中に壊れたと感じたときに覚えておくべき7つのこと

私は人生で何度も壊れています。私は人生に打撃を与えて、私を地面に叩きつけました。痛みと絶望と絶望の感情は、何ヶ月もの間私の人生を消費してきました。これを乗り切ることができるのか、それとも幸せで安全な生活を送ることができるのだろうかと思いました。ゆっくりと、時間が経つにつれて、私の人生は良くなり、強くなりました。

振り返ってみると、当時は辛かったのですが、人生を変えるきっかけになったことがわかりました。今、私は自分の好きなこと、つまり書くこと、話すこと、そしてコーチングをして人生を送っています。

私たちが人生を最大限に生きるために、これを達成する唯一の方法は、人生が私たちに投げかける課題を克服することです。私たちは自分が誰であるかを他にどのように学ぶので、私たちは人生の痛み、裏切り、逆境、絶望感、絶望を経験しなければなりません。

私たちがどうなるかを学ぶ他の方法はありません弾力性、勇気があり、希望に満ち、人生と私たちの未来について楽観的です。

私たちはそれが好きではありませんが、誰もが人生の旅のある時点で壊れていると感じています。多くの場合、私たちはこの絶望の場所にいると、何をすべきかわからないので、恐れ、後悔、痛み、幻滅、悲しみを通して人生を生きることになります。これは私たちの生活が意図されている方法ではありません。

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あなたが中に壊れていると感じているとき、あなたがあなたの勇気を発見し、あなたの回復力を構築するのを助けるので、あなたが一歩踏み出してあなたが愛する人生を送る喜びを受け入れることができるようにこれらの7つのことを覚えておいてください。

1.変更を受け入れて予測することを忘れないでください

それは生き残る種の中で最も知的なものではありません。生き残るのは最強ではありません。しかし、生き残る種は、それが自分自身を見つける変化する環境に最もよく適応し、適応することができる種です。 —レオン・C・メギンソン博士

絶え間なく変化する今日の世界では、あなたが誰であるかを把握し、人生の複雑さと予測不可能性を管理することは困難です。今日の私たちの生活の中で常にあることの1つは、変化です。

変化の必然性と戦う代わりに、それを受け入れる方法を学ぶ。変化を受け入れ、これを行うことによってあなたの人生は良くなるだけであることを知ってください。

変化に抵抗することは、あなたが人生について壊れて落胆していると感じ続ける負のエネルギーを煽るでしょう。

2.あなたの選択の力を受け入れることを忘れないでください

今日は人生を選びます。毎朝目を覚ますと、喜び、幸福、否定性、痛みを選ぶことができます…間違いや選択を続けることができることから来る自由を感じるために–今日、私は人生を感じることを選びます。 — Kevyn Aucion

自分の選んだ力を使うことで、人生へのアプローチを、苦痛に苦しむものから、喜びと希望を持って繁栄するものに変えることができます。

選択した力を使用することで、行動を起こし、決定を下す能力が強化されます。

あなたの選択の力はあなたがあなたの中に持っている贈り物であり、あなたが使用することを選択した場合、あなたの人生を変えるでしょう。

3.助けを求めることを忘れないでください

助けを求めることは、私たちが弱いまたは無能であることを意味するものではありません。これは通常、高度なレベルの正直さと知性を示します。アン・ウィルソンシェフ

助けを求めることは弱さの兆候ではありません。私たちがとても壊れていると感じているとき、私たちは世界から身を隠したいと思っています。恥ずかしい思いをしたり、私たちが何をしているのか理解できないと信じているからです。

他の人からのサポート、アドバイス、励ましは、私たちが逆境を克服し、私たちの生活の中で問題を解決するのに役立ちます。

私たちの勇気と、私たちの生活をより良いものに変えるために行動を起こしたいという私たちの願望を刺激するのは、友人、家族、支援者からのエネルギーと知恵です。

4.存在することを忘れないでください

昨日は過ぎ去りました。明日はまだ来ていません。今日しかありません。始めましょう。 - マザー・テレサ

あなたの考えはあなたがあなたの人生についてどのように感じるかを刺激します。あなたが人生で壊れていると感じるとき、それはあなたの悲しみ、幻滅、そして不幸の感情を決定づけるあなたの否定的な考えになります。あなたが喜びと幸福を感じるとき、あなたの希望と自信の前向きな考えはこれらの感情のより多くをサポートします。

