骨が折れたり骨折したりすると、体のすべてのシステムが呼び出されて骨を修復します。ホルモンが放出され、組織や細胞が増殖し、アミノ酸や抗酸化物質が作用します。その間、体は正常な機能を果たします。骨折や骨折を癒すには多くのエネルギーと時間がかかりますが、人体は繁栄する機会が与えられたときに骨折の治癒過程をサポートできるという点で驚くべきものです。あなたの体が骨折した骨の回復プロセスをスピードアップするのを助けることができるいくつかの自然な方法があります。

1.ミネラル摂取量を増やす

骨は約70％のミネラルで構成されています 、そしてカルシウムだけではありません。マンガン、シリカ、バナジウムなどの微量ミネラルがたくさんあります。骨が折れたときは、主要なミネラルと微量のミネラルをすべて体に補給することが重要です。新鮮な野菜、新鮮な果物、赤身の肉、カルシウムが豊富な食品を含むバランスの取れた食事は、不足している食事よりも早く治癒への道を開くことができます。広告

2.抗炎症剤の摂取量を増やす

体内の破裂した組織は大量のフリーラジカルを放出し、それが体内の自然な防御機構を追い越します。のような酸化防止剤 ビタミンC Eとリコピンは、フリーラジカルが体に及ぼす破壊的および炎症性の影響を抑制することにより、治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。抗炎症薬は、食事療法またはサプリメントを通じて摂取することができます。

3.運動

この生体力学的刺激は、再生を通じて骨折した骨の修復を強化するのに役立ちます。運動はまた、完全に治癒した後、骨の構造的強度を回復します。運動はまた、骨折した領域に栄養素を補給するために血液の循環と流れを促進します。患部へのストレスを避けることが重要です。運動は骨折ではなく、周囲の関節に対してのみ行う必要があります。骨折した骨の周りの血流が増えると、治癒時間は短くなります。広告

4.タンパク質摂取量を確認します

骨が損傷すると、体はそのすべてのタンパク質を集めて骨を元に戻します。余分なタンパク質を追加すると、合併症を減らし、治癒時間を短縮し、それ以上の骨量減少を最小限に抑えることができます。マメ科植物、アーモンド、キノアなどの植物ベースのタンパク質は、体をより酸性にすることなくタンパク質を追加します。タンパク質の毎日の摂取量を少なくとも20グラム増やして、 骨の治癒時間 。

5.エッセンシャルオイル

ヒノキのエッセンシャルオイル、ヘリクリサムのエッセンシャルオイル、モミの針のエッセンシャルオイルがブレンドされており、毎日骨折した部分に塗る必要があります。サイプレスは循環を改善する働きをし、ヘリクリサムは損傷した神経細胞組織を修復するのを助け、フィットは骨を修復するのを助けます。広告

6.鍼治療

正しく行われると、鍼治療は内臓を支え、損傷した骨を修復し、体のエネルギーが使用される場所を変えるのに役立ちます。

7.カルシウムが豊富な食品

葉物野菜と発酵生乳製品は、カルシウムが豊富な食品の最良の供給源です。 研究 体がカルシウムを適切に使用するためには、マグネシウムも適切に摂取する必要があることを示しています。これは、それらが非常に密接に機能するためです。カルシウムが豊富な食品から利益を得るには、マグネシウムが豊富な食品を摂取する必要があります。葉物野菜や生の発酵乳製品など、二重の役割を果たしている食品があります。広告

8.通常のカロリー摂取量を増やします

研究によると 回復時間を短縮できます 骨折した人が1日のカロリー摂取量を通常の3倍に増やしたとき。代謝は骨折を修復するために時間の経過とともに機能するため、回復を早めるためにカロリーを1日あたり約6,000に増やすことが有益である可能性があります。あなたの体が健康的な食品からこれらの余分なカロリーを持っていることを保証することは、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。