有毒な関係の8つの兆候とそれから自分自身を救う方法

有毒な関係の8つの兆候とそれから自分自身を救う方法

あなたはどんな関係のハネムーンフェーズが消滅するのがどんなものか知っています。最初は楽しくてエキサイティングですが、快適になり、関係が少し古くなる可能性があります。

関係が長く続くほど、あなたはより多くの浮き沈みに遭遇します。これはすべて完全に正常ですが、毒性の影響から身を守るために、遭遇する可能性のある特定の否定的な行動に注意することが重要です。

ですから、少し時間を取って自問してみてください。



私は不健康な関係がどのように見えるか、そして状況をどのように処理するかを知っていますか?



ここで、この質問への答えをより深く知っていれば、どれだけの心痛を救うことができるか想像してみてください。関係がすでに不健康なレベルに達している手遅れになる前に、はるかに早く物事を理解することができます。

注意すべき有毒な関係の8つの兆候とそれらに対処する方法について学ぶために以下を読み続けてください。



1.あなたのパートナーは無関心になりました

あなたがあなたのパートナーがより解放されていることに気づいたとき、これは彼/彼が関係をあきらめ始めているというサインかもしれません。彼らはあなたとあまり議論しないか、彼らはもうそれほど気にしないのであなたの願いに屈するだけであることに気付くでしょう。

あなたのパートナーは、関係が最初に始まったときに感じたのと同じ高値を感じるのをやめました。そして、あなたが関係を機能させるためにさらに一生懸命働くとき、あなたのパートナーが今や罪悪感を感じているので、あなたのパートナーがただ固執するならば、これはさらに有毒になる可能性があります。あなたは、あなたが与え続けるあなた自身の数が多いほど、あなたが受け取る往復運動が少なくなることに気づきます。



あなたは何をするべきか?

先に進んで関係を修復しようとする前に、ここで重要なのは、パートナーが何を経験しているのかを安全に伝えることができる環境をパートナーに提供することです。

尋ねる 大丈夫ですか? 通常、最大の質問ではありません。率直で自分の気持ちをオープンにすることは素晴らしいスタートです。あなたはの線に沿ってもっと何かから始めたいと思うかもしれません 最近、あなたはとても離れていて、遠く離れているように感じますが、あなたは何を考えていましたか?

あなたのパートナーがあなたと感情的に安全であると感じるのを助けることはあなたのパートナーがあなたと再びつながっていると感じるのを助ける関係を修復するプロセスを始めるための鍵です。

また、何も悪いことをしておらず、すばらしいパートナーであったとしても、この時点でできる最善のことは、パートナーに自分の問題を解決するためのスペースを与えることです。

2.あなたのパートナーが管理しています

健全な関係になると重要な部分は、一緒に決定を下すことです。お互いのためではありません。

支配している人々は、すべてを担当する必要性を感じ、環境と周囲の人々の両方を操作することによってこの必要性を表現します。

他の友人や家族と会うなどの簡単なことについて許可を求める必要があると感じた場合は、パートナーが統制的な行動を示していることを示しています。広告

支配するパートナーはまた、あなたに彼らが望むことをさせるために脅威を使用し、彼らは関係を終わらせると脅迫することさえするかもしれません。

この種の行動は 深い不安感 そしてそれは親密さとつながりの機会を殺してしまうので有毒です。

最初は、パートナーがとても気にかけているので、そのような強力な提案をしているように感じるかもしれませんが、最終的には、その行動が無私よりも本当に利己的であることに気付くでしょう。

あなたは何をするべきか?

