より幸せな生活を送るための13の最高の幸福の本

幸福について最も驚くべきことの1つは、この主題に関する豊富な知識があるにもかかわらず、多くの人々がまだ幸福を探しているということです。実際、自己改善の本の大部分の1つは、幸福の本、つまりより幸せでより幸せな生活を送ることについての本に簡単に捧げることができます。

それは、どれだけの本がそれほど役に立たなかったかの証拠かもしれませんが、これらの本すべての下に確かにいくつかのひし形があります。以下では、たくさんの幸福の本をふるいにかけ、人気があり、このトピックを可能な限り最善の方法でカバーしている本のリストをまとめました。

この幸福の本のリストにたどり着く前に、幸福に関する数多くの本をふるいにかけるために使用した基準を以下に示します。

展望 –選ぶべき幸福の本がたくさんあるので、視点はここで最も価値のある作品の1つです。幸福と幸せな生活を送ることに対する人の見方は人によって異なります。そのため、従来のポジティブな本やブログよりも外れ値のある本を見つけることが重要です。このリストは、多くの異なる人々からのユニークな視点を提供します。
現実的な思考 –人々が幸せや幸せな生活について考えるとき、最初に頭に浮かぶことの1つは、大きな家や高級車のビジョンです。より著名な幸福の本の多くが意味のある存在に焦点を合わせているので、この考え方は古いです。これについて考える良い方法は、良い幸福の本があなたに現実的に考えるようになるということです。
探索的 –幸福の本は、あなた自身とあなたの考え方をより深く見るようにあなたを導きます。その可能性からあなたを遠ざけたり、何か他のものであなたの気をそらしたりしてはいけません。

1. 10％幸せ

多くの人が幸せを探すときに提案する方法の1つは、瞑想です。多くの人が瞑想が自分たちの生活をどのように変えたかについて賞賛を歌っています、そしてそれは彼らが他の人にそうするように勧める一つの習慣です。

瞑想は素晴らしいものですが、それでも多くの人はそれを完全に理解していないか、頭を包むことができません。そこでこの本が登場します。ダン・ハリスの10％Happierは、瞑想についてのユニークな見方を提供する優れた本です。他の多くのブロガーが投稿で説明しようとしたことに焦点を当てる代わりに、ハリスは瞑想について独自の方法で話します。

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2.ハピネスプロジェクト

あなたが拾うことができる最高の幸福の本の1つはこのニューヨークタイムズのベストセラーです。著者のGretchenRubinが、あなたの幸せを改善することの意味についてさまざまな理論をテストするために、彼女の人生の1年間を費やしたので、それは間違いなくそれに値します。

1年間の結果に基づいて、彼女はこの本に自分の発見を記録し始め、実際に機能するものと機能しないものを示します。アドバイスに関しては、ふるいにかけることがたくさんあることを私たちは知っているので、それは注目に値します。ルービンはそのすべてを網羅することはできませんが、彼女の洞察はあなた自身の生活の中でより多くの幸せを見つけるのに役立つかもしれません。

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3.繁栄する

The HuffingtonPostのオーナーであるAriannaHuffingtonは、彼女が何を経験しなければならなかったかを見ると、注目に値する女性です。彼女の本、Thriveで、彼女は自分の人生に大きな変化をもたらすように彼女を駆り立てた彼女自身の医学的および感情的な危機を共有しています。広告

多くの場合、幸せになるためには、問題を建設的に処理することが重要です。あなたがわだちにあるかどうかにかかわらず、あなたを悩ませているいくつかの問題が確かにあります。この本はあなたにそれらの問題についての新しい見方を提供し、あなたが繁栄するのを助けるかもしれません。

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4.パーフェクト以上の存在

もちろん、人々の幸福には多くの封鎖がありますが、多くの場合、それらは私たち自身が置く障壁です。最も一般的なものの1つは、完璧主義の傾向です。成功が保証されない限り、行動を起こさない場合があります。あるいは、自分の目で完璧になるように何かに取り組むのに時間がかかりすぎるかもしれません。

これらの傾向は多くの場合邪魔になる可能性があり、ショーナ・ニキストはそれをよく知っています。彼女がこの本を書いたのはそのためです。彼女は私たちの多くのようにこれらの完璧主義の傾向があり、彼女はこの状況にある人々がまったく新しい方法で生きるのを助けるために多くの時間を費やしています。

もちろん、それは簡単ではありません。ニキストが説明するように、変化には勇気が必要であり、あなたの人生を簡素化し、多くのことにノーと言います。しかし、この本を通して、プロセスはあなたがあなた自身と連絡を取り、あなたの人生からこれらの傾向を軽減するのを助けることができます。

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5.幸福の芸術

2009年に出版されたこの本は、ダライ・ラマ法王とのインタビューに基づいてカトラー博士によって書かれました。おそらく世界で最も幸せで最も愛されている人物です。

カトラー博士が当時行ったインタビューは丸1週間続き、2人は本の中でダライラマの個人的な平和と幸福感について話しました。これらのインタビューを通して、この本の目標は、読者が同じレベルに到達するのを助けること、または幸福についてのいくつかの新しい視点を得るのを助けることです。

その上、カトラー博士は、ダライラマの教えとともに、彼自身の科学に基づいた見解を提唱し、幸せであることが何を意味するかについての新鮮な洞察を提供します。

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6.本物の幸福

2004年にマーティン・セリグマンによって書かれたこの本は、今でもより幸せな生活を送るという問題に関連しています。セリグマンは心理学者であり、幸福は正しい遺伝子を持っていることや幸福を達成するために幸運でなければならないことの結果ではないという考えを提唱するベストセラー作家です。