ネガティブな考えを管理するための鍵は、自動的に反応するのではなく、これらの考えから距離を置き、観察することを練習することです。

あなたを引き込み、あなたの中に混乱と慣性を生み出すであろうそれらの考えを特定してください。これらの考えがあなたにうまく役立たないことを受け入れて、それらをより制御することに向けて努力してください。

その内容に注意を払うのではなく、あなたが持っている考えのタイプにラベルを付けてください。あなたの考えを観察し、判断している考え（状況がどれほど良いか悪いか）に気づいたら、それを判断しているとラベル付けしてください。広告

何か間違ったことをしたことで自分を批判している場合は、その考えを批判しているとラベル付けしてください。次に、自分を批判したり非難したりするのにどれだけの時間を費やしたいかを自問してください。私の提案は、あなたがこの活動をするのにゼロの時間を費やすことです。

あなたのためのいくつかのヒント：瞬間に生きて心配をやめる方法

5.あなたに喜びをもたらすものに焦点を当てることを忘れないでください

喜びがある場所を見つけてください。そうすれば、喜びが痛みを焼き尽くします—ジョセフ・キャンベル

あなたが絶望、欲求不満、絶望を感じているとき、あなたの人生で起こっている良いことを忘れがちです。実際、あなたが否定性に夢中になっているなら、あなたは自分の人生に良いものは何もないと信じ始めるでしょう。

あなたの人生の何が良いのか、そして何があなたに喜びをもたらすのかに焦点を当てることは、あなたの人生を変えるための重要なステップです。人生の善に集中すればするほど、希望が持てるようになります。

積極性と希望は伝染性であり、これを祝うほど、自分の人生についてより良く感じるようになります。ここにあなたのためのいくつかのインスピレーションがあります：感謝すべき32のこと

6.あなたの将来に希望を抱くことを忘れないでください

未来についての最もよい事はそれが一度に1日だけ来るということです—エイブラハムリンカーン

あなたが人生で壊れたと感じるとき、あなたはこれがあなたの人生が永遠にどのようになるかという懸念に夢中になり得ることは理解できます。痛みや心痛を感じると、将来に希望を抱くのはとても難しいです。しかし、あなたの痛みや心痛はあなたを癒しませんし、奥深くまで癒されたいのです。あなたはただ方法がわからないのです。広告

私にとって、人生で壊れたと感じたとき、癒しの旅で私を助けた一つのことは、私の将来について希望を持ち続けることでした。当時の自分の人生で起こっていたことは、自分の将来の人生の一部ではなかったという事実を常に把握することが重要でした。私が自分の将来について持っていたその小さな希望は、私がゆっくりと治癒し始めるのに十分でした—段階的に。

7.人生は謎であることを受け入れることを忘れないでください

人生の謎は解決すべき問題ではありません。経験するのは現実です— Jacobus Johannes Leeuw

人生は面白いものであり、私たちが戦い、それに抵抗すればするほど、人生を生きるのは難しくなります。人生の謎を受け入れて受け入れることで、私たちは自分の痛みを癒し、人生の多くの章の1つの章として見ることができます。

人生は私たちにカーブボールを投げます。それは私たちをテストし、私たちに挑戦します。私たちは、勇気と回復力のある人生を成長させ、生きることができるように、これらの課題を受け入れることによって、生き残り、人生で繁栄します。

私たちが中に壊れたと感じるとき、これは私たちの旅の一部であり、痛みから逃れることはできないことを覚えておく必要があります。私たちはただ痛みと絶望を乗り越えなければなりません。

人生と戦い、疑問を投げかけ、自分の気持ちを責めるのではなく、深呼吸をして、人生は謎であることを忘れないでください。あなたが永遠にあなたの人生を生きる方法の基礎としてあなたの人生の絶望と不幸の瞬間を作らないでください。

人生におけるあなたの役割は、それを受け入れることです–良いこと、悪いこと、醜いこと、そしてあなたの人生を最大限に生きることです–それで、それを生きてください！

エステルはなぜ人々が悲しいのかと尋ねました。それは簡単です、と老人は言います。彼らは彼らの個人的な歴史の囚人です。人生の主な目的は計画に従うことだと誰もが信じています。彼らはその計画が彼らのものなのか、それとも他の人によって作成されたものなのかを決して尋ねません。彼らは経験、記憶、物事、他の人々の考えを蓄積し、それは彼らがおそらく対処できる以上のものです。そしてそれが彼らが彼らの夢を忘れる理由です。 –ポール・コエーリョ、 ザヒル。