NightOwlsとEarlyBirdsの間の生産性の分割に関しては、固定観念が夜行性の労働者を大きな不利益にさらしています。彼らの夜の生活習慣が彼らの生産性を抑制していると言われているので、彼らは常に従業員にとって悪い選択と見なされていました。ええと、インターネット国家の発展する文化のために、その大部分は情熱的な夜更かしです。最近、まったく異なる光の中で暗いときに生きる人々を示す多くの研究があります。

1.彼らは夕方にユニークなエネルギーバーストを持っています

日中に自由に使えるエネルギーは、疲れて眠る準備ができるまで着実に枯渇していると思いますが、少なくとも夜に活動している人々に関しては、あなたは間違っています。 ある研究によると 、夜更かしは夕方に自然に発生するエネルギーのピークがあり、その瞬間、彼らはリフレッシュして行動の準備ができていると感じます。広告

それは彼らの睡眠パターンには悪いですが、彼らの生産性には間違いなく素晴らしいです、そしてこれは彼らの早起きの対応者が持っていないものです。初期の鳥は一日中着実にエネルギーを使い果たし、目覚めた後の朝にエネルギーが爆発することはありません。この現象は、活発な夜の生活に慣れている人々に厳密に起因しています。

2.彼らはより頻繁に成功を収めます

多くの人はこれに懐疑的かもしれませんが、事実を見て成功した人々の背景を調査し始めると、この声明には多くの真実があることにすぐに気付くでしょう。現在の米国大統領であるバラク・オバマは、認められた夜更かし型であり、夜に仕事をすることを好む成功した人々のリストは延々と続いています。そこ 数多くの研究が行われてきました 夜更かしが世界で成功する可能性が高いという仮説を確認したので、心配しないでください。あなたは良い仲間です。

3.統計的にインテリジェントです

もちろん、これは厳密な規則ではなく、与えられたものと見なされるべきではありませんが で実施された研究 ロンドンスクールオブエコノミクスアンドポリティカルサイエンス は、より高い知能指数と適応行動と、夜更かし型であるという遺伝的素因との間に確固たる相関関係があることを示しているようです。この研究を行った進化科学者の金沢聡は、この種の行動を進化小説に分類しているが、これは基本的に私たちの先祖のより一般的な行動からの逸脱である。広告

4.彼らは長い時間の後に良い集中力を持っています

ベルギーとスイスの科学者の合同チームが実施した研究では、生産性と集中力を比較するために、16羽の早起き鳥と15羽の夜更かしを使った試験が行われました。どちらのグループも最初は同じように行動しましたが、1日の10時間前後のどこかで、初期の鳥は遅れ始めました。

この研究中、チームはMRIを使用して、集中して注意を払う能力に関与する脳の領域を監視しました。クリスティーナシュミット教授がこの実験を主導しましたが プロジェクト全体にはかなり大きなチームが含まれていました に掲載されました 理科 ジャーナル。私たちの集中力は私たちの生産性と大きく関係しており、事実は実際には夜更かしを支持して積み重ねられています。

それでも、うつ病は、対応するものよりも夜更かしで3倍多く存在します。 精神医学と臨床神経科学 、およびこれは2つの要因に起因する可能性があります。日光への露出が少ないと、ビタミンDの欠乏を引き起こし、うつ病につながる可能性があります。これはあなたが心に留めて、この損失を補うためにあなたの食事療法を調整する必要がある何かです。広告

繰り返しになりますが、物事の自然な方法に勝るものはありませんので、この春休暇を取り、 屋外で過ごすのに一週間かかる 太陽に浸り、新鮮な空気を取り入れます。さらに、誰もが眠っているときに目を覚まして活動することが私たちのパターンであるという事実は、社会化を達成するのを少し難しくし、その欠如はうつ病を引き起こす可能性もあります。それでも、これら2つの要素を制御することができれば、思っていたよりもはるかに効果的になります。

5.彼らは柔軟な睡眠スケジュールを持っています

本の中で Sleepfaring：睡眠の科学を通じた旅 、 ジョン・ホーン教授は、夜更かし型の人は、アーリーバードよりも9時から5時のスケジュールに合わせるのがはるかに簡単だと説明しています。変更に真剣に取り組むと、すぐに再調整して生産性を維持できることに気付くでしょう。そして、夕方に起こるエネルギーブーストはまだ適用されるので、あなたが本当にあなたのビジネスの世話をする必要があるならば、あなたはいつでもそれを頼りにして負けた終わりを縛りそしていくつかの余分な努力をすることができます。

夜に活動し、夜遅くまで寝るという悪い習慣を持つ人々は本当に時代遅れであり、雇用中の本当の要因であってはならないという神話。結局のところ、世界の人口の約4分の1がこの遺伝的特徴を持っているため、企業や雇用の専門家は、時代遅れの偏見に基づいて失神する可能性のある才能を念頭に置く必要があります。広告

また、オンラインビジネスモデルの台頭や職場環境のグローバル化に伴い、9時から5時までのスケジュールは徐々に消えつつあり、夜更かしの状況はやや好転しているようです。オンラインフリーランサーコミュニティの大部分はこのカテゴリに分類され、それらの大多数はこのワークスタイルが提供する自由を本当に楽しんでいます。

注目の写真クレジット： 在宅勤務の若い女性建築家。夜遅くまで働きます。シャッターストック.com経由