セリグマンによれば、真の永続的な幸福は、知覚された弱点ではなく、自分自身の強みに注意を払うことから生じます。この種のアドバイスは多くの人に投げかけられますが（悪いことに焦点を当てるのではなく、良いことに焦点を当てます）、この本は明白なことを述べるだけでなく、心理学研究に裏打ちされた実践的なアドバイスを提供します。

この本を通して、セリグマンは私たち自身の精神を形成する24の長所と長所を共有しています。次に、各人が持っているものを特定する方法と、あなたの人生のあらゆる分野でそれらを活用する方法について説明します。これを行うことによって、あなたは自分自身がより幸せでより本物の幸せを生きていることに気付くことができます。

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7.幸福につまずく

ダニエルギルバート教授によって書かれた、これは読むのが面白くて面白い両方の幸福の本です。この本の主な焦点は、私たちのほとんどが自分自身を幸せにする方法を本当に知らないという事実に基づいています。

彼の研究では、心理学、神経科学、経済学、哲学のさまざまな分野から、なぜそうなるのか、そしてその情報を通じて私たちが幸せに出くわす方法を説明しています。彼はまた、他の多くの幸福の本が調べないこの本の他の領域、つまり人間の動機を探求します。

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8.幸福の罠

ラス・ハリス博士は、ストレス管理に重点を置いた医学的背景を持っています。彼は、マインドフルネスの概念について、コーチ、心理学者、医師、および他の多くの医療専門家を訓練しています。彼自身の経験に基づいて、ハリス博士は2013年にこの本をリリースしました。

この読みやすい自助本で、彼はACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）の形で幸福への実用的で力を与える方法を提供します。実際、ACTは心理療法へのアプローチとして採用されており、その有効性について多くの研究が行われています。広告

それを超えて、ハリス博士は幸福に関するさまざまな神話や人気のある考えを説明し、これらはすべて誤解を招き、不正確であることを示唆しています。彼は、それらの考えや神話が実際により多くのストレス、不安、そして鬱病を引き起こすとまで言っています。

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9.幸福のアドバンテージ

ハーバード大学の講師であり、ハーバードの「幸福」コースの共同設計者であるショーンエイカーは、幸福と人間の可能性に関するこれまでで最大の研究に基づいたポジティブ心理学の7つのコア原則を明らかにし、1600人以上の学生を調査しました。

サンプルサイズが非常に大きいため、この本は、幸せになるための合法的な方法に関する実用的なガイドとして簡単に見ることができます。

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10.幸福は内面の仕事です

シルビアブールシュタイン博士によって書かれたこの本は、2つの重要な質問から始まります。

どうすれば毎日の生活に従事し続けることができますか？
人生自体が複雑で、やりがいがあり、しばしばがっかりするとき、どうすれば心を幸せな気分に保ち、愛し続けることができますか？

これらの2つの質問だけに基づいて、これは詳細なアドバイスを提供し、多くの知恵を提供する刺激的な本であることがわかります。 Boorsteinは、すべての可能性が私たちに反対しているにもかかわらず、私たち自身の幸福感を見つけることができることを探ります。この本はまた、彼女の30年以上の仕事に基づいており、私たちがより幸せな生活を送る方法についての適切なアドバイスを提供しています。

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11.幸福の仮説

別の心理学の教師によって書かれたこの本は、ジョナサンハイトによって書かれた最初の本であり、一般の読者が利用できます。この本は、科学と哲学の両方からインスピレーションを得ているという点で特に興味深いものです。広告

この本が目指しているのは、古い考え方を現在の信念に結び付け、それが私たち自身の幸福にどのように影響を与えることができるかです。たとえば、あなたを殺さないものがあなたを強くしたり、幸せが内面から来たりするようなメッセージは、家族から家族へと受け継がれる可能性があります。

重要なのは、私たちはしばしばそれらの真実を疑うことはなく、他の考え方の中でも特にそれらのことに固執しているということです。例としては、もっとお金を稼いだり、本当の愛を見つけたり、ある種の大きな成功を収めたりすると、本当に幸せになるときがあります。この本は、この伝統的な知恵のすべてを見て、独特の方法でそれに現代科学を加えます。

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12.幸福の方程式

ハーバード大学でMBAを取得したニール・パスリチャは、TEDの著名なプレゼンターであり、Institute for GlobalHappinessを設立しました。この本では、彼は幸福の9つの秘密を明らかにし、あなたが人生で望むすべてを持っているために、あなたは何も欲しがらず、それを達成するために何でもするべきであることを読者に示します。

この本の直感に反する考え方については、多くの論争があります。しかし、共通の理想を取り、それらをまったく異なる視点で提示する本を見るのは新鮮です。その間ずっと、本はそれと一緒に良いユーモアと賢明な実用的なアドバイスを提供します。

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13.幸福度

カバーする最後の本は幸福要因です。 2008年に発行されたKirkWilkinsonは、今日でも関連性のある実践的なアドバイスを提供しています。

たとえば、33ページで、ウィルキンソンは次のように書いています。物事の見方を変える…そして物事の見方も変わる。

この引用だけで、この本が提供しなければならないことについてのいくつかの見方、つまり、逆境に対処し、それを克服して真の永続的な幸福を理解する方法についての見方を提供します。この本は、私たち全員が直面している状況や問題によって定義されているわけではないことを示すために非常に長い時間を費やしています。

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最終的な考え

たくさんの幸福の本を読むことができますが、幸福とはどういう意味かについては、さまざまな独自の視点があります。これらの本の多くは、あなた自身の種類の問題を通してあなたを導くために健全なアドバイスを提供している間、あなたに幸せであることが何を意味するかについてもっと考えさせるでしょう。そうすることで、より幸せで充実した生活を送ることができるようになるかもしれません。