より健康な脳のために購入する5つの最高の魚油サプリメント

より健康な脳のために購入する5つの最高の魚油サプリメント

脳をより健康にする方法はたくさんあります。私たちは常に脳を使用していますが、とりわけ、勉強、学習、想起を通じて脳を訓練しています。しかし、これらの方法の問題は、脳の特定の部分をサポートするのに役立つだけであるということです。これらは、雨の特定の部分が機能することを必要とする特殊な活動ですが、脳全体をサポートするものではありません。したがって、脳のあらゆる部分を助ける方法を探しているなら、あなたが考えることができる最良のことは、最高の魚油サプリメントを手に入れることです。

あらゆる種類のサプリメントと同様に、魚油サプリメントは、体の特定の部分をサポートおよび改善するのに役立つ高用量のビタミンを提供します。

魚油の利点

魚油は、人々が使用する最も一般的な栄養補助食品の1つです。大まかに言えば、これらのサプリメントは多くの点であなたの健康に最適なオメガ-3脂肪酸が豊富です。以下は、それらの最も重要で実証済みの利点のほんの一部です。

  • 研究によると、魚を食べる人は心臓の問題を経験するリスクが低いことが示されています。[1]これらのようなサプリメントは一般的であり、魚を食べるのと同じ健康上の利点を提供します
  • オメガ3はまた、脳機能を高め、双極性障害や統合失調症などのさまざまな精神状態を軽減します。[2]
  • 魚油サプリメントはまた、体重を減らし、2型糖尿病や一部の癌を予防することができます。[3]
  • 私たちの目はオメガ3脂肪に大きく依存しているため、視力の改善にも役立ちます。[4]

魚油サプリメントがあなたのエネルギーを高めるのに役立つ理由

すでに利点からわかるように、オメガ3レベルが高いと、私たちの脳に大きなプラスの影響を与えます。精神障害を予防するだけでなく、気分のむら、うつ病、倦怠感を和らげる方法もあります。研究によると、オメガ3の摂取量が少ないと、気分のむら、倦怠感、うつ病が増える可能性があります。[5]



したがって、魚油サプリメントを毎日服用することは、特に疲労が主に私たちの脳から生じるため、あなた自身にエネルギーを与え続ける方法です。脳がエネルギーで満たされ、動きが鈍くなければ、体も同じように感じます。

最高の魚油サプリメントを選ぶ方法

市場で入手可能な最高の魚油サプリメントのいくつかを選択する際、私たちは以下の基準に基づいて決定しました。広告

  • オメガ3が多い –すべての魚油サプリメントにはオメガ3が含まれており、これは重要な成分ですが、多くのブランドは、製品にこの脂肪酸が含まれている量によって異なります。量の多いものを選びました。
  • 複数のビタミンがあります –サプリメントは多くのビタミンを含むように設計されていますが、特定の領域では利点が自己完結型であり、相乗効果がない場合があります。私たちが選んだものは、さまざまな方法であなたの体を助ける利点を提供します。
  • 純度 –サプリメントは、多くの場合、あらゆる種類の不要な成分を含む根拠となる可能性があります。私たちが選んだものには、必要な必須ビタミンだけが詰め込まれています。

5つの最高の魚油サプリメント

これが私たちが選んだ5つの最高の魚油サプリメントです。あなたは間違いなく試してみるべきです:

1.オメガ3魚油に燃料を補給する

入手可能な最高の魚油サプリメントの最初の選択は、オメガ3魚油のInfuelブランドです。それが提供する多くの利点のために、私たちはこれを私たちの店で利用できます。オメガ3の健康的な脂肪だけでなく、目、神経系、心臓の成長と発達を助ける高いEPAとDHAの含有量も含まれています。[6]

そのため、脳と心臓の健康を促進するこれらの定期的な投与量を見つけることができます。また、健康な骨や関節を維持するのに役立ち、肌や睡眠サイクルを改善するのに役立ちます。

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2.カリフォルニアゴールドニュートリションオメガ3プレミアムフィッシュオイル

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最高の魚油サプリメントの2番目の選択肢は、California GoldNutritionが提供するサプリメントです。彼らのプレミアム魚油サプリメントは、サプリメントがかなりの量のEPAとDHA(それぞれ360mgと240mg)と魚油を提供するプロセスを経ています。これらのカプセルを1日2回服用することをお勧めします。

