仕事で幸せになり、あなたのキャリアの充実を見つける方法

仕事で幸せになり、あなたのキャリアの充実を見つける方法

明日のためのあなたの星占い

人生の1/3を仕事で過ごすつもりなら、楽しんでくださいね。

言うのは簡単です。困難な同僚、望ましくない仕事、あるいは単に間違った立場にいることでさえ、あなたの仕事の楽しさと充実感の欠如につながる可能性があります。



しかし、私があなたにそれがこのようである必要はないと言ったらどうしますか?さらに良いことに、上記のすべて(そしていくつか)に苦労している場合、それらの障害に関係なく、仕事を楽しんで充実感を見つけることが可能であると私があなたに言ったらどうしますか?



私もそこに行ったことがあるので、これを知っています。何年も前、私はオフィスで毎日を乗り切るのに苦労しました。今では、仕事で大変な日々を過ごした後も、誇り、達成感、充実感を味わうことができます。最高のニュースはそうです、あなたもそうすることができます。

それらの時間を数え、オフィスで幸せと充実感を見つける準備ができている場合は、仕事で幸せになり、キャリアの充実感を見つける方法を見つけるために読んでください。

1.問題の原因を発見する

この最初のステップでは、8年生の物理学を振り返る必要があります(ユーモアを交えて)。ニュートンの第3法則は誰もが知っています。すべての行動に対して、等しく反対の反応があります。考えてみると、物理学以外でも同じことが言えますし、この法則は私たちの日常生活の中で日々展開されています。



簡単に言えば、私たちがオフィス(そして一般的な生活)で扱うすべての問題は、私たちに顕著な影響を及ぼします。

仕事のように仕事で感謝され、頻繁に賞賛、昇進、昇給を受ける場合、これはおそらくオフィスでの生活に完全にプラスの影響を与えるでしょう。



しかし、これを逆にするとどうなるでしょうか。感謝されていると感じたり、昇進に諦めたり、昇給を拒否されたりした場合はどうなりますか?これはあなたがネガティブなレベルで仕事をしていると感じる方法に影響を与えることは確実です。広告

ですから、仕事で幸せで充実していると感じるステップを実行する前に、まず、あなたがまだそのように感じていない理由を発見する必要があります。

それについて考えたり、リストを書いたり、精神的なメモをとったりしてください。あなたがオフィスで不満を持っているすべての理由を実行し、躊躇しないでください。あなたが直面している正確な障害を知ることは、それらをはるかに簡単に克服するのに役立ちます。

実際、この記事の副次的な課題として、私はお勧めします 職場での不満に寄与する上位3つの理由を選ぶ 次のヒントを使用してそれらに取り組みます。

これについて少し助けが必要な場合は、この記事が役に立ちます。

目覚めたときにやる気を起こして毎日幸せになる方法

2.瞬時の上昇に対する感謝の気持ちを実践する

感謝の気持ちを表すという単純な行動があなたの幸せを増し、仕事でより充実したものになることをご存知ですか?[1]

まあ、それは真実であり、科学的に証明されています。

リサ・ファイアストーン博士は、感謝の気持ちを実践することで、私たちが過去に欠けていたものを思い出させると述べています。つまり、それは幸福へのブーストと、物事がはるかに悪化した、または悪化する可能性があるというちょっとした目覚めの呼びかけの両方として機能します。

想起させようとしている 感謝の気持ち あなたの仕事の状況が暗いように見えるとき、ほとんど不可能に見えるかもしれませんが、私に聞いてください:始めるには信じられないほど簡単な方法があり、ストレスを感じることに感謝するように強制する必要はありません。 広告

すぐにピックアップするには、次のことを試してください。

ゆるい紙、空白の付箋紙、または物理的であれデジタルであれ、書き込めるものをすべて見つけます。あなたがあなたの人生で絶対に疑いの余地なく感謝していることを3つだけ挙げてください。

