より大きな充実のためにあなたの内なる声を聞く方法

より大きな充実のためにあなたの内なる声を聞く方法

5年前、夫のジェイクはトライアスロンのトレーニングをしていました。彼はちょうど新しいロードバイクを購入し、ある晴れた土曜日の朝に目を覚まして、最初のスピンのためにそれを取り出しました。

私たちがベッドに横たわっているとき、彼は私を見て言った、 私はこれについて良い気持ちがありません。何かが起こらないことを願っています。

彼の気持ちが悪いのなら、行くべきではないかもしれないと私は提案した。彼は少し考えて、彼の論理的な心が始まり、そして彼は答えました、 もちろん行かなくてはいけません、大丈夫です。訓練する必要があります。大丈夫だよ。



2時間後、不明な番号から電話がかかってきたときに早送りします。この呼びかけがどうなるかを正確に知って、私は恐れて答えました。男は道の真ん中で私の夫を見つけたばかりだと言った。彼は事故に遭い、救急車はその途中でした。彼はそこに来るまで彼と一緒にいたでしょう。



結局、彼は大腿骨と腰を骨折したばかりで幸運でした。ジェイクはその朝、何かがおかしいことを知っていました。しかし、彼の直感を信頼してその内なる声を聞く代わりに、彼はとにかく行きました。それは私たち全員に起こります。

あなたはよく人々が言うのを聞きます、 あなたの腸と一緒に行きますあなたの本能を信頼あなたの直感に従ってください そして あなたの内なる声に耳を傾けてください。 それはすべて素晴らしいですね。そんなに簡単だったら。



すべての外部の騒音と内部の対立がある中で、私たちはどのように私たちの内なる知恵に耳を傾けますか?

その内なる声に耳を傾けることができれば、より良い、より迅速な決定を下し、問題をより簡単に解決し、より充実した幸せな生活を送ることができます。



しかし、どのように?

私はキャリアの中で何千人もの人々と仕事をしてきましたが、この内なる声は私たち一人一人にさまざまな形で現れますが、私たち全員がそれを持っていることを学びました。

この記事では、特定して聞く方法に関するヒントと戦略の概要を説明します。 あなた自身の 内なる声。あなたがその声を見つけて本当に聞くことができれば、それはあなたに多くの時間、エネルギー、不安を節約することができます…そしておそらく途中で壊れた腰さえも。

これは他の人よりも簡単かもしれないことを私は理解しています。しかし、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように配線されているかに関係なく、私はただ 知っている、私の腸の中で 何かがあなたのために働くでしょう。

目次

  1. あなたの内なる声は何ですか?
  2. 声が聞こえない場合はどうなりますか?
  3. 内なる声を聞いてみませんか?
  4. あなたの内なる声を聞く方法
  5. あなたの内なる声で進んでください
  6. 最終的な考え
  7. 自己理解についての詳細

あなたの内なる声は何ですか?

それを腸と呼んでください。知っている。洞察。魂。生来の知恵。それが私たちが探している声です。

辞書は直感を次のように定義しています。

意識的な推論を必要とせずに、何かをすぐに理解する能力。

それは予感、感情、インクリング、感覚です。

マルコムグラッドウェルの 点滅:考えずに考える力 、彼は直感と本能の内部プロセスを探求し、私たちがどのように迅速な決定と判断を下すかを調べます。彼には、直感、感情、直感を持っている人々の例が数多くあり、最初はそれらを裏付ける確固たる証拠はありませんでしたが、科学とデータは最終的に彼らが真実であると知っていたものを裏付けました。

私たちの脳活動の95%が無意識のレベルで起こっていることをご存知ですか?多くの認知神経科学者による研究では、私たちの認知活動(意思決定、感情、行動、行動)のわずか5%が私たちの意識から来ていることが示されています。

私たちは常にすべての感覚を通して情報を取り込み、信じられないほどの速度で処理しています。そのため、直感、予感、インクリング、感覚、声は、私たちが認知的または意識的に処理することさえできない大量の情報からもたらされます。

次に、認識があります:

思考、経験、感覚を通じて知識と理解を獲得する精神的行動またはプロセス。

これは理解についてです。問題解決。識別。整理する。

これはあなたの心の論理的で思考的な部分です。長所と短所を比較検討する。データまたはその他の要因に基づいて合理的な結論に達する。これらはしばしばあなたの本能を無効にしようとする理性の声です。

声が聞こえない場合はどうなりますか?

