自分を愛し、幸せになることを学ぶ17の方法

自分を愛し、幸せになることを学ぶ17の方法

自己愛と幸福は見つかりません、それらは作成されます。ある日フリックされるのはスイッチではなく、あなたは自分自身と自分の人生に恋をしています。それは毎日発見され、学び、実践されています。

自分を愛することは、あなたが人生でできる最も生産的なことです。なぜなら、その疑い、自己嫌悪、過小評価は、あなたが自分の可能性を最大限に発揮すること、そしてもちろん真の幸福に到達することを妨げているからです。

自分を愛していなければ、本当に幸せになることはできません。人生の他のすべてがどんなに幸せであっても、幸せに値しないように、常に価値がないと感じるからです。自分を愛することは傲慢でも誇大でもありません。幼い頃から、自分を愛することは利己的で、間違って、傲慢で、ひいきになり、魅力がなく、非生産的であると教えられてきました。



自己嫌悪は長い間自己改善の動機であり、私たちは少しでも自分自身を示すことで自分自身を恥じています。私たちは、仲間が私たちが望むものを持っているので、彼らを傲慢で、うぬぼれ、妄想的で、間違っていると呼ぶことによって、自信を持って幸せであると恥ずかしく思います。



自分を愛することは、まったく新しいレベルで幸せと安全を体験することです。 私たちは外向きに愛を探します。それが子供の頃、私たちは愛と安全を見つけた方法だからです。私たちが良いことをしたとき、それは私たちに報われました。しかし、私たちはこれから成長しませんでした。私たちは他の人々の愛を探し続けていますが、それの真実は、 あなたが探している愛は内からのみ来ることができます 。だからこそ、他人の愛はあなたが本当に幸せになるのに十分ではなく、自分の能力に慣れていないと安全を感じることはできません。

しかし、自信を持って自分を愛する方法は?



さて、あなた自身を愛することを学ぶことは旅です、これらはあなたが学ばなければならない短い火のレッスン、あなたの自己愛を改善しそしてあなたの人生の真の幸福を増やすためにあなたがすべき活動です。

自分を愛し、幸せになることを学ぶ17の方法は次のとおりです。



1.完璧でなければならないという考えから脱却する

完璧な体、人生、IQ…すべて。完璧は存在しません。ソーシャルメディアで完璧だと思うと、メンタルヘルスの問題を覆い隠してしまうことがよくあります。

あなたは完璧になることは決してありません。しかし、良いニュースは、あなたはすでに完璧であり、不完全であるということです。

2.あなたに対する社会の期待は決して満たすことができない非現実的な基準であることを理解する

常にもっと飢えているのは私たちの人間性です。たとえその非現実的な基準に達したとしても、もっと欲しいのでいつも不幸になります。広告

あなた自身やあなたの人生をその非現実的な基準と比較しないでください。それは自己嫌悪と鬱病につながるだけです。比較すればするほど、私たちは自分自身を失います。

3.毎日の瞬間のために、瞬間に生きる

終わりのない追求を止めて、ただ自分自身を調べてください。あなたがどこから来たのかを見て、あなたが生きている瞬間の美しさを評価してください—生きて、呼吸して、機能している人間と、それがどれほど贅沢であるか。

4.毎日の感謝

それが幸せへの鍵です。

開始 感謝の日記 、Instagramチャンネル、ブログ、または毎日3分だけ過ごして、あなたが感謝しているすべてのことを考えてください—あなたの体、あなたの人生、あなたの友人、あなたの国、M&M、その古い鍋があなたにどれほど長持ちしたか、それはどのようにバスの人が最初にあなたを降ろしました…

私たちが快適になると、私たちは恩知らずになります。それを変えて、毎日感謝の気持ちを示してください。

5.すべてを制御することはできないという事実を受け入れる

あなたがコントロールできる唯一のものはあなたのコントロールとあなたの反応の範囲内のものです。天気を制御できないのと同じように、他の人、彼らの選択、行動を制御できないことを理解してください。

人生とは、すべてをコントロールしようとすることではなく、それにどう反応するかということです。すべてとすべての人をコントロールしようとするのではなく、できる限り最善を尽くしてから手を上げて、それが神の今の手にあると言い、それを自分で解決するために残します。最終的にはすべてがうまくいきます。

6.セルフケア

社会は、セルフケアは利己的であり、神は禁じられていることを私たちに教えてくれました。私たちの最大の恐れは利己的と呼ばれています。それに応じて、私たちは死ぬまで自分自身を働かせるので、誰もが私たちがどれほど良いかを知っています。

しかし、社会の目から見て善であるためのコストがあり、そのコストはあなたの幸せです。善を目指して乗り越え、自分の面倒を見てください。セルフケア=幸福。

これらを取り上げ始めます 強くて健康な心と体と精神のための30のセルフケア習慣

7.感情的にチェックインする

椅子を見つけてコーヒーを飲み、今日何が起こっているのか聞いてください。ご気分はいかがですか?その気持ちを感じてください。広告

敷物の下でそれらを磨くのではなく、実際にあなたの気持ちを感じることを学ぶことは、前進するための最良の方法です。

8.あなたの否定的な考えに直面する

彼らに尋ねてください:彼らは本当ですか?彼らは役に立ちましたか?彼らは親切ですか?ネガティブなことを言う前に、自分に問いかけてみてください。この考えは私に何らかの利益をもたらしますか?この考えは私を何らかの形で良くしますか?それとも、それはただ失礼で、軽蔑的で残酷なのですか。

私たちはしばしば精神的に自分自身に対して最も虐待します。つまり、幸福への最も重要な鍵の1つは、内面の拷問をやめることです。果てしない侮辱、軽蔑、あなたはそうだ、あなたはそんなことだ。頭の中で支持的で前向きな言葉だけを使用してください。

これらを試してください 否定的な思考を止めるための7つの強力な方法。

9.サークルを締めます

あなたの社会的サークルはあなたの人生全体に影響を与えます。について学ぶ あなたの周りのすべての人の隠された力

あなたはあなたがたむろしている5人の蓄積ですので、それが誰であるかを見てください。彼らは誰なの?彼らはポジティブですか?愛する?協力的ですか?それとも、彼らは否定的で、失礼で、虐待的ですか?

