愛する人の死を体験することは非常に個人的なことです。私たち一人一人が損失に対して異なる反応を示します。私たちが愛する人を失うことになると、非常に多くの変数があります。あなたの気持ちに寄与する多くの異なる要因があります：あなたの喪失は何であるか、喪失がどのように起こったか（突然か予期されたか）、失われた人の年齢（長く有意義な人生を送ってきた人）、そして関係の深さ。肝心なのは、どんな種類の損失を扱っていても、自分の悲しみを管理することを余儀なくされるということです。

悲しみは途方もなく個人的な旅です。悲しみに対処する正しい方法と間違った方法はありません。私は最近、自分の人生で甚大な損失を被ったので、あなたの助けになることを願って、私の旅の一部をあなたと共有させてください。

私の旅をのぞく

去年、私の親友であり、妹のようであるいとこを癌で亡くしました。彼女が私の人生の一部ではなかったときのことを覚えていません。私たちは一緒に育ち、一緒に学校に通い、同じ時期に結婚し、子供たちを近づけました。彼女はいつも私の日常生活の一部でした。それが誕生日やお祝い、葬式や悲しみ、昇進や喜びを意味するかどうかにかかわらず、彼女はそこにいました。広告

彼女を失うことは、私が今まで経験した中で最も困難なことの1つです。彼女の死が予想されていたのに、その時が来るまで私は自分が感じる感情を知りませんでした。私は彼女の癌の旅の一部でした。彼女が髪を失ったとき、私は彼女が経験していたことのいくつかに関連するために、頭を剃った。

彼女が末期の診断を受けた日をよく思います。私は彼女と一緒に病院に一晩滞在しました。パジャマパーティーをしました。私たちは笑い、泣き、抱きしめ、彼女の病院のベッドにある自動販売機からおやつを食べ、そして話しました。共有した時間と共有しない未来について話しました。彼女は私に私の人生を大切にするように勧めました。彼女は私に私の快適ゾーンから出て、私の夢を追うように促しました。彼女の入院中、化学療法のためにビデオチャットをすることがありました。彼女が眠りにつく間、私は彼女と遠く離れてそこにいました。

彼女の死後、私は何を感じるか途方に暮れていました。時々私はたくさん泣きました。他の時には、私は泣くことができませんでした。私が学んだ主なことは 自分を許して 感じるために なんでも それは私が感じたということでした。感情を押し下げるのは良くありません。あなたの悲しみのプロセスの各ステップを通過することは健康です。ある夜、テレビ番組を見たのを覚えていますが、彼女を思い出したので、すすり泣き始めました。私の喪失の間にとても協力的だった私の夫は、私を助けるために彼が何ができるかを私に尋ねました。私が欲しかったのは彼女の私のお気に入りの写真だけでした。私は座って写真を持って彼女の顔に触れて泣いた。時が経つにつれ、私は自分のしていることを通して彼女を感じることができるようになります。彼女の記憶の断片は私の人生全体に散らばっていて、それらは私に慰めをもたらします。広告

悲しむ許可を自分に与えてください。

これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなた自身ができるようにすることが本当に重要です 感じる あなたが感じるもの。誰もが喪失に対して独自の反応を示します。亡くなったメンバーについて話したい人もいれば、もっと控えめで、亡くなった愛する人について話すのが不快な人もいます。

これは あなたの旅; 他の誰でもない。あなたのために自然に来ることをしてください。あなたが写真を表示して、あなたの愛する人のために特別な記憶の領域を持ちたいならば、それをしてください。自分をどのように表現したいかによっては、Facebookが自分の考えを伝えるのに最適な方法になることがあります。愛する人のページに行って、メッセージを書くこともあります。彼女が実際にそれを読んでいないことはわかっていますが、どういうわけか、それは彼女とのつながりのように感じます。

