正しい決定を迅速に行う方法
より充実した、より質の高い生活を送るための目標を追いかけているとき、個人の成長は避けられません。多くの場合、成長とは、新しくてなじみのない領域をチャーターするときに、新しいスキルを変更して習得する必要があることを意味します。また、ナビゲートするための設備が整っていないと感じる選択や決定を行う必要がある場合もあります。
これらのいくつかはあなたがするべき健全な判断を持っているかもしれません。他の人はあなたから生きている日光を怖がらせることができます。多くの場合、どの経路を選択したかに関係なく、気が滅入ることがあります。
理解するのは奇妙な概念に思えるかもしれませんが、岐路に立っているときに最適な経路を選択するというプレッシャーに心が痛む重要な瞬間に、実際に正しい決定を下すことができます。意思決定プロセスが何であるかを理解し、それぞれの意思決定を行うための強力な基盤を構築すると、毎回正しい選択を行うための軌道に乗ることができます。
意思決定の方法に関する5つの基本原則は次のとおりです。
1.すべての意思決定において感情が果たす役割を理解する
多くの研究は、意思決定において私たちの脳が果たす役割を示しています。[1]私たちの扁桃体は、私たちにとって何が良いか(つまり、私たちを安全、幸せ、安全に保つ)と何が悪いか(つまり、私たちの安全と幸福に脅威を与える刺激)を学ぶのに役立つ本能的なガイドライトとして機能します。
刺激に異なる感情的価値を付加します –人、場所、イベント、オブジェクト–体験する前に、そして自分自身で体験することを通して、私たちが何を教えられたかによって異なります。それぞれの刺激が異なる価値を持っているので、私たちは私たちの世界を理解し、ナビゲートする方法を学びます。したがって、私たちの扁桃体は、私たちがどのように決定を下すかにおいて大きな役割を果たします。
常に事実、数字、証拠に基づいて決定を下すと言う人に出くわしたことがありますか?彼らは感情を邪魔させないように言っていますか?最も可能性が高いのは、特定の数字と十分な数の数字を見ると安全だと感じることです。
人々を心配して夜に目覚めさせ続ける唯一の最も一般的な懸念として吹き替えられて、お金は私たちが意識的に正しい決定をすることを繰り返し要求する特に感情的な主題です。あなたがあなたの費用を計算することはまだ快適に支払うことができて、あなたが過去3年間取るのをかゆくしていたその休暇を買う余裕があるとしても、あなたはまだあなたのフライトを予約することを躊躇します。
あなたの予算スプレッドシートの数字はあなたに有利に積み重なる以上のものですが、あなたは強く抵抗します。お金と財政に関するレッスンのメモリネットワークのどこかに、お金を稼ぐ、管理する、持っている、持っていないなどのさまざまな側面で、さまざまなレベルの感情的な快適さがあります。その結果、あなたはそれを使って何をするか、何をしないかについてのあなたの決定を形作る態度を発達させるでしょう。そして、それはお金に関するあなたの感情的な愛着を考慮しているだけです!広告
岐路に立つと、 あなたにどんな感情や感情が生じるかに注意してください 。利用可能なさまざまな選択肢を検討するときは、これらに注意してください。
あなたが恐れや不安を経験しているかもしれないという理由だけで…。抵抗、これはあなたが間違った決定をしているかもしれないという意味ではありません。あなたの感情はただあなたを探して警告しているだけです。
ポジティブとネガティブの感情がどのように、そしてなぜあなたに役立っているかを認識し、どのように前進したいかについて意識的な決定を下す限り、あなたは正しい決定を下すことを確実にすることができます。
2.意思決定を行う際にあなたが持っている根本的な期待を意識させる
私たちは純粋に私たち自身の決定を下していると思うかもしれませんが、そうではありません。仲間からの圧力も、ここで話していることではありません。私たちは学ぶ必要があります 文化的または社会的規範を無意識のうちに満たす選択をしているのかどうかを特定する そして、私たちが決断を下すときに、これから自分自身を切り離すことができるかどうかを確認します。
心理学研究者のルーク・チャンとアラン・サンフェイは、先入観のある社会的期待が交渉運動の受け入れ側にいる参加者の意思決定にどのように影響したかを示す研究を実施しました。[2]参加者には、10ドルのさまざまな分割の提案者からのオファーが提示されました。提案者が7ドルを維持している間に、参加者は3ドルを受け取るように提案される場合があります。 10ドルの他の分割も提案者によって提供されました。参加者が提案者が提案を行うと信じていた方法は、提供された提案を受け入れるか拒否するかに影響しました。参加者が予期しないオファーを受け取った場合、参加者はそれらを拒否しました。
簡単に言えば、私たちは(しばしば無意識のうちに)潜在的な結果(良い面と悪い面)がどのように展開するかについて先入観を持っています。
この演習を試すことを検討してください。通りを歩いて、誰かに10ドル札を提供します。あなたが単に彼らにそれを与えたいということを除いて、あなたが彼らに現金を与えている理由についての説明を提供しないでください。疑い、抵抗、好奇心に直面する可能性があります。あなたが近づく何人かの人々はあなたにさえ尋ねるかもしれません:キャッチは何ですか?人々があなたからそれを奪うことを拒否したり、あなたが狂っていると思って立ち去ったり、あるいはあなたを無視したりすることに驚くかもしれません!
お金を無料で受け取ったり与えたりすることは、一般的に前例のないことです。交換はどこですか?だから私たちは躊躇します。私たちはそれを疑問視します。
あなたはランダムにあなたに10ドルを与える誰かを受け入れますか?どのような先入観のある、無意識の期待が働いている可能性がありますか?私たちが抱く期待は、私たちが経験した社会的経験や教訓に基づいて作られています。これらは、私たちが置かれている状況に最も関連しています。広告
選択を支援するための以前の参照がない場合、難しい決定が提示される可能性があります。重要なのは それが何であるかについてあなたの文脈を分離してみてください と それがあなたに役立つかどうかに純粋に基づいて決定を下します。
3.長期的にあなたの価値観、原則、優先事項を満たす決定を下す
あなたがこれをするとき、あなたはいつもあなたの決定が正しいと感じるでしょう。結果が洋ナシの形に変わったとしても、鏡の中で自分と向き合い、良心がはっきりしていると感じることができます。
あなたの選択はあなたの関係に混乱を引き起こす可能性があります。しばらく不安を感じるかもしれませんが、やがて夜は眠れるようになります。
あなたが行った選択は、あなたが正しく、公正かつ倫理的であると信じていることを尊重しました。あなたは自分の内側の羅針盤に忠実であり続けています。
あなたが決定を下す必要があるときにあなたの中で生じる感情に注意を払うことに加えて、あなた自身に次の質問をしてください:
- ここで尊重される必要がある真実、正しく、倫理的であると私は何を信じますか?
- この特定の方法を選択することで、どのような未回答の質問に答えてくれますか?
- これは私にとってどのような原則、信念、または優先事項を満足させますか(または満足させませんか)?