ここに秘訣があります。 感謝していることをリストアップしてください 、リストする必要があります なぜあなたは彼らに感謝しているのですか 、も。

たとえば、子供たちに感謝していると言うだけで、きっと気分が良くなるでしょうが、暖かくてファジーな気持ちを本当の永続的なモチベーションに増幅できたらどうでしょうか。

代わりに、子供たちにとても感謝している理由を書いてください。彼らはあなたを笑わせ、他のストレッサーを忘れさせるからですか?それとも、そもそもなぜあなたが毎日仕事に行くのかを思い出させるのに役立つのでしょうか?

あなたの理由が何であれ、それらを書き留めて、あなたが仕事をしている間あなたがそれを見ることができるどこかにあなたのリストを保管してください。 1日を通して感謝の気持ちのリストを一目見れば、継続するための強力で前向きな動機を与えることができます。

ボーナス:

特にあなたの仕事に関連する感謝すべき3つのことを見つけ、それらがあなたを感謝する理由をリストすることができれば、あなたのリストはあなたがあなたの仕事自体の充実感を見つけるのを助けることもできます。その日。

3.自分のために有意義な時間をとる

仕事に満足するためには、ワークライフバランスをうまくとることが重要であることは誰もが知っていますが、めったにありません。 仕事以外でどのように時間を過ごしているかを説明します

私たちの多くは、1日9時間の勤務を生き延び、家に帰るだけで、個人的なやることリスト、家事、子供の世話(または2、3など)で忙しくなります。

オフィスであろうと家庭内であろうと、すべての時間を仕事に費やすと、ある時点で疲れ果ててしまうでしょう。だからこそ、毎日自分にとって意味のある時間を設定することが非常に重要です。広告

ほら、わかりました。3本の映画のマラソンや友達とのハッピーアワーのすべての責任を彼らが好きなときに避けることができる仕事の世界の誰も知りません。だが 自分の時間を見つける 、たった30分から1時間であっても、仕事の気持ちに大きな違いをもたらすことができます。

これは、実際にリラックスして、自分だけの何かを楽しんでいる間、その日のストレスを解消する時間ができるためです。やることリストとストレッサーは、リフレッシュして取り組む準備ができた後も引き続き存在します。

私の時間はありませんか?これを試して:

忙しい家庭の場合は、完全に中断されないことがわかっている時間のブロックを利用する必要があります。これを行う最も簡単な方法は、通常より30分から1時間早く起きて(または、私のような夜更かしの場合は就寝時間を1時間遅らせて)、時間をかけて楽しいことをすることです。

これは、お茶を飲みながら本を読んだり、Facebookに追いついたり、情熱的なプロジェクトに時間を費やしたりすることなど、何でもかまいません。それがあなたにとって意味のあるものである限り、それは機能します!

ボーナス:

自分にとって意味のある時間で1日を始めると、オフィスアワーまで続く前向きな気分になります。夕方に私の時間を過ごすことで、日中の楽しみに前向きな何かを与えることができます。

4.生産性を高め、達成感を味わう

膨大なやることリストの最後の項目をチェックする感覚が好きではありませんか?それは、自己動機付けが積極性と成功の大きな推進力になる可能性があるためです。

私たちが何かを成し遂げるとき、どんなに小さくても、それは私たちを気持ちよく、平易で、シンプルに感じさせます。この戦術をあなたの毎日の仕事に適用することは、あなたが毎日のオフィスグラインドの間に充実感を見つけるために必要な動機となる可能性があります。

たくさんありますが 仕事でより多くのことを成し遂げるためのステップ 、私は私の個人的なお気に入りを共有します: 優先順位付け

現在、多くの人が優先順位付けを異なる方法で処理しています。最初に小さなタスクに取り組むことを好む人もいるので、大きなやることに集中して時間を費やすことができます。他の人は、最初に大きなアイテムをノックアウトし、可能な場合は小さなアイテムに到達することを好みます。広告

