運動があなたをより生産的にする方法

運動があなたをより生産的にする方法

運動があなたの健康を改善することは周知の事実です。定期的に運動することはあなたの内臓に良く、あなたが健康になるのを助けます。しかし、フィットネスライフスタイルを生きることがあなたの脳力を改善し、あなたをより生産的な人にすることを知っていましたか?そのとおり!ジムに行くことは、ビーチで紳士淑女を感動させるために、かさばって素晴らしい6パックの腹筋を手に入れることだけではありません。

あなたがより良いストレスを処理するのに役立ちます

企業の世界で働く人なら誰でも、そこにいるのは非常にストレスの多い状況だと言うでしょう。ストレスを感じさせない人は、オフィスでのパフォーマンスが向上する傾向があります。仕事に伴うストレスや不安に対処できないため、人々が自発的に完全に高給のポジションを離れることは珍しいことではありません。彼らが運動することでこの問題が解決することを知っていれば…広告

これが Dnews これは、運動がどのようにストレスにうまく対処するのに役立つかを説明します。

より多くの脳細胞を与えます

のプロセスによると ニューロジェネシス 、あなたの脳細胞が成長している速度はあなたが年をとるにつれて減少します。幸いなことに、これは防ぐことができます。 2008年の研究では、定期的に運動する人々の脳細胞の脳成長率が高いことが示されました。つまり、ジムを怠らない大人は、活動しないことを選択した大人よりも脳力があります。これにより、彼らは自分のキャリアを前進させるために職場で有利になります。広告



より多くのエネルギー

私は科学者ではありませんが、1つか2つのことを知っています。だから、ここに簡単な生物学のレッスンがあります:あなたの脳の細胞の大部分はミトコンドリアと呼ばれるものを含んでいます。このコンポーネントの目的は、あなたの体が必要とするエネルギーを生み出すことです。さて、あなたが運動するとき、それはあなたの体がより多くのミトコンドリアを発達させる原因となり、それはあなたがより多くのエネルギーを持つことにつながります(あなたはそれについてすべて読むことができます WebMD )。そして、あなたの脳がより多くのエネルギーを使わなければならないほど、あなたの意思決定スキルはより鋭くなります。

あなたを幸せにします

あなたがするとき 激しい運動 、それはあなたの体に大量のエンドルフィンとセロトニンを放出します。デューク大学の研究によると、運動を始めたうつ病の成人は、抗うつ薬のゾロフトを服用した成人と同じ肯定的な結果が得られたことがわかっていますか?これが、エンドルフィンとセロトニンがうつ病の自然治癒として知られている理由です。メリットはそれだけではありません。エンドルフィンは、タスクに優先順位を付ける能力を向上させます。これにより、先延ばしにするのではなく、職場での緊急の問題に集中することができます。広告

あなたにメモリブーストを与えます

あなたがアクティブであるとき、あなたの記憶はよりよく働きます。ザ・ アメリカスポーツ医学会 これを証明する研究を発表しました。実験では、学生のグループに暗記する文字のリストが与えられました。次に、グループの一部は走りに行き、ウェイトを持ち上げるように求められ、グループの他の部分はそのままにしておくように求められました。生徒たちの記憶をテストしたところ、運動をしたグループのスコアは他のグループよりもはるかに優れていたことがわかりました。

運動しても天才にはなりませんが、人生からより多くを得るのに役立ちます。私はあなたのことを知りませんが、それは私が健康を維持するために1日1時間を捧げるのに十分な理由です。広告