あなたの内なる導きと知恵は必ずしもあなたの頭の中の声ではありません。多くの場合、それは感情、感覚、イメージ、エネルギー、または感情です。あなたはそれにあなたの体に気付くかもしれません。あなたの内なる声を体験する最良の方法はありません。重要なことは、いつどこで特定することです 君は それを感じる。

それはあなたの腸の感覚ですか?

これは私のクライアントの多くと私個人に当てはまります。あなたは腸が私たちの第二の脳と呼ばれているのを聞いたことがあるかもしれません。これは腸管神経系(ENS)によるものです。脳や脊髄、中枢神経系とは独立して動作します。私たちは本当に私たちの腸で考えることができます![1]

有名人のセラピストであり、催眠療法の先駆者であるマリサ・ピアは、次のように述べています。 胃はすべての感情の座であり、あなたの感情はあなたが持っている最も現実的なものです。だからトリックはあなたの気持ちに耳を傾けることです。何かがおかしいと感じた場合、あなたの内なる声はそれがあなたにとって適切ではないと言っています。お腹にひどいラーチが入ると、内なる声で「これは間違っている」と言われます。

多分それはあなたの心の中にあります

HeySoul.comのJessieGardnerに聞いたところ、彼女の内なる声がどこにあるのかという鋭い自己認識で知られる友人であり同僚でした。いつも私の心。それは当然のことですが、私たちの心臓は非常に知的な器官です。[2]

ほとんどの人はこれを知りませんが、心は自分で感じ、考え、決断することができます。それは約40,000のニューロンと非常に特殊な機能を持つ神経伝達物質のネットワーク全体を持っており、それはそれを脳の完全な拡張にします。それは自動的で、ほとんど本能的です。まるで神秘的で原始的な声が、私たちの真の存在の中心である良心がそこにあることを私たちに告げているかのようです。

多分声はあなたの頭の中にあります

私が父に彼の内なる声について話したとき、彼はそれを彼の腸または心の中で感じるという考えに吠えました。代わりに、彼は話す彼の頭の後ろから来る声について共有しました 彼ではない 彼。

これを試してください:見て、聞いて、感じてください

私たちはさまざまな方法で内なる知恵を経験します。たぶんあなたは私の例の1つに関係していますか?頭の中に浮かび上がる写真、ビジョン、または画像を目にするかもしれません。おそらく、あなたは自分の体に感覚を感じます–エネルギー、感情、または感情。聞く方法の例を見ていくとき、あなたがどのようにそしてどこに現れるかに注意を払ってください。広告

内なる声を聞いてみませんか?

この内なる声がとてもパワフルで効果的なら、聞いてみませんか?

論理または理由が引き継ぐ

夫と同じように、私たちはしばしば何かの感覚や感覚を持っていますが、非常に迅速に、私たちの論理的な精神が始まり、私たちが感じていることを理解して理解しようとします。これは特に、予感や内なる声を裏付けるデータや情報がない場合に発生します。私たち、そしてもちろん他の人たちは、自分自身を正当化または説明できない場合、それは無効であると信じています。だから私たちは本能を脇に押しやる。

最近のクライアントは、彼が少し前に彼の内なる声を無視した方法について私に話しました。彼は16歳の娘をモールに降ろした。彼女が車から降りると、彼は思った、 私は彼女に良い選択をするように言うべきです。 しかし、彼女の友達が車の中にいて、彼は彼女を当惑させたくなかったので、彼はそうしないことに決めました。彼の論理、理性、社会的恵みが引き継いだ。数時間後、彼はモールの警察から電話を受けました。彼の娘は指輪を盗んだ。 私は彼女に良い選択をするように言うべきだったと知っていました。

私たちはしばしば、論理、理性、欲望、そしてこの場合は社会的圧力や社会的恵みで本能を無効にします。しかし、そうする必要はありません。

答えが気に入らない

何をする必要があるかはわかっていても、答えが気に入らない場合があります。これは、私がクライアントに何をすべきだと感じているかを尋ねると、常にクライアントに起こります。彼らは答えますが、それから答えます、 でもやりたくない!

