あなたは言葉で虐待的な関係にありますか？ （そしてそれについて何をすべきか）
うるさい！！ そんなに怠けないで！ 何か問題ですか？
これらのタイプのフレーズは、毎日人々の口から頻繁に出てきます。それで、それらを言うことに本当に何か問題がありますか？つまり、私たちは皆、これらのことのいくつかを自分たちで言ってきました–または少なくともこれらの考えを持っていました。
しかし、それは言葉による虐待ですか？
場合によります。
あなたが言葉で虐待的な関係の犠牲者であるかどうかは明らかだと思うかもしれません。一部の人にとってはそうかもしれませんが、他の人はそれを認識しないかもしれません。
たとえば、あなたが（そしてお互いに）敬意を持って話しかけた両親と一緒に育った場合、おそらく1マイル離れた場所で言葉による虐待を見つけることができるでしょう。私はそのようです。誰かが私に少し声を上げても嫌いです。丁寧に声をかけて落ち着いてもらいます。
しかし、怒鳴ったり、喧嘩したり、叫んだりすることが多い家族で育った場合、それを見たときに言葉による虐待を認識できない可能性があります。
なぜそうなるのでしょうか？それは、そのコミュニケーションのパターンがあなたにとって普通だからです。それはあなたの快適ゾーンです。それはあなたが育ったものなので、あなたが知っているのはそれだけです。
しかし、それがあなたに馴染みがあるという理由だけで、それは正しくありません。いかなる状況においても、言葉による虐待は決して正当化されません。
言葉による虐待のいくつかの一般的な特徴を見てみましょう。
目次
言葉による虐待とは何ですか？
言葉による虐待は、基本的に、少なくとも1人の人に感情的なダメージを与えるコミュニケーションイベントとして説明できます。このパターンが続くと、被害者の自尊心と自尊心に深刻なダメージを与える力があります。彼らは、虐待者が彼らについて言っていることが真実であると信じ始めるかもしれません。
言葉による虐待は常に有害ですが、怒りの爆発のように、必ずしも明白であるとは限りません。あちこちで非常に微妙な否定的なコメントをするなど、時にはそれは秘密です。
何よりも、言葉による虐待は被害者を操作し、制御することを目的としています。広告
言葉による虐待の定義がわかったところで、いくつかの例を見てみましょう。そうすれば、自分や知り合いに起こった場合にそれを認識できます。
言葉による虐待の例
言葉による虐待にはさまざまな形がありますが、これらはほんの一例です。
1.からかいや冗談
これは、口頭での虐待者が使用するより秘密の戦術の1つです。被害者を混乱させるためのものです。
たとえば、男性は妻を大きなバターボールと呼び、笑顔とやや愛らしい口調で、あるいは笑いながらそれを言うかもしれません。彼が本当に言っているのは、彼女は太っていると思っているということです。冗談やからかいを装った批判ですが…でも面白くありません。
2.些細なこと
あなたが仕事から帰ってきて、虐待者にあなたが悪い日を過ごしたこと、そしてあなたの上司があなたに意地悪であることを伝えたとしましょう。彼らはあなたにそれを乗り越えるか、あなたを泣き虫と呼ぶように言うでしょう。彼らはあなたの気持ちを重要視していないので、あなたの気持ちを考慮に入れていません。
3.迂回
あなたがあなたの関係を改善する方法について誰かと話したいとしましょう。
普通の人は座ってあなたの声を聞き、適切に対応します。しかし、言葉による虐待者は、あなたが話したいことではなく、彼らが話したいトピックに会話をそらすでしょう。彼らはあなたが欲しいものについて話す力をあなたに与えることを避けています。
4.判断と批判
誰かがいつもあなたの言うことやすることが間違っていると言っているのなら、それは言葉による虐待です。
たとえば、家全体を掃除したばかりで、自分を誇りに思っているかもしれません。虐待者は家に帰って、ほこりや床の斑点など、あなたが見逃したものを見つけるでしょう。あるいは、彼らはあなたがどのように見えるか、どのように行動するかを批判しているのかもしれません。これは、彼らがあなたをコントロールできるようにあなたの自尊心を破壊することを意味します。
5.劣化
次のようなことを聞いたら、 あなたは愛されていないので、私を見つけてくれたことに感謝するべきです。私以外の誰もあなたのがらくたを我慢することはありません！ その後、それは劣化しています。
それは、あなたが低いよりも低い、そして彼らがあなたよりも優れているとあなたに思わせます。
6.告発
虐待者は他の人を何でもすべてで非難します。たぶん彼らはあなたが彼らをだましているのではないかと常に疑っています。またはあなたが嘘をついたこと。またはそのことについては他の何か。
彼らは常に、他の人が自分たちがやっていなかったかもしれないことをしたと非難する方法を見つけています。広告
7.ガスライティング
ガス灯は、誰かを操作して洗脳し、自分の正気を疑うために行われる意図的な戦術です。これが時間の経過とともに発生すると、それは彼らの自己同一性と認識に影響を及ぼします。
たとえば、彼らは次のようなことを言うかもしれません、 なぜあなたはこれを作り上げているのですか？ また それはすべてあなたの頭の中にあります また あなたはそれを決して言わなかった。 彼らはあなたに自分自身に疑問を投げかけ、彼らが力と優位性を得ることができるようにします。
8.名前を呼ぶ
誰かがあなたに敗者、怠惰、ずさんな、あるいはbやcの単語などの悪い名前を呼ぶのを聞いた場合、それは問題ありません。
誰かが怠け者だとしても、それはあなたが彼らを怠惰と呼ぶ必要があるという意味ではありません。誰かに悪い名前を呼ぶことは決して受け入れられません。
