自分を若返らせ、回復させるための40のセルフケアテクニック

セルフケアは、現代社会では見過ごされがちな重要なことです。少し時間を取って、若返りと回復につながるこれらの40のテクニックを試してみてください。

朝と夕方に神のセルフケアの儀式の時間をスケジュールします。儀式には、運動、瞑想、読書、執筆、ビジョンボードの閲覧、または肯定の発言が含まれます。
ウェルネスコーチを雇う。ウェルネスコーチは、あなたが自分自身で最高のものを引き出すのを助け、あなたがあなた自身の世話をし、あなたの価値観に従って生き、そしてあなたの人生のすべての分野で適切に栄養を与えられていることを確認するのを助けます。
スケジュールを立てて、週に2〜3日休みます。
毎日の祈りと感謝の気持ちを練習するために、5〜10分の中断のない時間を取っておきます。
朝食、昼食、夕食を含む昼食と食事の休憩の時間を作ります。テクノロジーをオフにし、マルチタスクを試みずに、食事を楽しんでください。
あなたの家、オフィス、そして車を片付けなさい。あなたの人生をより簡単にしたり、より美しくしたりしないものはすべて取り除きます。
交渉不可能なものとして、毎週極端なセルフケアを実践してください。お気に入りのセルフケアの実践を含むチェックリストを用意し、1週間を通して完了するときにチェックリストを作成します。
週に一度スパで予約をして、スパトリートメント（フェイシャル、マニキュア、ペディキュア）をお楽しみください。
月に一度サロンで髪を乾かしてください。
時々遅くまで仕事を始めなさい。
時々早く仕事を終えなさい。
毎日の終わりに日記をつけてください。その日のあなたの考えや気持ちを共有してください。親友と話しているように日記に書いてください。すべてを外に出してください。
毎日の瞑想やヨガを練習してください。
前の晩に自分で美味しい自家製ランチを用意しましょう。
週に一度、友達とランチアウトをスケジュールします。
週に一度、友達とSkypeのコーヒーデートをしましょう。
あなたが望むようにあなたの人生をデザインするために時間を取ってください。
あなたが完全に楽しんでいる運動を見つけて、週に数回それをしてください。
他の支援的で成長している人々に囲まれてください。
これ以上のことにはノーと言ってください。
あなたを怖がらせることを毎週1つ行います。挑戦して成長してください。人として気分が良くなり、自信が高まります。
毎晩時間を取って、その日を振り返りましょう。何がうまくいったか、何がうまくいかなかったか、明日は何を変えますか？
毎日水を飲む。
それに青汁と緑の野菜を加えることによってあなたの食事療法をアルカリ化してください。
毎晩、特定の時間までにコンピューターと電話の電源を切ります。覗き見はありません！
真っ暗な寝室で寝る。
温水とレモンで1日を始めましょう。
楽しくてエキサイティングなアクティビティのリストを作成します。毎週末2〜3回行うことを約束します。
週の初めにセルフケアのスケジュールを立てます。あなたのスケジュールにコミットします。
理由だけで、1年を通して2週間または1か月の休日をスケジュールします。
暦月の日をスケジュールして、まったく何もしないようにします。
あるものから別のものへと急いで行かないように、スケジュールにバッファ時間（30分から1時間）を許可します。
エネルギーを浪費するタスクを排除します（それらを削除または削除します）。
すぐにメールに返信するのではなく、適切な返信が必要なメールに時間をかけてください。それらをよく考えてください。
あなたのビジネスやキャリアだけでなく、あなたの人生のすべての分野で達成することに焦点を当ててください。最後に楽しみ、健康、パートナー、友達との恋愛、または精神的な発達に注意を向けたのはいつですか？
毎晩時間を取って、次の日について考え、計画します。
公園に行って素晴らしい本を読み、新鮮な空気を楽しんでください。
素晴らしいことを成し遂げた後、自分で素晴らしいものを購入してください。
清潔な家を維持します。食器、衣服の片付け、清潔な生活圏などは避けてください。必要に応じて、クリーナーを雇ってください。
バックバーナーに置いたものに追いつきます。これらには、税金、歯科医への通院、医師の診察などが含まれます。