存関係があるため、愛はしばしば自尊心の低さ、不安、不十分さの感情に根ざしています。その結果、一方の人は自分自身の感覚を失い、もう一方の人のニーズに完全に集中することになります。広告

共依存の破壊性

ある程度の共依存関係は、人間関係において悪くはないと主張する人もいます。どちらかといえば、それはある程度奨励されています。誰かと一緒にいるということは、時には利己的ではなく、他の人のニーズを最優先する必要があることを意味します。結局のところ、それが愛とは何かです。そうではありませんか？

さらに、誰かと一緒にいるということは、完全に独立している必要がないことを意味します。関係を持つことの一部はあなたの側に誰かがいることを知っていることです。

真の共依存の破壊性は、健全な関係に伴う信頼、自尊心、保証の要素を持っていないことです。共依存している人にとって、彼または彼女は受け入れられている、または価値があると感じるために必要と感じている必要があります。これは、継続的な拒絶の恐れによって悪化することがよくあります。

これは、共依存関係にある人々が健全な関係の利点のいくつかを経験していないということではありません。それでも、それらの安心感はしばしば短命で不安定です。広告

愛着理論によると、乳児として、人々は少なくとも1人の介護者に切望されている健康的な愛着を作り、愛情や愛情をしっかりと受け止め、拒絶反応に対処できるように成長するのに役立ちます。そのような愛着を構築しなかった子供は、大人として共依存する可能性が高くなります。その結果、彼らはしばしば、感情的、精神的、肉体的、または性的虐待にまで及ぶ虐待的な関係に陥る可能性があります。

あなたが共依存していると思うなら、ここに役立つ5つのヒントがあります

人を喜ばせるのをやめなさい

いつもみんなを喜ばせることは不可能だということを知ってください。その結果、誰かが失望したり動揺したりすることは避けられません。

おそらくあなたのパートナーはあなたに会いたがっていましたが、あなたは病気でベッドにいます。申し出を断り、代わりに自分の健康に集中することに罪悪感を感じさせないでください。人間関係では、物事を再スケジュールする機会が常にあることを忘れないでください。広告

議論が起こったら、最初に立ち去ってください

他の誰かが幸せかどうかに依存してあなたの幸せを作らないでください。ある日、人はあなたにわくわくし、翌日あなたと議論するかもしれません。議論が起こったときは、それを個人的なものと見なさないようにして、立ち去ってください。より合理的な方法で問題に再び取り組む前に、ほこりを落ち着かせてください。

自分に焦点を合わせ、最初に自分を愛する

共依存の大きな問題は、焦点が主に他の人にあることです。最終的に、ここから真の愛が始まるので、自分を愛し、受け入れることを学びましょう。あなたは友人や家族のようなあなたを愛している人々とより多くの時間を過ごすことによってこれを行うことができます。あるいは、新しい趣味を取り入れたり、いつもやってみたいことをしたりすることもできます。広告

虐待者や中毒者との関係に陥ることに注意してください

例としては、常に不正行為をしているパートナーを離れることを拒否する人が挙げられます。代わりに、彼らは、不正行為を防ぐために、パートナーを変更したり、おそらく自分自身の中で変更を加えたりできると確信しています。

多くの場合、共依存の人々は、自分の最善の利益に役立たない関係に自分自身を見つけることができ、虐待者や中毒者との関係に簡単に陥ることがあります。あなたが立ち去ることができることを知ってください、そしてあなたがそうすることを恐れているならば、あなたが最初の一歩を踏み出すのを手伝ってくれる誰かからのサポートを得てください。

セラピストに相談してください。外部の助けを求めるのは恥ずべきことではありません。 広告

根本的な問題については、さらに支援を提供できる可能性のある専門家に相談することをお勧めします。必要な手段を問わず、自分自身の最高のバージョンになるために努力することに汚名や恥はありません。

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