悲しみは波に乗ってやってくる。時々、思いがけない瞬間に、その人を思い出させる何かを見たり、聞いたり、においを嗅いだりして、思わず涙が流れ始めます。ある日、私が机の前にいて、訪問者がやって来て、いとこを思い出させるような香りを着ていたのを覚えています。警告なしに涙が頬を滑り落ちた。もちろん、このような瞬間は圧倒的で少し恥ずかしいですが、あなたが最近愛する人を失ったと説明するだけで、ほとんどの人は理解しています。これらのことが起こるようにすることが重要です。自分の気持ちと戦わないでください。それらを出すことを恐れないでください。それはあなたにとって癒しの一形態です。広告

サポートを探す

グリーフプロセスを専門とするグリーフカウンセリングの場所があります。これらはあなたに役立つかもしれません。彼らはあなたと物事を話し合い、最も困難な時期に役立つことができます。話や経験を共有し、一緒に会って話をするグループもあります。あなたがあなたのニーズが何であると感じるかに応じて、あなたはこのタイプの相互作用があなたが有益であると思う何かであるかどうかを決定することができます。専門家レベルで何かをしたくない場合は、友人や家族のグループでサポートを見つけるようにしてください。あなたはあなたが経験していることを理解している誰かを持っている必要があります。あなたは自分の気持ちを共有するために快適に感じる必要があります。いつも誰かに私に何かを言わせる必要はなく、ただ私に耳を傾けるためにそこにいる必要があることがわかりました。あなたはあなたの悲しみの中で一人ではないことを認識してください。あなたを助けるためのリソースがあります。

あなたの愛する人の人生を尊重する

あなたの愛する人に敬意を表してイベントを主催することを可能にする多くの素晴らしいタイプの組織があります。愛する人が特定の病気で亡くなった場合は、愛する人の記憶を尊重しながら、その特定の病気の研究に役立つイベントを見つけてください。あなたの家族が好きだった地元の原因を見つけて、イベントを後援してください。たとえば、いとこに、彼女がいなくなった後も彼女の記憶を引き継ぐために何をしてほしいかを尋ねることができました。彼女はいつもフードバンクや避難所などで他の人を助けていたので、私は彼女の記憶の中でフードドライブを組織しています。あなたはあなたの愛する人の記憶の中で奨学金基金を始めることができます。創造的になり、あなたの愛する人を称えるための完璧な出口を見つけてください。これは、あなたの愛する人の人生を祝い、その過程で他の人を助けるための前向きな方法です。

自分を大事にして下さい

大きな損失の時に自分の世話をすることは非常に重要です。悲しみは、そのエネルギーと感情的な資源を使い果たすことによって、あなたの体に大きな影響を与えます。あなたの体が言っていることを聞いてください。余分な休息と静かな時間が必要な場合は、それを取ります。この間、自分を判断しないでください。いとこを失った後、私はものすごい疲れを感じました。多くの場合、ルーチンは以前とは突然異なるため、ルーチンに対処するのが困難です。小さな仕事は気が遠くなるように思えるかもしれません。広告

この間、自分のペースで進んでください。自分に多くを期待しないでください。あなたの体と感情は大きな困難を経験してきました。睡眠障害、集中力の問題、食欲不振、さらには強迫行動を経験することはよくあることです。これらはすべて典型的なものであり、あなたに悪いことや狂ったことは何もないことを理解してください。修復するのに必要な時間を自分に与えてください。

残念ながら、愛する人の死は人生において避けられません。誰もがいつか誰かを失うでしょう。あなたが一人ではないことを理解し、あなたの愛する人の人生を祝い、そしてあなた自身の世話をすることはすべてあなたの悲しみを癒すためのあなたの道の重要な側面です。今日の私の願いは、あなたが傷ついているなら、あなたが慰めを見つけることです。続けてきた人々は、大切な人生を送るために私たちを応援していることを忘れないでください。毎日を特別なものにし、他の人が覚えておくための遺産を残してください。