9.あなたの意見やアイデアを無視します
あなたがアイデアや意見を共有するとき、言葉による虐待者はそれを撃ち落とし、無視します。
たとえそれが ビッグマックが欲しかったので、ランチにマクドナルドに行きたいです。 虐待者は、あなたがそこに行ってそれを持ってはいけない理由をすべてあなたに話します。彼らはあなたのアイデアをばかげているように見せ、あなた自身を二番目に推測させます。
10.あなたを罵倒する
確かに、ほとんどの人は冒とく的な言葉を使います。しかし、普通の人は、大量の冒とく的な表現を定期的に殺すことを習慣にすることはありません。
特に怒りと組み合わされたときに、誰かが常にあなたと一緒に冒とく的な言葉を使用している場合、それは言葉による虐待です。
11.あなたの欠点や間違いを絶えず指摘する
多分彼らはあなたが太りすぎたり、痩せすぎたり、愚かすぎたり、あまりにも…まあ、何でも言うでしょう。
誰かがあなたの何が悪いのか、あなたがあなたの人生でどんな間違いをしたのかを絶えず指摘しているなら、それは言葉による虐待です。
私たち全員に欠陥があり、間違いを犯しましたが、定期的に指摘する必要はありません。
12.脅威
脅威はあらゆる形や形で発生する可能性があります。それはあなたを傷つけたり傷つけたりする脅威、あるいはあなたを殺す脅威かもしれません。または、彼らがあなたを操作するために自分自身を傷つけたり傷つけたりするかもしれないという脅威かもしれません。
いくつかの望ましくない行動を脅かすのは、罪悪感を抱き、操作し、怖がらせて、彼らがあなたに望んでいる行動をとらせようとする試みです。広告
13.非難
虐待者は決して個人的な責任を負いません。代わりに、彼または彼女はすべての人と自分以外の人に責任を負わせます。
虐待者が何か間違ったことをしたことが明らかな場合でも、彼らは自分ではなく他の誰かに責任があることを証明するために死ぬまで戦います。
14.あなたの周りに注文する
悪用者は完全に制御する必要があります。したがって、彼らは通常、偉そうで、犠牲者を周りに命令します。
彼らはあなたが家を出る頻度、またはあなたが週に取ることができるシャワーの数を制限するかもしれません。または、彼らがその夜の夕食に食べたいもののような単純なものでさえ。彼らがあなたにとって親のように振る舞っているなら、これは言葉による虐待です。
言葉で虐待されている場合にできること
あなたの最初の本能は、おそらく虐待者にあなたと推論させるか、落ち着かせることです。残念ながら、これはめったに機能しないので、彼らがあなたを虐待しているとき、彼らは合理的な思考ができないので、最終的にあなたは彼らと推論しようとするのをやめなければなりません。
代わりに、次のことを行う必要があります。
1.虐待的な行動について彼らに声をかける
たとえば、彼らがあなたを敗者と呼んだ場合、あなたは次のような応答をする必要があります。 私をネガティブな名前と呼んでもこの状況には役立たないので、やめてください。それに、私は敗者ではないことを知っているので、私が敗者であるとあなたは決して私に納得させることはできません。
別の例を次に示します。
交通渋滞で帰宅が遅れると、彼らはあなたに怒鳴り、あなたの名前を呼ぶかもしれません。そのような状況では、あなたは言うべきです、 私がコントロールできなかった何かについて私を非難するのをやめなさい。
彼らの悪い行動について彼らを呼ぶことは彼らの力を奪います。突然、彼らはあなたが彼らに向かっていることを知り、彼らの操作的な戦術を認識します。
ほら、口頭での虐待者は簡単な標的が好きです。だから、あなたがただそこに座って虐待を受ければ、それは続くでしょう。
しかし、あなたが彼らにやめるように言うと、彼らはそれを気に入らず、彼らの行動を変えようとするか、あなたがもはやそれを許さないので、彼らが言葉で虐待できる誰かを見つけに行かなければなりません。
2.状況から身を引く
あなたが去ることができるならば、それから去りなさい。あなたの寝室に行きなさい。ドライブに行く。散歩に行く。広告
ただ状況から抜け出し、彼らがあなたに冷静にそして礼儀正しく話すことができるまであなたは彼らと話さないことを彼らに伝えてください。
3.可能であれば、関係から自分自身を削除します
他のすべてが失敗した場合は、これを行う必要があるかもしれません。
あなたは本当に手放して先に進む時が来たことを知っています あなたがこれらの21のことを経験するとき 。
特定の関係（親子シナリオなど）では不可能であることは知っていますが、一部の関係では可能です。たまにそれだけがやらなければならないことです。そして、助けを得る。
最終的な考え
フィル博士がいつも言っているように：
私たちは人々に私たちの扱い方を教えます。
言い換えれば、私たちが他の人々から許可することは継続します。私たちが彼らに私たちを無礼に扱うことを許可すれば、彼らはそうし続けるでしょう。
しかし、私たちが敬意を持って平和的な治療のみを容認するのであれば、あなたはそれ以下のことで妥協することはありません。
それはすべて自己愛から始まります。あなたは今、他の人からの虐待を許すのに十分なほど自分自身を愛し、尊重しなければなりません。 ここであなたは自分自身を愛するために何をすべきかを学ぶことができます 。
だから、鏡をよく見て、あなたがこれよりも優れていることを自分に約束してください。君は幸せになっていい。
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAliyahJamous
