不幸な結婚生活を送っている場合の対処方法

不幸な結婚生活を送っている場合の対処方法

大人になって結婚を思い描いたときは、おとぎ話だと思っていたのでしょう。あなたが知っている…白い騎士、シンデレラの瞬間、そしてその後ずっと幸せに暮らす夕日に乗って。

しかし、離婚率がこれまでになく高いため、ほとんどの人にとってその幻想が実現しているようには見えません。あなたが比較的幸せな結婚生活を送っていたとしても、それはあなたが望んでいたほど完璧ではないかもしれません。

多くの人にとって、彼らはまったく不幸な結婚生活を送っています。私も一度は自分の中にいたので、それがどのように感じられるかを知っています。離婚した人になるとは思ってもみませんでしたが、それは起こりました。



それは私が試みなかったということではありません。やった。私は本当に、本当にしました。しかし、時にはそれが単に意図されていないこともあります。



そうは言っても、私の結婚がうまくいかなかったからといって、あなたの結婚がうまくいかないという意味ではありません。

このリストを読む前に、私は1つの非常に重要な点を指摘する必要があります。 あなたの両方が結婚を再建することに100%投資される必要があります。 一人だけだと、うまくいきません。それが私に起こったことです。できる限りのことをやったような気がしますが、彼は物事に取り組むことに真剣に取り組んでいませんでした。



そして、あなた方の両方が物事に取り組むことに穏やかにコミットしているとしても、それは最良のシナリオでもありません。どんな種類の前向きな変化が起こるためにも、あなたは両方ともあなたの心を完全にその中に持っていなければならないからです。広告

それでは、結婚生活を修復するために何をする必要があるかを見てみましょう。



1.両方の人が、パートナーのニーズを少なくとも自分のニーズと同じかそれ以前に置く必要があります

両方の人が関係の再構築に100%コミットする必要があると言ったように、パートナーのニーズを自分のニーズよりも優先する必要もあります。または少なくともあなたと同じです。

ほら、これが私の結婚で起こったことです。彼のニーズは常に彼の最優先事項であり、彼は私のことを気にしなかったように感じました。私は彼を優先しようとしましたが、それが逆に機能することはありませんでした。そして、それは私には大丈夫ではありませんでした。

2.子供がいる場合は、問題を子供から遠ざけてください

多くのカップルが子供たちの前で戦うという間違いを犯します。それはあなたができる最悪のことです!それは子供たちに危険を感じさせるだけでなく、彼らが関与してはならない大人の問題に彼らを連れて行きます。

あなたの2人の間であなたの問題を保ちなさい、そしてあなたがすることは何でも…あなたの子供を巻き込まないでください!

3.あなたを不幸にするもののリストを作成します

時々、私たちは一般的な不幸感だけで動き回り、その理由がよくわかりません。何かがおかしいことは知っていますが、いつも自分と一緒に座って、それが何であるかを実際に理解しているわけではありません。

ですから、もしあなたがそれをしていなければ–それをしてください。何に不満がありますか?あなたを幸せにするために何を変えたいですか?広告

リストを見ると、理由のいくつかがささいな、または取るに足らないものであることに気付くかもしれません。多分そうでないかもしれません。しかし、少なくともあなたは知っているでしょう。

4.あなたの配偶者の責任とあなたの責任のリストを作成します

私はあなたがあなたの配偶者にすべての責任を負わせ、すべてを彼らのせいにしたいことを知っています。ただし、覚えておいてください。タンゴには2つかかります。

人間関係は(通常)一人だけで作られたり破壊されたりすることはありません。私の場合、私は彼の結婚への努力の欠如にもっと憤慨したことを知っています。そして、私がより憤慨するにつれて、私は感情的に撤退しました。それは彼にとっても素晴らしいことではなかったと思います。

私たちは皆、関係の状態に関与しています。しかし、座ってそれを書き留めて、それについての自分の考えを明確にしてください。

5.あなたの懸念についてあなたの配偶者と話してください

頭の中ですべてがはっきりしているので、あなたはあなたの配偶者と話す準備ができています。それは簡単なことではありません–彼らは話したくないかもしれません。しかし、それは絶対に必要です。

見覚えのないものを変えることはできません。上で作成したリストをテーブルに持ってきて、それを話します。そのリストの目的は、あなたの考えを紙に書き留めるだけでなく、あなたの会話への明確な道を開くことです。そして、その瞬間の記憶だけに頼るのではなく、目の前に証拠があります。