かつて、クライアントは私に彼女の結婚式の話をしました、そして彼女が単に無視したことを知っていました。彼女が通路を歩いていると、彼女は 知っていた 彼女は彼女の前に立っている男と結婚してはならない。正直なところ、彼女はその日のずっと前から知っていました。しかし、彼女は彼の気持ちを傷つけたり、結婚式を中止したり、友人や家族を失望させたりしたくありませんでした。それで、彼女はそれをやり遂げました。必然的に、その結​​婚は離婚で終わりました–そしてこの話はあまりにも一般的です。

区別する方法、聞く方法、聞く方法がわかりません

それが次の戦略の目的です!に飛び込みましょう。

あなたの内なる声を聞く方法

ここにあなたの生来の知恵と内なる声に合わせる9つの異なる方法があります:

1.静かな場所を探す

じっとしなさい。静かになるほど、より多くの音が聞こえます。 –ラムダス

忙しい生活の中で静かにする方法はたくさんあります。電話の電源を切り、テレビの電源を切ります。時間とスペースを自分で確保してください。

あなたは次に何が来るか知っていますね?はい、瞑想することをお勧めします。私は瞑想があなたを苦しめるすべてのものの万能薬になっているように見えることを知っています、そしてそれには正当な理由があります: できます 。これは、内なる声を利用するための最も速く、最も簡単で、最も効果的な方法の1つです。瞑想は私たちが私たちの本当の自分とつながるのを助けます。マジャヤサティバガヴァティは言った あなたが心を静めるならば、魂は話します。 同意します。

静かにするもう一つの素晴らしい方法は、自然の中にいることです。どうして?つながりがあるからです。接地です。すべての一体性を利用することができます。これは物事を精力的に変えることができます。ダブルワーミーが欲しいですか?自然の中で瞑想します。

自然、瞑想、ヨガ、運動、祈りの中で静かに感じるかもしれません。それが何であれ、見つけてください 君の 静か。

2.プッシュ一時停止

私たちのほとんどは、あらゆる方向に時速100マイルを走っています。そのペースで何かを聞くのは難しいです。隣の人が話し始めたときに、窓を下にして高速道路を運転し、音楽を聴いたことがありますか。聞こえますか?もちろん違います。音量が大きすぎる。あまりにも多くのことが起こっています。ウィンドウをロールアップし、音楽の一時停止を押して停止する必要があります。広告

私たちの内なる声はいつも私たちに話しかけていますが、時にはそれが大きすぎたり、忙しすぎて聞こえないことがあります。一時停止を押すと、私たちの生来の知恵を利用することができます。

私が神経言語プログラミング(NLP)を勉強していたとき、iNLPセンターのMike Bundrantは、ほとんどすべてのクライアントと共有する素晴らしいツールを私にくれました。これはAHAソリューションと呼ばれます。[3]自己破壊のパターンを特定するためによく使用されますが、この場合は、内なる声を聞くために使用できます。

次回、感情、感覚、予感、または直感があるときは、このプロトコルに従ってください。

A.認識: あなたが感じていることに注意してください。注意と注意を払ってください。

H.停止: これは一時停止ボタンです。聞いていることや気づいていることに対応する方法を考えてください。あなたは自分の内なる声に耳を傾け、より多くの質問をし、それをさらに聞くことを求めることができます。または、それを完全に無視して、認知的精神に引き継がせて、大丈夫だと納得させることもできます。