行動を制御することは、通常、不安、嫉妬、不安に対する反応です。始めるのに最適な場所は、パートナーがこの特定の行動について安心して話せるようにすることです。

パートナーは、この行動が不適切であり、あなたを信頼し、尊重できるはずであることを認めることができる場合があります。この場合、関係の成長への希望があります。

また、なぜ彼らがこのように行動するのかについての言い訳があるかもしれません。よくある言い訳の1つは、彼らはあなたがトラブルに巻き込まれないようにしたいので、あなたの最善の利益を探しているだけだということです。このようなパートナーは、あなたを修正すべき人物と見なしている可能性があります。

彼らはあなたの行動、考え、信念のようなものを変えようとして、彼ら自身がよりコントロールしていると感じるのを助けるかもしれません。この場合、彼らは判断力のある考え方にあり、必要に応じて専門家の助けを借りることを検討するか、境界を設定し(番号6を参照)、距離を保つことを検討することをお勧めします。

3.あなたのパートナーはあなたを恥じます

パートナーと交流した後、自分が恐ろしい人のように感じることがよくありますか?

もしそうなら、あなたのパートナーがあなたとどのように話しているかに注意を払い始める時かもしれません。あなたのパートナーがあなたの性格をしばしば批判していることに気付いた場合、これは彼/彼があなたを恥じていることの明らかな兆候です。

そして、これは一つの重要なことのためにあなたの関係を殺します。

恥は親密さを不可能にします。

誰かがあなたのキャラクターを攻撃すると、罪悪感ではなく恥を感じるようになります。そして違いを説明するために、罪悪感は 私は何か悪いことをしました 対恥、それは 私は悪いです

恥はあなたを関係に含まれていると感じさせるのではなく、孤独で孤立していると感じさせます。

有毒なパートナーがあなたを恥じる可能性があるいくつかのケースは、怒鳴ったり、殴ったり、判断したりして、言葉による虐待でキャラクターを直接攻撃することです。

また、パートナーは、卑劣な皮肉なコメントをしたり、あなたについて有害なジョークを言ったりすることで、より微妙な方法であなたを恥じることがあります。これは冷たい暴力です。広告

あなたは何をするべきか?

他人を恥じる人は、自分自身をより良くするために本当にそれをします。

パートナーのコメントが原因で自分が傷ついていると感じた場合は、この関係が維持する価値があるかどうかを再評価することが重要です。他の人を恥じる人は通常、感情的ないじめっ子であり、愚かであるか過剰反応しているように感じることがよくあります。あなたは自分がどれほど傷ついているかを表現します。

自分が小さく、孤立し、孤独を感じている場合は、まず、信頼と愛を持っている人を見つけて、何が起こったのかを共有してください。この理由は、あなたのパートナーがあなたの気持ちを検証する人ではない場合、あなたはそうする人を見つける必要があります。

次に、関係を修復または終了する方法について考え始めます。パートナーと話してください。パートナーが耳を傾けたり、有毒な行動があなたにどのように影響しているかを理解しようとしない場合は、関係から距離を置くのがおそらく最善です。

4.あなたのパートナーは受動的攻撃的です

パートナーにあなたのために何かをしてくれるかどうか尋ねて、彼らが「はい」と言ったが、抵抗する方法でそれを行うという状況があったことがありますか?彼らがあなたを助けている間、彼らは中途半端で、厳しい苦情を言い、あなたが彼らに求めたことに憤慨しています。

これは受動的攻撃行動です。

誰かに大丈夫かどうか尋ねると、返事が来るようなものです 大丈夫です、 しかし、あなたはずっとサイレントトリートメントを受けます。

受動的攻撃行動は、先延ばし、抵抗、妨害行為を通じて現れます。また、非言語的コミュニケーションを通じて、多くの受動的攻撃行動に最も気付くでしょう。人々はあなたとの交流の間に軽蔑と怒りの表現を保持します。

こちらが 受動的-攻撃性があなたの関係をゆっくりと殺すことができる12の方法

あなたは何をするべきか?