彼らのプロセスはまた、サプリメントが入ってくるソフトジェルが豚、牛を含まず、グルテン、GMO、大豆を含まないことを保証します。全体として、魚油をたっぷりと摂取するオプションを探しているなら、これは素晴らしいオプションです。

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3.スポーツリサーチオメガ3フィッシュオイルトリプルストレングス

魚油、EPA、およびDHAのより高い投与量を探している人にとって、1つのオプションはSportsResearchの魚油サプリメントです。このリストの他のオプションとは異なり、この魚油サプリメントは栄養補助食品として販売されています。その理由は、単一のオメガ3ソフトジェルには、魚油の1日量の80%以上と、950mgのEPAおよびDHAがすでに含まれているためです。[7]投与量は、グローバル組織のEPAとDHAの最小含有量を簡単に超えます。

それ以外にも、GMO以外の成分から作られ、グルテンフリーです。この魚油サプリメントも持続可能な魚介類から作られています。広告

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4.ナトロールオメガ3フィッシュオイルナチュラルレモンフレーバー

私たちがリストに記載しなかった人々が持っているかもしれない1つの要因は味です。私たちが提供するのは品質ですが、一部の高品質の製品の味を処理できない場合があります。したがって、ビタミンに特別な好みがある人にとって、考慮すべき1つのオプションは、Natrolの魚油サプリメントです。このサプリメントは、その天然レモンオイル成分のおかげで天然レモンフレーバーを提供します。

それを超えて、中程度の量のEPA、DHA、および魚油が期待できます。同社は、1日2回食事と一緒に1つのソフトジェルを摂取することを提案しています。この特定のサプリメントの唯一の本当の欠点は、より良い風味のためにいくつかの詳細と利点をあきらめていることです。言及されている他のサプリメントとは異なり、これには牛のゼラチンが含まれていますが、最小限に抑えられています。

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5.ネイチャーズバウンティフィッシュオイル

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このリストの最後の魚油サプリメントは、Nature’sBountyのものです。 Nature’s Bountyは、この時点でほぼ50年間人々の健康に取り組んできました。この会社は、十分に研究され、科学に裏打ちされ、純粋な成分から作られた信頼できる製品を製造していることで知られています。彼らの無臭の魚油サプリメントも例外ではありません。

Nature’s Bounty製品は栄養補助食品として販売されているため、通常よりも多くのEPA、DHA、およびオメガ-3が含まれていることが期待できます。それでも、2つのソフトジェルを1日2回服用することをお勧めします。これらのサプリメントも非GMOでグルテンフリーです。

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結論

特定の脳活動を介して脳をトレーニングし、健康的な脂肪分の多い食品をたくさん食べることは役に立ちますが、すべての人がオメガ3の要件を満たすことができるわけではないことを理解しています。一部の人々はまた、健康な脳を維持するために追加の措置を講じることを余儀なくされる病状を持っているかもしれません。これは、サプリメントがあなたの体が必要とする栄養素のためにたくさんの高用量を提供し、他のいくつかの利点も提供するので、輝くところです。

あなたがリストされた魚油サプリメントのいずれかを選ぶことに決めたなら、私はあなたがあなたの頭脳を後押しするのを助けるためにあなたが良質の製品を手に入れることをあなたに保証します。

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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のAnshuA 広告

参照

[1] ^ PubMed.gov: 魚の消費量と冠状動脈性心臓病による20年死亡率との逆の関係
[2] ^ PubMed.gov: 乳児および人工乳を与えられた乳児の脳、網膜、および赤血球の脂肪酸組成
[3] ^ NCBI: 癌の主要な危険因子としての肥満
[4] ^ PubMed.gov: 循環オメガ3脂肪酸と新生血管の加齢性黄斑変性症
[5] ^ NCBI: オメガ3脂肪酸とうつ病:科学的証拠と生物学的メカニズム
[6] ^ HealthLine: DHA(ドコサヘキサエン酸)の12の健康上の利点
[7] ^ HealthLine: 1日にどのくらいのオメガ3を摂取する必要がありますか?