春のピクニックのアイデア：15の健康的なピクニックレシピ

ほとんどの場所でまだ寒いですが、いつまた暖かくなるのか楽しみです。春は、外に出て人生を楽しむのに一年で最も素晴らしい時期の1つです。暖かい天気を祝うために友人や家族と一緒に素晴らしいピクニックをすることほど良いことはありません。健康を維持したいが、世界中に常にいるわけではない場合は、これらのレシピが役立ちます。

素晴らしいピクニックを計画する時間は世界中にないかもしれません。そこで、ピクニックをこれまでで最高のものにするための15の健康的で簡単なレシピを紹介します。

1.ハニーグレープフルーツサラダ

この簡単でありながら美味しいフルーツサラダは間違いなく勝者になるでしょう。グレープフルーツは血圧を下げ、体から毒素を取り除くのに役立ちます。どうすればそれを打ち負かすことができますか？

2.ブロッコリーフェタチーズオムレツ

この丈夫なサンドイッチはみんなをいっぱいにします！ブロッコリーは食物繊維の優れた供給源であり、ガンの予防に役立ちます。だから食べて！

3.スパイスを効かせたひよこ豆のスナックミックス

おやつが必要ですか？おやつでも健康になりました！これらのひよこ豆はスパイシーで美味しく、あなたの体に最適です。彼らはあなたのコレステロールをさらに下げ、心臓病を防ぎます。

4.ルバーブミントソーダ

ピクニックに行くときは、飲み物も必要です。自宅で健康的な炭酸飲料を作ってみませんか？ルバーブは視力に良く、ミントは減量に役立ちます。

5.中東のライスサラダ

ピクニックは昼食の一形態であることが多いので、それがあなたをいっぱいにすることが重要です。サラダは常に良い考えです。玄米でこのバリエーションを試してみてください。玄米は全粒穀物なので、健康的な消化に最適であることをご存知ですか？それだけではありません！また、乳がんや糖尿病などの予防にも役立ちます。

6.ターキーサンドイッチ

これは普通のサンドイッチではありません。たんぱく質が豊富な七面鳥と減量に良いリンゴが入っています。こんなに美味しいものが作れるのに、なぜ標準的なサンドイッチを選ぶのですか？広告

7.ハーブと蜂蜜の手羽先

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手羽先は多くの人に愛されています。ほとんどのバリエーションはあまり健康的ではありませんが、ハーブを使ったこれらの翼は、ピクニックにタンパク質を追加するのに最適な方法です。たった3つの材料で簡単に作れます！

8.白インゲン豆とハーブ腐植土

健康的な食事をする最も簡単な方法は？生野菜に腐植土を添えて！この腐植レシピは素早く簡単ですが、美味しくて健康的です。腐植土の主成分は白豆で、食物繊維、鉄分、たんぱく質が豊富です。これはあなたに大きなエネルギーブーストを与えるでしょう！

9.ルッコラと山羊のチーズサラダ

別のサラダ？はい、サラダは間違いないので。これはさわやかで軽いです。ほとんどの人は、ルッコラが実際に創傷治癒と脳の健康に非常に良いことを知りません。

10.キーライムピスタチオバイト

簡単で健康的な一口が欲しいですか？どうぞ！これらのおいしい一口はすぐに作ることができ、それを終えなければ、1か月以上保管することができます。ピスタチオは骨と皮膚の健康に最適です。

11.スパイシーなアボカドラップ

アボカドは毎日人気が高まっています。そしてそれはすべきです！これらの緑の美しさはあなたの健康に多くの利点があり、それらはおいしくクリーミーです。アボカドはどの果物よりもタンパク質含有量が最も高いです（そうです、アボカドは果物です-正確にはベリーです）。彼らはまた、コレステロールを含まない植物ベースの脂肪を持っています。これらのラップで間違いはありません！

12.ベジタリアンバーガー

とてもシンプルに聞こえます。しかし、これらのハンバーガーの力を過小評価しないでください。それらはより健康的な選択肢であるだけでなく、よりおいしいと言う人もいます。ハンバーガーの主な材料の1つはサツマイモです。サツマイモは肺機能に良く、重金属から体を解毒することをご存知ですか？口いっぱいですが、その恩恵を受けることができます。