有毒な職場環境でよりよく集中するための7つの方法

私たちの多くは、職場の雰囲気が否定性と政治に満ちている有毒な職場環境で働くという不幸に見舞われてきました。それは不快であり、ストレス、不安、そして人生に対するより否定的な見方につながる可能性があります。

何年も前、私は小さなカントリーハウスのホテルとレストランで、一緒に働いた素晴らしいフロントの人々のチームと一緒に働いていましたが、フロントの従業員を敵と見なした新しく設置されたキッチンチームと一緒に働いていました。彼らは、以前は何もなかった場所で紛争を起こしたかったのです。

キッチンチームは、マイナーな有名人のテレビシェフである非常に尊敬されているヘッドシェフによって率いられ、彼が私たちのホテルに加わったとき、彼は彼自身のチームを連れてくることを主張しました。これは、既存のキッチンチームがほとんど予告なしに解雇されたことを意味し、夜通し私たちは見知らぬ人のチームと取引していました。

最初は、このネガティブな職場文化の管理は簡単でした。私たちはできるだけ台所から離れていました。しかし、ある日、ホテルのゼネラルマネージャーが去り、彼はヘッドシェフに交代しました。それ以来、それは野戦のように感じました。

一週間も経たないうちに、行くのが楽しみだった職場が悪夢に変わりました。恐怖を境に、恐怖を感じながら運転していたことを覚えています。よく眠れず、たばこを吸うことが多く、仕事をしていない日でも、お腹の穴にこのようなひどい気持ちが絶え間なくありました。

シフトを終えたある晩、すべての顧客とキッチンチームが家に帰り、同僚と一緒に状況について話し合ったのを覚えています。私の同僚は私より少し年上で賢く、彼は人生に対して前向きで哲学的な態度を持っていたので、私は幸運でした。彼は、あなたが働いている環境に関係なく、毎日最善の仕事をすることに集中し、政治に巻き込まれないようにすれば、それを超えることができると教えてくれました。

今振り返ってみると、この文化を体験できて良かったです。有毒な職場環境でネガティブに対処する方法について多くのことを学び、それから学んだ教訓は今日でも私を助けてくれます。

有毒な作業環境の原因は何ですか？

有毒な職場環境はさまざまな方法で発生する可能性がありますが、コミュニケーション不足が原因であることがよくあります。これには、役割や期待に関する上司と従業員の間のコミュニケーションの欠如、または誤解や恨みにつながる同僚間のコミュニケーションの欠如が含まれる場合があります。広告

貧弱なリーダーシップは別の一般的な原因です。職場に優れたリーダーがいないと、混沌とした職場や、全員が一緒に働くのではなく自分だけに気を配る職場につながる可能性があります。私の場合、料理長は一方の従業員を好み、もう一方の従業員は仕事を楽しむことが困難でした。

職場に成長や学習の機会がほとんどない場合、それはまた有毒になる可能性があります。労働者が停滞していると感じるとき、彼らはの影響を経験することができます燃え尽き症候群退屈。これにより、他の同僚が自分の仕事を上手くやる気がなくなる可能性があります。

幸いなことに、有毒な職場環境で考え方を管理するためにできることがあります。

有毒な作業環境に集中する方法

これは、非常に有毒な作業環境で2年間働いたことから私が学んだ7つの教訓です。

1.吸い込まれないでください

私たちは有毒な職場環境での選択に直面しています。あなたは否定性に反応して問題の一部になることができます、あるいはあなたはそれを超えて立ち上がることができます。それを超えて上昇することは、挑発されないことを含みます。否定性があなたを通り過ぎるのを許してください。

代わりに、できる限り最善の仕事をすることに集中してください。仕事に着いたら、一日を始めましょう。

あなたが営業をしているなら、最高の営業担当者になることに集中してください。管理している場合は、正確かつタイムリーに作業を行うことに重点を置いてください。あなたが（私がそうであったように）バーマネージャーである場合、最初の顧客が来たときにあなたのバーが清潔で、在庫があり、営業していることを確認してください。

否定的な影響や受動的攻撃的な同僚にあなたを攻撃する言い訳を与えないでください。ネガティブなエネルギーがあなたの道にやってくるのを見たら、一時停止し、浮上している感情を特定し、それらを通過させます。広告

もちろん、これは口で言うほど簡単ではありません。さらにヘルプが必要な場合は、Lifehackの無料ガイドをご覧ください。 気晴らしを終わらせ、あなたの焦点を見つける 。

2.ポジティブのビーコンになる

多くの場合、有毒な職場環境は職場でのいじめによって引き起こされます。あなたがこれが起こっているのを見るとき、サポートの岩になるこれらの攻撃を経験している人が安全で耳を傾けるのを助けるために。素晴らしく、気配りがあり、理解している。同僚が間違いを犯しているのを見つけたら、静かに間違いを修正するか、そっと指摘してください。

決して攻撃したり、否定的になったりしないでください。代わりに、聞き上手になり、サポートを提供し、攻撃された同僚を昼食に連れて行って、物事を話し合うスペースを与えてください。