あなたは誰にも借りがないので、誰かが本当にネガティブな友達、侮辱的なボーイフレンド、またはかなり意見の分かれるおばさんのようにあなたを引きずり下ろしている場合。あなたは彼らにあなたの時間を借りていません。捨てる、避ける、先に進む。それはあなたの人生です。

10.より健康的な食事

あなたがあなたの体に入れるものはあなたの精神的健康に影響を及ぼします。生物学的にだけでなく、悪いと思うものを食べると、座って恥をかきます。

自分を恥じないでください。人生は短すぎて、食べ物を食べることを恥じることはできません。食事制限を解除し、ダイエットをやめ、人間のように食べましょう。好きな食べ物を食べ、自然食品を食べましょう。あなたの体はあなたに感謝します。

11.移動しましょう!

ジムに登録するだけで、絶対に行かないでください。新しい形の身体活動を試してみて、楽しんでいるものを見つけてください。それはあなたを笑わせ、楽しんでくれます。その後、それを行います!

ダンサライズ、ズンバ、スピン、人魚の水泳…そこにはほぼ無制限の種類のスポーツがあります。それらを試してみて、あなたの幸せが咲くのを見てください!広告

12.あなたが誰であるかを覚えておいてください

あなたは多くのことを経験し、それを経験し、毎回ますます強くなっています。

私はあなたにあなたが誰であるかを覚えておいてください。逆境はあなたの友達です、それはあなたが本当に行きたい場所に着くことができるように人生を面白くするようにあなたに挑戦します!

13.自分の体を愛する許可を自分に与える

あなたの体は冒険のための美しく素晴らしい道具です。あなたの体は、他の人や社会を喜ばせるための美学だけを目的として設計されているのではありません。派手な花瓶ではありません。それはあなたがこの人生でやりたいことすべてをすることができるようにするためのツールです。

登る、食べる、旅行する、働く、編む…あなたの体をあなたの子供であるかのように扱ってください。愛とそれがそのまま完璧であるという理解だけで。

14.体型で幸せを見つけるのをやめる

理想の体に従えば幸せになると教えられています。あなたはそのタイプを知っています、それは10年ごとに変わります、それはしばしばエアブラシでかけられる不可能な美しさの基準です。

あなたがどれだけ体重を減らしても、あなたが受ける整形手術とあなたが買う多くの製品。幸福が住んでいる場所がないので、幸福は体の中に見つけることができません。

幸福は自己受容から生まれます。あなたが体を欲している理由が安全で、受け入れられ、成功していると感じることであることに気づくことから、あなたはあなたがしたいすべてのことをすることができるように感じるようになります。

さて、あなたはあなたの体がどのように見えてもあなたがやりたいことを何でもすることができるので、ダイエットタイプに順応しようとして時間を無駄にするのを止めて、実際に幸せを手に入れてください。中にあります。

15.ミニマリズムを試す

真の幸福と愛は物事には見られません。それはあなたが持っているものと経験を評価することにあります。あなたの人生の終わりに、あなたは誰かにあなたの人生がどれほど素晴らしかったか、あなたが今までに望んでいたすべてをどのようにしたかを言わせたいです!

あなたがものの膨大なコレクションを持っていて、あなたが買いだめだったというわけではありません。幸福のために買い物をすることは、マクドナルドを持っているようなものであり、あなたが持っているものが自家製の健康的な食事であることを理解しています。

あなたにおすすめの感動的な読み物は次のとおりです。お金で幸せを買うことができない場合、何ができるでしょうか。広告

16.継続的に学ぶ

学び、読み、実験する…自分に合ったものを見つけましょう。

試してみてください。これを読んで行くだけでなく、それは面白いと思います。これらのうちの1つを選び、練習してください。

幸福はスイッチではなく、日常の習慣です。

17.環境をきれいにする

ソーシャルメディア上のすべての否定的な人々を一掃します。アルコール依存症を達成することについてのそれらの関連するミームのすべて。

あなたが心に置いたものがあなたの人生になるので、あなたがあなたの心を前向きな情報で満たすのは論理的であり、あなたは前向きな人生を送るでしょう。

次のヒントをお試しください。 あなたの人生を片付けてストレスを減らす方法(究極のガイド)

最終的な考え

これらはあなたが幸せになるために学ぶ必要があるクイックファイアレッスンです。私が言ったように、これらは毎日の練習用です、それはかなりの数なので、あなたが最も描かれていると思うものから始めて、それを1ヶ月間毎日練習してください。習慣に組み込まれると、あなたの人生は改善され、幸福は繁栄する機会があります。

あなただけがそれを見つけて実践することを選択した場合、幸せはあなたの目の前にあります。

自己愛についてのより多くのヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のGiuliaBertelli