私たちの多くは、私たちの目的が人生で何であるかを発見しようとして障害にぶつかります。私たちは、自分のキャリアの職業が何であるか、またはあるべきかを理解するのに苦労しています。あなたが考えることに戻ったら 自分自身を繰り返し体験し、受け取り、与えることができるようにするために重要なこと 、あなたは毎回正しい決定を下すための軌道にかなり近づいています。
最高の価値観と優先順位がわからない場合は、ほとんどの時間を費やしているものを見てください。
- について考える
- あなたのお金を使う
- についての調査と学習
- 他のことをする代わりに時間を作る
これを確認すればするほど、明確さが増します。時間、エネルギー、目覚めている時間の大部分をどこで何に費やすかによって、自分にとって何が重要かが明確に示されます。それらにエネルギーを注ぐことで気分が良くなるので、それらはあなたにとって重要です。
「今気分が良くなる」ことを単に行うという一時的な推奨に巻き込まれることに注意してください。全体像の目標が6か月間世界中でバックパッキングを自己資金で賄うこと、または最初の不動産を購入することである場合、投資収益率がなく、必要のないアイテムを定期的に購入することは役に立ちません。混乱しているときに、ショーウィンドウの靴やハンドバッグがあなたに微笑んでいるのは興味深いことです。広告
長期的な目標は、短期的な不快感をもたらす選択をすることを私たちに要求する可能性があります。 これを期待してください。ただし、長期的な目標が達成されると、さらに多くのレベルではるかに大きな利益がもたらされます。
4.不均衡な身体的、感情的、または精神的な状態で決定を下さないでください
あなたがそれを助けることができるところであなたが感情的、精神的そして肉体的に枯渇しているとき、決して判断や決定をしないように見えることは言うまでもありません。すべての可能性を検討し、偏見があるかどうかを認識し、気分の状態に応じて方程式の特定の部分だけを見るように感情的に歪められるリスクがあるかどうかを認識する能力が不足しています。
ただし、直接的な利益になるように見えるが、一見そうではない可能性がある、光沢のある魅力的な機会にも注意する必要があります。
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言われていないことに何が関係していますか?落とし穴は何ですか?成功の確率はどれくらいですか?あなたは、グラスが少なくとも半分いっぱいになっていることに陶酔的に集中するためだけに配置されています。広告
オークション、販売、明らかに儲かる給与パッケージ、求人広告…これらはすべて、状況を改善するための明るく輝く絵を描きます。あなたが正しい決定をすることを確実にするために、 待つ 。
可能な場合は、もう少し待ってください。次に、それでも同じように感じるかどうかを自問してください。もう一度自問してみてください:これは私にとって正しいですか?もしそうなら、あなた自身に青信号を与えてください。
最近上司や付き合ったばかりの新しい人との議論についても同じことが言えます。仕事を辞めたり、最初の不快な瞬間に気まぐれに彼/彼女を捨てたりしないでください。ジェット機を冷やします。嵐を落ち着かせましょう。影響を与える変数や人から離れて再調整できる場所を自分で調整します。偏見や個人的なアジェンダのないメンターに相談してください。あなたが戻ったときだけ バランスの取れた精神状態とエネルギー貯蔵 あなたはすべての側面を見て、あなたが正しい決定をすることを確実にすることができますか?
5.誰も聞いていない質問をする
あなた自身の外の視点を求めてください。事件のすべての事実が非常に肯定的に見えるとき、 (潜在的な)落ち込みを見せるように頼む 。
に質問する 部屋の中の象を呼び起こす 誰も認めたり対処したりしたくない。集団思考の危険に積極的に挑む[3]メンタリティを身に付け、より完全な洞察と自信を身に付けて、正しい決定を下すことを活用します。
結論
時間はあなたの味方ではない時があります。あなたの価値観、倫理、信念に忠実であり続けることを忘れないでください。あなたの長期的な目標と願望を視野に入れ、あなた自身よりも広い視点に積極的に関与することを目指してください。
一時停止を作成し、バランスの取れた感情的および精神的状態で選択を行うためのスペースを見つけることができれば、迅速に決定を下すことができます。
決定するときは、実際に作成した瞬間に利用可能なすべてのリソースを使用して選択したことを常に忘れないでください。これを覚えているとき、あなたが下す決定は常に正しいものになります。
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注目の写真クレジット: GillesRolland-unsplash.com経由のMonnet 広告
参照
[1] | ^ | Neuropsychologia。: 扁桃体と意思決定 |
[2] | ^ | ルーク・チャンとアラン・サンフェイ: 大きな期待:意思決定における社会的規範の使用の根底にある神経計算 |
[3] | ^ | ビジネス辞書: グループ思考 |