6.妥協案を考え出すようにしてください

あなたが懸念を表明した後、あなたの配偶者に彼らの懸念を表明させてください。あなたと同じように、彼らにはいくつかの不満があると確信しています。たぶん彼らはまだそれについて何もあなたに話していません。広告

現時点で何も思いつかない場合は、自分のリストを作成してから再び召集する時間を与えてください。あなたはこれらの問題について論理的かつ合理的に話す必要があります。あなたのどちらも、あなたがそうするならばそれがうまくいかないので、あなたのどちらも防御的または過度に感情的/攻撃的になるべきではありません。

真ん中で会って、いくつかの妥協案を考え出すようにしてください。

7.契約書を作成し、契約を結ぶ

安っぽく聞こえるか、不必要にさえ聞こえるかもしれませんが、合意と妥協をした後、それらを書き留めてください。 2人の間の法的拘束力のある契約のように見せかけてください。

たとえば、夫は関係に必要な変更を加えるためにx、y、zを実行することに同意します。そして妻は関係を変えるのを助けるためにa、b、cをすることに同意します。次に、これらの契約をチェックインして、順調に進んでください。

8.両方が変更をどの程度うまく実装しているかを確認するのを待ちます

ほとんどの人にとって変化は難しいです。ダイエットをしたことがあり、体重を減らすためにジムに行こうとしたことがある人なら誰でも、これが真実であることを知っています。しかし、同じことがすべての習慣に当てはまります。ですから、少し時間を取って、これらの変更がどれだけうまくいくかを確認してください。

通常、人々は最初は変化に長けていますが、その後、再び古いやり方に戻り始めます。だから、待って、あなたの両方がこれらの変更をどれだけうまく実装しようとしているのかを見てください。

9.何も変わらず、約束が破られた場合は、再交渉して再試行します

しばらくして、満足度に何も変わらない場合は、もう一度やり直してください。本当の変化は長期的なものなので、それを待って挑戦し続ける必要があります。広告

10.何も変わらない場合は、治療を求めます

ある時点で、あなたはあなたを助けるために結婚療法士を探す必要があるかもしれません。多くの人は自分でそれを行うことができないので、彼らは彼らを助けるために専門家を必要としています。実際、自分で3〜9のヒントを実行できないと思われる場合は、セラピストから始める必要があります。

治療に反対する人もいれば(悲しいことです)、それを買う余裕がない人もいます。だから、私のリストの最初の部分はそれらの人々のためのものでした。セラピーに行くことは強さのしるしであり、弱さのしるしではないことを忘れないでください。

11.あなたの配偶者と話をして、彼らがセラピストが提案することを試すことに同意することを確認してください

私の元夫と私も治療を試みました。彼が努力をしなかったので、私は本当に私たちのために働きませんでした。私は彼を非難しているように聞こえるつもりはありません-それは彼が誰であるかだけです。彼はいい人ですが、私たちの結婚をより幸せにする方法を自分で変える方法(またはしたい)を知りませんでした。

私はすべてのセラピストの提案に従いましたが、彼がそうではないことに気づきました。ですから、これがあなたにも起こっていることに気づいたら、あなたの配偶者と別の会話をして、彼らにそれをもっと真剣に受け止めさせるようにしてください。

12.それが機能しない場合は、分離やその他の取り決めを検討してください

悲しいことに、結婚を成功させるためにあらゆることを試みることができる場合もありますが、それでもうまくいきません。それが私に起こったことです。そしてそれは大丈夫ですもう別居や離婚に恥はありません。

私はそれを失敗とは見ていません。代わりに、それは学習の機会です。私は結婚生活で何がうまくいかないかを学びました。また、次回は別の方法で何をすべきか、つまり、自然にもっと相性の良い人を見つけることも学びました。

最終的な考え

私の結婚が終わったとき、それはとても悲しかったです。そして、あなたがそうするなら、それはあなたのためにもなります。またはそれはただの安堵(または両方)かもしれません。広告

しかし、もしあなたが別々の道を行くことになった場合、少なくともあなたはあなたが結婚を救うためにあなたができるすべてをしたことをあなたの心の中で知っています。そして、振り返って、前に進む方法を理解し、次回は私と同じようにそれをより良くすることができます。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のJellekeVanooteghem