A.行為: オプションがあるので、実行するアクションを決定します。

3.あなたの内なる知恵を招待して現れてください

誰かをあなたの家に来てもらいたいのなら、あなたは彼らを招待しなければなりませんよね?あなたの内なる声でこのアプローチをとってみてください。常にバックグラウンドで実行されていますが、すべてのノイズを通過できないように見えるため、後部座席になっている可能性があります。あなたがオープンで聞いていることを知っているとき、それはより頻繁に話すでしょう。今少し時間を取って、あなたの内なる知恵が現れるように誘ってください。あなたが耳を傾ける準備ができていて喜んでいることを知らせてください。何が起こるかを見るのを待ちます。

4.あなたの体に尋ねる

私はこれが大好きです。私たちの体はとても賢いです。彼らは私たちが尋ねて聞くかどうか教えてくれます。しかし、あまりにも頻繁に、私たちは生産性の利益のために押し通すために私たちの体の感覚から切り離されています。

数ヶ月前、私はひどい頭痛で私たちの約束に来たクライアントと一緒に働いていました。彼女は私たちのセッションの途中で立ち止まり、彼女が行ってアドビルをいくつか連れて行ってもいいかと尋ねました。もちろん問題ないと言ったのですが、まずは頭痛の原因を知りたいのかと聞いてみました。彼女はうなずいた。

私は彼女に目を閉じて、深呼吸をして頭に聞いてもらいました、 あなたは今私から何が必要ですか? 答え? 私は休息が必要。 彼女は突然涙を流した。彼女は疲れ果てていましたが、止められないと感じました。彼女は数日で旅行に出かけ、息子の誕生日が近づき、完全に圧倒されたと感じました。しかし、彼女が質問をしたとき、彼女の内なる知恵は彼女が何を必要としているかを知っていました。

自宅でこれを試してみてください。次回、身体的に気になるものを見つけたら、立ち止まってしばらくじっとします。その部分を尋ねる: 私から何が必要なの?何のことですか? または どうしたの? そして、待って答えを聞いてください。これは少し聞こえるかもしれませんが、私を信じてください、それは機能します。

5.「スロークッカー」に入れます

私のお父さんが解決しようとしている大きな問題や重要な決定を下すとき、彼は就寝前にそれについて考えます。これは、就寝前にストレスの多いことを考えることに関するすべてのアドバイスに反する可能性があることを理解していますが、それはただのことです。彼はそれについて考えたり、解決しようとしたりしていません。彼はただその夜の問題を頭の後ろに置いた。

翌朝のシャワーで、解決策が泡立ち始めます。これらは通常、誰かが彼と話しているかのように彼に話しかけられます。 これはどうですか?どうしてこうしませんか? これは通常、彼がまだ検討していなかった非常に単純な答えです。そして、彼自身への彼の反応は頻繁にあります、 なぜ私はそれを考えなかったのですか? しかし、彼はしました!

これは、バックグラウンドで実行されている95%の無意識の部分に戻ります。彼が考えるのをやめると、彼の心はレースをやめ、問題を彼の心の後ろに置きます、彼の無意識の部分はあらゆる種類の素晴らしい解決策を思いつきます。私の同僚は、これを彼女の「スロークッカー」に物を入れることと呼んでいました。

6.コインを裏返します

コインが言ったこととは正反対のことをすることを決心しただけで、コインを裏返したことがありますか?コイントスは私たちに反応する何かを与えるので、私たちの本能的な反応を引き起こします。この記事を書いているとき、私の7歳の娘は、ある夜夕食に座って、誰に寝かせたいかを決めていました。彼女はゲームを始めました、Eeny、meeny、miny、moe。彼女が終わるたびに、彼女は私の夫に着陸しました。それで、彼女はまた行きました。そしてまた。彼女が私に着陸して答えた6回の試みまで、 ミイラを選びます! 決定が私たちの手から取られて私たちに起こったとき、それは私たちに反応する何かを与えます。広告

あなたがしようとしている決定でこれを試してください。コインを投げます。あなたは幸せで、その答えを受け入れる準備ができていますか?それとも、決定に反対して再試行しますか?じゃあ、あなたはすでにあなたが欲しいものを知っていますね?

