常にめまいと弱さを感じますか?貧血の症状を和らげるのに必要な4つの飲み物

常にめまいと弱さを感じますか?貧血の症状を和らげるのに必要な4つの飲み物

貧血は、酸素と結合する赤血球の主要部分であるヘモグロビンとしても知られる健康な赤血球が血液にほとんどない場合に発生する状態です。また、貧血は、体内の細胞に十分な酸素が不足するような異常な赤血球や赤血球が少ない場合に発生します。

さまざまなタイプの貧血の最も一般的な症状は次のとおりです。

  • 倦怠感やエネルギー損失を感じる
  • めまい
  • 速いまたは不規則な心拍
  • 冷たい手と足
  • 特に運動をしているときの息切れ
  • 薄い肌
  • 頭痛
  • 足がつる
  • 舌の腫れや痛み
  • もろい爪

貧血が循環器系に及ぼす影響

栄養不足をもたらす貧血は循環器系に影響を与える可能性があるため、適切な注意を払って治療する必要があります。貧血に関連する循環器系の状態には、めまい、息切れ、倦怠感、動悸、失神などがあります。鎌状赤血球貧血は、全身の血流と循環を制限することにより、循環器系に影響を及ぼします。一部の人は時折腫れや極端な関節や臓器の痛みを感じることがあり、それは長期間続く可能性があり、臓器に永久的な損傷をもたらします。

鉄欠乏による貧血

鉄欠乏性貧血は、鉄分が不足することによって体内の赤血球の数が減少する障害です。広告



鉄欠乏性貧血とリスクの高い人

血球数の低下につながり、体内の鉄分が不足する病気があります。最も一般的な原因は、胃がん、胃潰瘍、腸がん、またはNSAID(非ステロイド性抗炎症薬)の摂取などの病気による胃と腸の出血です。

ほとんどの女性では、妊娠中の赤ちゃんのために体が余分な鉄を必要とするため、妊娠と重度の期間が鉄欠乏性貧血の最も一般的な原因です。

ビタミンB12欠乏症による貧血

ビタミンB12欠乏性貧血は、体が異常な大きな赤血球を生成し、ビタミンB12または葉酸が不足しているために適切に機能しない場合に発生します。

ビタミンB12欠乏症の原因とリスクの高い人

ビタミンB12欠乏症を引き起こす可能性のある問題や、リスクの高い人は次のとおりです。広告

  • 悪性貧血は、免疫系が胃の健康な細胞を攻撃するため、体が食物からビタミンB12を吸収できない状態の人です。
  • 長い間貧しい食生活を送っている人、またはビーガン食を続けている人は、通常、食事にビタミンB12が不足しています。

鉄分とビタミンB12欠乏性貧血の家庭薬

1.ビートルートジュース

ビートルート

ビートルートは、鉄欠乏性貧血に苦しむ人々にとって非常に有用です。鉄分、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。

家庭薬としては、ジューサーにビートルート1個、サツマイモ半分、にんじん3個を混ぜて、このジュースを1日1回飲みます。

2.フェヌグリークジュース

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フェヌグリーク

Fenugreekは、新しい赤血球を生成しながら、血液中の鉄を維持することにより、鉄欠乏性貧血を助けます。貧血の治療には、葉と種子の両方を使用できます。

家庭薬としては、新鮮な野菜や果物をフェヌグリークの葉や種子とブレンドするだけです。貧血の回復に最適な結果を得るには、少なくとも3週間は1日1回飲んでください。妊娠中の女性は、子宮内の望ましくない収縮を刺激する可能性があるため、フェヌグリークの種子や葉を飲むことは避けてください。

3.ほうれん草のスープ

ほうれん草

ほうれん草などの緑の葉野菜は、鉄分が豊富であるため、貧血の最良の家庭薬の1つです。また、貧血から回復している場合に体が必要とするビタミンB12と葉酸が含まれています。広告

家庭薬として、ほうれん草のスープを1日2回飲んでください。ほうれん草のスープを作るには、ほうれん草1カップを湯通しし、少量の水を加えてピューレにします。小さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎとにんにくを茶色になるまで炒めます。ほうれん草のピューレを塩と一緒に加え、弱火で5〜10分加熱します。この治療法を少なくとも1か月間準備することに注意を払うと、貧血から回復します。

4.ブラックストラップ糖蜜入りホットミルク

糖蜜

ブラックストラップ糖蜜は、赤血球の生成を増加させるビタミンB、鉄、その他の必須ミネラルの優れた供給源であるため、ビタミンB12欠乏症に対処します。

家庭薬を準備するには、小さじ2杯のブラックストラップ糖蜜を熱いミルクまたは水に混ぜます。飲み物は1日1〜2回使用してください。広告