受動的攻撃的である人々は、自分の感情を明確に伝える方法を知りません。彼らはしばしばあなたが彼らの心を読み、彼らが何を経験しているのかをすでに知っていることを期待しています。

彼らがオープンで正直であることに非常に苦労している理由は、通常、他の人を失望させることへの恐れのためです。彼らは、彼らがあなたにノーと言ったら、あなたが関係を終わらせるかもしれないのではないかと心配しています。

ですから、あなたが彼らがしたくないという賛成を求めるとき、彼らはむしろイエスと言うでしょう。これにより、彼らはあなたがそもそも尋ねないことを知っているべきだと彼らが感じているので、あなたに憤慨している間、彼らはそれを不本意に行います。

受動的攻撃的パートナーと取引する場合、重要なのは、彼らが実際にどのように感じているかについて正直になるように、彼らがあなたと十分に安全であると感じるのを助けることです。

会話を開いて、あなたが彼らの正直な意見を大切にし、たとえそれについて難しい会話をしなければならないとしても、決して彼らに対して物事を保持しないことをパートナーに安心させます。次に、その行動によってあなたがどれほど傷ついているのか、または悩んでいるのかを表現してください。そうすれば、関係を改善する方法についての会話を開くことができます。

5.あなたのパートナーは恨みを抱いています

あなたがすでに解決した過去の問題を何度も何度も持ち出す人々は、通常、彼らがまだそれを乗り越えていないことを意味します。このような恨みを抱くパートナーは、あなたを本当に許したことがないことを意味します。広告

どんな関係でも時間が経つにつれて、あなたが傷つくポイントが来るでしょう。そして、対立に陥るたびに始めたすべての関係を捨てることを計画していない限り、許しは関係を健全で成長させ続ける上で重要な役割を果たします。

最強の関係は、ポジティブな状況がすべてあるだけでなく、ネガティブな状況をどのように処理するかによっても強くなります。

これらのカップルは、困難な会話に取り組む方法を知っており、健康的な方法を見つけるために常に最善を尽くしています。 許しを使う 紛争時の和解に向けて動くために。

あなたは何をするべきか?

あなたのパートナーがしばしば手放せない恨みを抱いている場合、これは有毒な状況につながる可能性があります。

パートナーが微妙に、または明らかに解決済みだと思っていた過去の問題を提起していることに気付いた場合は、もう一度話し合う時期かもしれません。

おそらく、謝罪が十分でなかったかどうかを確認するためにさらに深く掘り下げる必要があります。そうでなかった場合は、パートナーとの和解を支援するために、最初に何が期待されているかを理解する必要があります。

期待が無理な場合は、恨みがあなただけのものではない可能性があります。

あなたはおそらく、パートナーがまだ乗り越えていない他の人々のために、パートナーが経験したいくつかの辛い経験に対する反応を引き起こしたでしょう。この場合、専門家の支援が必要になる場合があります。しかし、重要な最初のステップは、パートナーが表現するときに、パートナーの気持ちを実際に検証することです。

6.あなたの境界は尊重されません

あなたが関係に慣れると、あなたのパートナーがあなたに彼/彼が望むことをするように圧力をかけようとするのがより簡単かもしれません。最初の数回は諦めても大丈夫かもしれませんが、このような状況が頻繁に発生するほど、関係はより有毒になります。

の人々 健全な関係 お互いを理解し、お互いの境界を尊重する方法を知っています。パートナーがこれらの境界を越え始めたとき、それは彼らがもはやあなた自身のニーズと価値観を尊重していないことの表れです。

あなたは何をするべきか?

自分の境界線をしっかりと守ることは、特にあなたが愛し、気にかけている人々と一緒に行うのは本当に難しいかもしれません。それでも、最終的にはそれらを設定するのはあなたの責任です。そうでなければ、人々は決して知らず、知らないうちに彼らを横切ることがよくあります。

あなたは憤慨し、疲れ果て、圧倒される状況に陥る可能性があるため、あなたは最も苦しんでいる人になるでしょう。

パートナーが境界を越えた場合、最初にすべきことはそれについて話すことです。あなたが同じページにたどり着くことができるように会話を流し、あなたが彼または彼女をどのように望んでいるか、または行動を調整することをあなたのパートナーに知らせてください。