どのキャンプにいても、重要なステップが1つ欠けている可能性があります。 時間管理

では、これはどのように機能しますか?優先順位にかかる時間を考慮すると、生産性が10倍に変わる可能性があります。

その日の最優先事項が3つあるとします。好みの方法に応じて、小さいものや大きいものに飛び込んで、時間切れになり、一日の終わりに仕事を家に持ち帰ることができます。

これは、時間を考慮に入れると防止されます。 各アイテムにかかる時間を知る、または優先順位に特定の時間ブロックを意図的に設定する あなたが通常仕事で過ごすのと同じ8-9(または12)時間でより多くを達成するのを助けることができます。

これを試して:

あなたの優先順位を見て、それらがどれくらいかかるべきかを考えてください。 Googleカレンダー(またはシステム手帳、あなたに合ったものなら何でも)に飛び込んで、その日の重要な会議やイベントの周りの優先項目に取り組む時間をスケジュールします。

覚えておくべき最も重要なことは、あなたの専用の時間に固執することです。

多くの場合、何かに取り組む必要がある時間を正確に知っているとき(そしてこの制限時間を尊重するとき)、一日の終わりに仕事を家に持ち帰ることを避けるために、時間どおりに多くのことを成し遂げたいと思うようになります。

結論

仕事に不満を感じている私たちの生活の1/3を無駄にする必要はありません。幸いなことに、あなたは今、始めて、あなたの時間を取り戻して、そして仕事で再び幸せで充実するようになるためのツールを持っています。

キャリアの実現に関するその他のリソース

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のEllyot 広告

参照

[1] ^ 今日の心理学: 感謝の癒しの力

カロリア計算機

私たちについて

nordicislandsar.com - 健康、幸福、生産性、関係などを改善することに専念する実用的で適応した知識の源。

推奨されます
目標を設定し、それを成功させる方法
目標を設定し、それを成功させる方法
憂慮すべき事実:あなたのキスは赤ちゃんを傷つける可能性があります
憂慮すべき事実:あなたのキスは赤ちゃんを傷つける可能性があります
セールススキルは成功への鍵となる要素であり、あなたが何をするかは関係ありません
セールススキルは成功への鍵となる要素であり、あなたが何をするかは関係ありません
モリンガの葉を食べるべき10の健康的な理由
モリンガの葉を食べるべき10の健康的な理由
悪い日がありましたか?それからリバウンドして再び気分が良くなる7つの方法
悪い日がありましたか?それからリバウンドして再び気分が良くなる7つの方法
あなたの美容供給ベンチャーを成功するビジネスに成長させるための10のステップ
あなたの美容供給ベンチャーを成功するビジネスに成長させるための10のステップ
これらの5つの簡単な方法で物事を簡単に忘れない方法
これらの5つの簡単な方法で物事を簡単に忘れない方法
目標に向けた進捗状況を追跡するための4つの簡単なステップ
目標に向けた進捗状況を追跡するための4つの簡単なステップ
人生の早い段階で学ぶべき10の重要な人生の教訓
人生の早い段階で学ぶべき10の重要な人生の教訓
あなたをより良い人にする13のささいなこと
あなたをより良い人にする13のささいなこと
インターネットの13の神々:すべての雹のリスト!
インターネットの13の神々:すべての雹のリスト!
あなたは極端な減量ダイエットを必要としません、あなたは健康的な食事を必要とします!
あなたは極端な減量ダイエットを必要としません、あなたは健康的な食事を必要とします!
始めるのを妨げているもの(およびそれについて何をすべきか)
始めるのを妨げているもの(およびそれについて何をすべきか)
全米リアルター協会加入者を解雇する時が来たという5つの兆候
全米リアルター協会加入者を解雇する時が来たという5つの兆候
関係のアドバイスを求めるトップ7のウェブサイト
関係のアドバイスを求めるトップ7のウェブサイト