7.決定を食べる

これを含める必要がありました。少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、我慢してください。数年前、私は彼のすべての大きな決断をこのようにしたCEOについて読みました。彼が別の会社の買収を検討していたとしましょう。彼は座って、彼がその決定を食べていたと想像しました。それから彼は立ち止まって待って、彼がどのように感じたかを見ました。彼は元気が出て生きていると感じましたか、それとも胃に病気を感じましたか?私はこのアイデアが大好きで、自分で試しました。それはあなたがあなたの頭から出て、あなたの体に入って決定を下すことを可能にします。これはすべての人のためではないかもしれませんが、多分それはあなたのためです!

8.一歩を踏み出す

中に入るまでわからないこともあります。 2つの選択肢に直面したときは、自分が持っている情報と自分が最も良いと感じるものを使って最良の選択を行い、次に動き始めます。前進するにつれて気分が良くなるので、その選択が本当に自分に適しているかどうかがわかります。重さや抵抗を感じ続けると、それが間違っていることがわかります。前進すればするほど、信号はよりクリアになります。

9.助けを得る

それが親友(耳を傾け、正しい質問をする方法を知っている)、コーチ、またはセラピストであるかどうか。調整する時間をスケジュールし、誰かに適切な質問をしてもらうことで、すでに知っていることを利用できます。あなたはすでにあなたの中に答えを持っています、時にはあなたはそれらを明らかにするために少しの助けが必要なだけです。

あなたの内なる声で進んでください

人生の他のことと同じように、練習は永続的になります。内なる声を成長させ、育てるには時間がかかります。特に、それを無視したり、しばらくの間横に押したりした場合はなおさらです。あなたがあなたのスキルを聞いて磨くほど、あなたはあなたの直感、あなたの腸、あなたの生来の知恵を聞いて聞くことでより良くそしてより速くなるでしょう。

上記の戦略を試して、何が機能するかを確認してください。さらに良いことに、アイデアを読みながら、どのアイデアを特定しますか フェルト また 感知 試してみるのもいいでしょう。最初にそれらを試してください。

まず、何を食べたいか、何を着るか、土曜日の夜にそのパーティーに参加するかどうかなど、小さなことを練習します。その家を買うべきか、その仕事を引き受けるべきかどうかにかかわらず、人生の主要な決定から始める必要はありません。

次に:

  • 知らせ いつ そして どこ あなたはあなたの内なる知恵を感じます。
  • あなたが 引っ張るのを感じて、予感を持って また 本能 何かについて。
  • あなたが その意味を持っている そしてあなたの心はそれを無効にしようとします。
  • あなたが自分自身を話し始めるときに注意してください 何かから または自分で話し始める 何かに。

これがあなたのために働くというより多くの証拠が必要ですか?

の時間を考えてください 君の あなたが内なる声を認識して聞いたときの人生–結果はどうでしたか?さて、その声を聞いたときのことを考えてみてください。しかし、何らかの理由で、それを無視するか、脇に押しやったのです。その時の結果はどうでしたか?あなたは、あなたが何かをすべきではないと感じたその時を知っていますが、とにかくしましたか?それとも、気分が悪いのに前進し続けたのですか?

最終的な考え

注意を払う。次回、気分が悪くなったり、何かがおかしいと感じたり、お腹にインクが入ったり、くぼんだりしたときは、注意してください。

あなたの内なる声に従うことはあなたにあなたにとって最善のものの真実にあなたを導きます。あなたの生来の知恵に同調することは、あなたがより良くそしてより速い人生の決定をし、より簡単に問題を解決し、そしてより大きな幸福、成功そして充実した人生を送るのを助けるでしょう。

マデレインレングルの言葉を借りれば、 自分の心で理解しようとしないでください。あなたの心は非常に限られています。あなたの直感を使用してください。

自己理解についての詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のhivasharifi 広告

参照

[1] ^ サイエンティフィックアメリカン: 腸の感覚
[2] ^ あなたの心を探る: 心臓にはニューロンもある
[3] ^ マイク・バンドラント: A-H-Aソリューション