パートナーが繰り返しあなたの境界を越えていることに気付いた場合、あなたは厳しい選択をし、関係を断ち切るか完全に断ち切るかにかかわらず、パートナーが再びそれをしないように行動を起こす必要があります。

7.あなたはいつもあなたのパートナーと一緒に卵殻の上を歩いているように感じます

自分がやりたいと思っている合理的なことにパートナーがどのように反応するかを恐れている場合は、すでに有毒な関係にある可能性があります。広告

たとえば、パートナーがどのように反応するかを恐れているために、特定の人から受け取った特定のテキストメッセージを非表示にしている可能性があります。あるいは、パートナーが嫉妬するのではないかと恐れて、仕事から特定の友達と出かけるのを恐れているかもしれません。

あなたが忠実で思いやりのある人であると仮定すると、決定を下すときにこの種の恐れや不安を常に感じているとしたら、それはあなたがこれらのことをあなたのパートナーと共有するのが安全でないと感じることを意味します。したがって、時にはそれはあなたを秘密にし、いくつかのことについて不誠実にさえさせる。

あなたは何をするべきか?

最も健全な関係は、常に信頼とオープンなコミュニケーションの基盤の上に構築されています。

パートナーを怒らせる方法を頻繁に考えていて、意図的にそうすることを避けている場合、それは不健康な関係です。特に、合理的なことや、新しい友達との付き合いや新しいイベントへの参加など、通常はやりたいことを避けてしまう場合は特にそうです。

これは難しいでしょうが、とにかく関係はおそらく有毒なものに向かっているので、あなたがどのように感じているかについてあなたのパートナーと話し合うことが重要です。パートナーの嫉妬と怒りがパートナーを不合理な行動に巻き込んでいる場合は、その理由を理解して対処することが重要です。

これらの状況は、他の関係からの以前の苦痛な経験のために、パートナーの恐れや不安から生じることがよくあります。ここで重要なのは、パートナーが最初にそれらのことについて話すのに十分安全であると感じるのを助けることです。それで、あなたはそれがあなたにどのように悪影響を及ぼしているかについての会話を開き、物事を改善する方法について話し合うことができます。

パートナーの行動が原因で、パートナーの周りにいるのに十分安全だと感じる場所にたどり着くことができない場合、その関係はおそらく投資する価値のあるものではありません。

8.あなたのパートナーはあなたに過度に依存しています

あなたがいつもあなたのパートナーのニーズにすぐに気を配らなければならないと感じていたなら、あなたはあなたに過度に依存しているパートナーを持っています。これは通常、強いアイデンティティーを持たず、低い自尊心に苦しんでいるパートナーに発生します。

この種の関係は、自分自身になる自由を感じないため、有毒です。代わりに、あなたは友人やパートナーではなく、しもべとしての役割を引き受け始めます。

この時点でおそらく最も重要なことの1つであるときに、自分自身に時間を費やしたいと罪悪感を覚えるようになります。

あなたは何をするべきか?

あなた自身も気を配ることが重要であり、これをパートナーに表現するのが難しいと感じた場合、それは最悪の事態に終わるだけです。

パートナーにどのように感じているかを表現します。難しい会話になるので、最初の数人がうまくいかない場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。最悪の場合、関係を終わらせることを検討し始めるかもしれません。

いずれにせよ、自分が細くなりすぎて、これが一方的な関係であると感じ始めた場合は、それについての会話をパートナーと始めることが重要です。それは和解とより健康な関係の可能性につながる唯一の道です。

最終的な考え

最も健全な関係は、脆弱であると感じさせるために、お互いに安全な環境を継続的に構築している人々から形成されます。

有毒な関係は常に人々に自分の意見を表明するのに危険を感じさせ、本当に本物の自分になります。広告

ここに記載されている8つの兆候を確認し、有毒な関係に陥っていると感じた場合、最初のステップはこれが問題であることを認めることです。必要に応じて専門家の助けを求め、自分自身の世話をし、そして最も重要なことに、自分自身に忠実であり続けます。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のHKPhoto Company