有毒な職場の兆候がある場合は、サポートを提供する判断力のない同僚がいて、耳を傾け、優しさがストレス、動揺、恐怖に対する解毒剤を適用します^[1]。

3.計画を立てる

ネガティブから離れる最良の方法はその日の計画を立てる。どのように一日を始めますか？ 1日の終わりまでにどのようなタスクを実行しますか？

その日の計画を立てることは、あなたの周りの毒性からあなたの焦点を取り除き、あなたの仕事をすることにあなたの焦点を置きます。

私にとって、仕事に着いたときに最初にしたことは、バーを掃除し、冷蔵庫に在庫があることを確認することでした。チームの不快なメンバーに私を攻撃する言い訳をしたくありませんでした。毎朝の私の目的は、食事をする人が入ってきたときに備えて、模範を示すことでした。そして、食事をする人が入ってきたとき、私は彼らに細心の注意を払いました。広告

その日の私の計画へのこの焦点は、私を政治から遠ざけました。それは私にポジティブな目的そして、私は自分の周りで起こっていたことを上回っていることを可能にしました。

有毒な環境での作業中にモチベーションを失った場合は、このLifehack Fast-Trackクラスをチェックして、軌道に戻ることができます。 あなたのモチベーションを活性化する

4.有毒な人々から離れてください

多くの場合、これは口で言うほど簡単ではありません。時々、あなたの組織の有毒な人々はあなたの上司であり、避けられません。しかし、今日のほとんどの職場では、敵対的な職場の危険信号を目にしたときに仕事に取り掛かることができる静かなコーナーがあります。

オープンプランのオフィスで働くことは、破壊的な同僚や上司に翻弄される可能性がありますが、頭を下げて仕事をすることができる静かなコーナーを見つけることができれば、ほとんどの場合、離れることになりますあなたの周りで働いている負の力から。

あなたが有毒な人々とたむろするとき、彼らはあなたを彼らの有毒に引きずり込みます。静かにそして冷静にあなたがやり遂げる仕事がたくさんあることを説明し、別の場所に移動することで、彼らの悪影響を受けにくくなります。

5.人事部に相談してください

これはあなたが注意する必要があるものです。有毒な職場環境にいるときは、告発したり、非難ゲームに参加したりしたくありません。代わりに、特定の人やチームとの連携が難しいと人事部門に説明したいとします。^[二]、そしてそれがあなたの個人的な生活に悪影響を及ぼし始めていること。

可能であれば、これはあなたのせいであり、彼らのせいではないことを確認してください。自分のせいで事態を悪化させたくないのです。仕事をするためには、集中して集中できるように、別の場所に移動する必要があることを説明します。

有毒な職場環境では、人事チームが問題を完全に認識しており、あなたの要求を理解し、あなたに対応するためにできることは何でもします。広告

あなたができる最悪のことは問題を無視することです。状況が原因で仕事ができない場合は、HRと会話する必要があります。HR部門がない場合は、上司と話し合う必要があります。

HRまたは上司にいつ行くかについて詳しくは、こちらをご覧ください。

6.音楽を聴く

イヤホンではなく、ヘッドフォンを購入してください。これは私が飛行機で使うトリックです。時々、私は一人で考えたり、読んだり、ただ自分の考えを残したいことがあります。ヘッドホンをつけていると、他の乗客が私が何をしているのか、どこから来たのか、どこに行くのかについての質問で邪魔されるのを防ぎます。

有毒な作業環境では、ヘッドホンを装着しても同じ結果が得られます。ヘッドホンをつけている人を見ると、緊急に何かを尋ねる必要がない限り、自動的にそのままにしておきます。

実際に音楽を聴くかどうかはそれほど重要ではありません。ヘッドホンを装着することで、中断を防ぎ、静かに仕事に取り掛かることができます。

7.在宅勤務

現在の世界的大流行により、在宅勤務の能力はかつてないほどアクセスしやすくなっています。あなたの有毒な職場環境の外にとどまることができることはあなたがあなたの周りで起こっていることにではなくあなたの仕事に集中することを可能にするでしょう。

自宅で仕事をするオプションがある場合は、精神的および肉体的な健康のためにそうしてください。私が学んだことの一つは、有毒な環境を引き起こしている人々は会社で長くは続かず、離職率はかなり高いということです。彼らは自分たちの意志で前進するか、解雇されるか、害が少ない別の位置に移動します。

最終的な考え

私は意図的に仕事を辞めることを提案していませんが、ストレスや恐怖を感じている場合は、別の会社を探すことをお勧めします。誰も有毒な職場環境で働くべきではありません。会社の問題を解決するために必要なすべての手順を実行し、何も変更がない場合は、離れる手順を実行する必要があります。広告

特に複雑な職場環境とあなたの周りの有毒な従業員の場合、これは非常に難しい可能性があることを理解していますが、あなたの健康と幸福への害はそれだけの価値はありません。収入が必要な場合は、新しい仕事と仕事の生活を探し始めてください。良いニュースは、ほとんどの企業が有毒な労働文化を持っていないことです、そして少しの努力で、あなたは新しい仕事を見つけることができるはずです。