最も成功した人々が寝る前に夜に行う10のこと

最も成功した人々が寝る前に夜に行う10のこと

それで、あなたは寝る前に夜に何をしますか?テレビを見ますか?あなたはウェブをサーフィンしていますか、そしてこれはあなたがこのブログを見つけた方法ですか?それとも家族と充実した時間を過ごしますか?

成功した人々はどうですか?彼らは寝る前に夜に何をしますか?ここに彼らがする10の事柄があります…

1.一日を締めくくる

1日が終了したことを確認すると、その日の別のフェーズに入ります。午後6時まで働く場合は、仕事を終わらせて1日を終え、人生の別の部分に集中できるようにしてください。 人生は短いです、あなたはできるだけ多くをしたいです 。ですから、家族と夕食を約束した場合は、必ずそうしてください。



あなたは各カテゴリーにあなたの時間をうまく割り当てる必要があります。睡眠、仕事、その他の活動のための時間。あなたはすでにほとんどの時間を睡眠と仕事に割り当てています。したがって、時計が午後6時または午後7時になると、ただ立ち止まって、残りの時間を人生の他の重要な活動に費やします。広告



2.本を読む

世界で成功している人の多くは、貪欲な読者です。彼らは読んで、他の人が話していることから学びます。あなたは読書と学習があなたの成功への旅を短くすることができることを知っていますか?実際、ビル・ゲイツを含む多くの偉大な人々は、疲れを感じるまで本や記事を読み、その後寝ます。

AOLのCEOであるTimArmstrongは最近、ガーディアンに午後8時頃に家に帰ってから、娘たちに読んでいると語った。彼らは通常勝ち、2、3冊の本を手に入れます、と彼は言います。



3.家族や友人と充実した時間を過ごす

うん、成功は内側から始まる。接続して接続を維持するには、家族や友人と充実した時間を過ごす必要があります。毎週水曜日に友達と会うことを選ぶ人もいますが、それ以外の日は家族と過ごすだけです。それはすべてあなたがあなたの時間をどのように割り当てるかに依存します。

4.次の日の計画と準備をします

これは、寝る前にできる最も重要なことの1つです。明日の計画を立て、何をする必要があるかを書き留めて、次の日の準備をします。たとえば、ほとんどの人は服にアイロンをかけ、翌日寝る前に使用する必要のあるすべての関連文書を用意します。あなたは同じことをするべきです。広告



これを行うと、目を覚まして、翌日に何をする必要があるかを正確に知ることができます。準備ができていて、 すべてがあなたの手の届くところにあります 。逆に、次の日の準備ができていない場合は、何がうまくいかないか想像してみてください。夜更かししたり、アイロンがけの服が見つからなかったり、会議用の重要な書類をどこに置いたか忘れたりします。一日が混乱します。ですから、常に前夜にあなたの来る日を計画してください。

あなたはここから朝食の前に成功した人々が何をするかについてもっと学ぶことができます。

5.世界からプラグを抜く

作業世界は十分ですか?あなたはすべてからプラグを抜くことを望むかもしれません。これは、誰もがあなたとつながり、あなたの瞬間をそらすことができる現代の世界では特に重要です。オフにしなかった場合は、いつでも電話を鳴らすことができます。切断されて仕事から離れたい場合があります。一人になりたい時もあります。研究によると、あなたが一人でいるとき、あなたは自分自身により深く関わっています。

6.瞑想

あなたが夜に練習したいと思うかもしれないもう一つの素晴らしいこと。瞑想はあなたの精神的健康と身体的健康の両方に良いです。瞑想はあなたのエネルギーの再充電として働き、あなたが望むものに集中するようにします。 あなたは深くリラックスした気分になります その日の喧騒の後。今、あなたはあなたの心とあなたの体の両方のためにリラックスしたままでいる時間です。だからあなたが寝る前に毎晩瞑想を練習することを学びなさい。わずか5〜10分で開始できます。広告

7.明日を想像する

来るべきことに備えるための最良の方法の1つは、それを想像することです。視覚化がどのように機能するかと同じように、完璧な日々について考えるとき、 あなたはより準備ができて、やってくるすべてを通り抜ける自信があります

あなたが寝る前に、次の日について考えて少なくとも5分を過ごしてください。あなたが何をするのか、そしてあなたがそれをどのように行うのかを想像してください。誰と話し、どのように対処するか想像してみてください。もちろん、あなたがそれを想像するとき、あなたはすべてがスムーズにそして完璧に進むことを想像しなければなりません。発生するすべての問題はあなたによって解決されます、そしてこれはあなたが本当に生産的な日を思い付くことができる方法です。

8.その日の成果を書き留めます

日中に何を達成しましたか?当日は生産的ではないと思うので、何も言わない人もいます。

適切な昼食、適切な夕食をとり、安全に家に帰ることができ、家族と素晴らしい瞬間を過ごすことができることに感謝しているときは、 あなたは内に深い喜びを感じるでしょう 。一方、持っているものすべてに感謝しなければ、ストレス、プレッシャー、不十分さを感じるでしょう。すでにすべてを持っていても、あなたは十分ではないと感じるでしょう。広告

したがって、次の日を計画するときに、毎晩、日中に感謝し、達成したことを少なくとも3〜5つ書き留めてください。あなたが成し遂げた大小の成功を書き留めてください。電話や5分間の読書などでも、書き留めて感謝の習慣を身につけましょう。

9.物事を成し遂げる

未完成の仕事で翌日行きますか?まだやるべきことが1つあることを知っていても、それがすでに夜の秋になっている場合は、明日寝てそれをやり遂げますか?まあそれはあなたの性格とタスクにかかる時間に依存します。

ほとんどの成功した人々は彼らが寝る前に物事を成し遂げるでしょう 。彼らはコミットし、約束どおりにすべての重要なことを確実に実行します。たとえば、フォローアップするクライアントがまだいて、オフィスを離れたいのが午後6時または午後7時である場合、あなたができることは、フォローアップすることを伝えるメールに返信することです。翌日。少なくともこれはあなたがあなたの緊張を和らげ、あなたが彼らを無視しなかったことをあなたのクライアントに知らせるのを助けるでしょう。

10.十分な睡眠をとる

十分な睡眠がありますか?そして、次の日に目を覚ますとき、十分な睡眠時間をとることがあなたにとって最も重要なエネルギー源の1つであることを知っていますか?十分な睡眠が取れないと、無気力で疲れを感じるでしょう。疲れていると、物事を成し遂げて生産的な一日を過ごすことができなくなります。広告